Å få resultater fra Workouts

A veldig vanlig grunn til at folk slutter å trene er at deres manglende evne til å få resultater eller i det minste, dette er hva de synes. Problemet er at de fleste som trener har en tendens til å måle resultatene i absolutte termer. Det de ikke vet er at, er trening ikke en balanse! Er du en av dem? I så fall må du få en klar idé om hvordan å måle resultater og også måter å få dem.
Resultater fra trening kan ikke alltid bli definert av endringer i parametre som vekt, høyde, midje etc. Noen ganger trening hjelper deg å få montør internt uten å ha mye av en innvirkning på hvordan du ser ut. Andre ganger, din fysiske transformasjon (får slankere eller muskel) er en gradvis prosess, og slik at du er skuffet hvis du forventer raske resultater. Faktisk er det jakten på kosmetiske endringer som er angre på de fleste som trener.
Annet enn dette kan det faktisk være en mulighet for at du ikke får verdifulle fordeler selv etter at du har gitt det beste bildet . I så fall bør du innse at noe er et sted galt. Vurdere tre viktige faktorer her

Ditt kosthold. Spiser du riktig? Fordi hvis du ikke er, så alt arbeid i gym kommer til å kaste bort. Mens de fleste gode personlige trenere vil foreslå en diett plan sammen med din oppgave diett, er det opp til deg å ta det på alvor. Vurdere å konsultere en ernæringsfysiolog hvis du ikke har en personlig trener
Din treningsprogram. Jobber du ut ikke sant? Hvis du følger instruksjonsvideoer eller gjør-det-selv-guider, må du sannsynligvis til å revurdere din strategi. Bli med et treningsstudio som har profesjonelle instruktører eller ansette en personlig trener er den rette veien å gå om det. Dette er fordi kun trenere kan møte dine spesifikke behov og utvikle en øvelse plan som passer deg best. Ikke stol på informasjon som er sketchy og generisk

målene. Er dine mål realistisk? Working ut kan produsere fantastiske resultater, men ikke starte med å håper på et mirakel. Hvis du aldri har tatt vare på fitness før, vil det hjelpe hvis du prøver å komme i form som en idrettsutøver? Rasjonalisere dine mål i henhold til din nåværende fysiske tilstand og også hvor hardt du er villig til å presse deg selv. Målsetting er også en aktivitet som du bør gjøre i samråd med din trener.

Følgende eksempel skal gjøre det lettere for deg å forstå hvordan å få resultater fra treningsøktene. Si at du ønsker å gå ned i vekt. Dette er hvordan du kan gå om det.
En. Få fakta rett: det har blitt bevist at den ideelle vekttap per uke bør ikke være mer enn 0,5 -2,0 lbs. Så ikke forvent en £ 10 reduksjon innen en uke.
To. Lag en detaljert plan: for å miste en lb du må brenne 500 kalorier om dagen. Du kan prøve å brenne halvparten av det fra trening og kutte 250 kalorier fra ditt daglige kosthold. Ikke la alt på trening!
Tre. Hold deg til planen og gjøre ukentlige målinger av utviklingen.

Dette er en enkel måte å få resultater fra treningsøktene. Bruk denne logikken, uansett hva målet ditt er. Suksess vil snart bli din!