Miste kroppsfett uten slanking - 7 Profit Strategies

Millions av amerikanerne er i en pågående kamp med en fiende som kalles "Fat". The Health-Diet-Exercise-Supplement-Fitness forretninger, er en milliardindustri. Med så mye informasjon om å redusere kroppsfett tilgjengelig for oss, er det vanskelig å avgjøre hva som er fakta eller fiksjon. Så, hva gjør du?

For noen er det lettere å bare gi opp. Vel, det finnes ingen raske løsninger. Alle er forskjellige, og det er ingen "one size fits all" dietter. Du kan starte med noen enkle, enkle smertefri trinn som ikke krever slanking.
Ifølge vår Nations Surgeon General Dr. Benjamin, to tredjedeler av voksne er overvektige eller fete. The Health and Fitness industrien gjør milliarder av dollar hvert år som selger og markedsfører programmer, dietter, kurer, kosttilskudd og utstyr. Du har kanskje kjøpt noen av disse produktene, vi alle har. Etter mange år i bransjen, har jeg funnet ut at å miste kroppsfett og inches, du egentlig ikke trenger et nytt program eller et nytt stykke av treningsutstyr. Her er mine anbefalinger. Alt du trenger å gjøre er å holde det enkelt. Her er mine 7 tips for å miste kroppsfett uten slanking. Product: # 1. Drikk mye vann. Drikkevann er først på listen min, fordi det er topp prioritet.

Kroppen vår er 80% vann. Vi trenger vann for å hjelpe utføre alle de store kroppsfunksjoner. Begynne å drikke vann umiddelbart etter stigende. Drikk minst 8 glass om dagen. Product: # 2. Spis frokost. Jeg er alltid overrasket når folk bekjenner de ikke spiser frokost.
Studier peker på det faktum at så mange som 75-80% av overvekten mennesker hopper over frokosten. Dette er en stor feil når du prøver å miste fett. Å spise frokost starter stoffskiftet og rensing av kroppen. Product: # 3. Spis et eple om dagen.
Epler er stor når som helst på dagen. De er rike på fiber, vitaminer og mineraler. De øke immunsystem, bekjempe tannråte, og bidra til å gifte. Product: # 4. Gå en time om dagen. Jeg gjorde dette elementet # 4, men det er egentlig # 1. Dette skremmer mange mennesker.
De fleste mennesker i USA, vil ikke gå noe sted. Jeg har sett folk vente 15 minutter for en parkeringsplass spot for å unngå å gå 20 ekstra fot. Jeg har sett folk som er helt klart i stand bodied, park i en handi-cap plass. Kroppene våre er bygget for walking. Hvis du ikke innlemme vandre i din daglige rutine, er du mangler en mulighet til å brenne og eliminere en stor mengde kroppsfett. En vedvarende medium tempo en times gange vil forandre kroppen din. Hvis du ikke kan gå i 60 minutter, starte med 15-20 minutter hver dag. Deretter øker din tid med 10 minutter hver uke. Etter en måned, vil du være å gå i 60 minutter lett. Hvis du ikke har vært å gjøre noen gange eller noen annen form for trening, må du huske å sjekke med legen din før du starter noen nye fysiske aktiviteter. Product: # 5. Drikk Apple Cider eddik. Ta 1-2 teskjeer før hvert måltid.
Apple cider eddik er kjent for å ha ulike helbredende egenskaper. Det synes å være en appetitt suppressant, bidra til å øke metabolic rate, og gi deg en følelse av velvære. Jeg bruker det i min mat og salater. Product: # 6. Prøv å eliminere stress. Kronisk stress er en silent killer.
Stress kan utløse høyere og lengre nivåer av kortisol for å gå inn i blodet. Dette kan føre til høyt blodtrykk og en økning i magefett. Så, "ikke svette de små ting". Product: # 7. Få 8 timer søvn hver natt. Hvis det er mulig, å fratre ved 10:00 og stige på 6:00.
Dette gjør kroppen din til å holde seg i takt med jordens naturlige sykluser.
Ved å følge disse forslagene, skal du se en merkbar forskjell i kroppen din. Husk, det er bare en start. Du kan bygge videre på disse grunnleggende, og begynne å realisere en sunnere livsstil.