Hvordan endre noen del av livet ditt!

Utfordrende depresjon, stress og angst hvert minutt ofthe dag

Problemet, i enhver situasjon hvor du vil changesomething er at du trenger å finne nok muligheter til å utøve de changemechanisms. Tenk deg at du ønsket å forbedre på noen spill, men la ’ s velge golffor øyeblikket. Hvis du ønsker å forbedre deg må få der ute på greenand praksis. Både i selve spillene, som sannsynligvis er flere pressuredsituations og på praksis gress. Videre må du øve alle thedifferent skudd du kan bruke, for eksempel en stasjon, en pitch eller en put. Det er furthercomplicated ved å måtte øve med alle de forskjellige klubbene i din bag.It er lett å se at eventuelle utelatelser i noen av denne praksisen planen willreveal selv i dårlig spill og tap av spill.

Dette scenariet kan utvides til å omfatte alle skilledactivity fra å lære å skrive, som en gutt, gjennom å kjøre bil eller fly et fly.

menneskelige relasjoner er enda en kategori hvor practiceis sannsynlig å være viktig. De fleste går gjennom en rekke kjærester orboyfriends før de finner noen de kan leve med på lengre sikt. Ofcourse relasjoner gjør bryte ned, ofte fordi folk endrer men også theworld forandrer oss på mange måter som er vanskelig å se. Hvis du er heldig, andyou tilnærming hele bedriften med en følelse av eventyr, erverve du thenecessary praksis på relasjoner når du er ung og samlet det gjør notcause for mye problemer for deg og din familie.

Depresjon og nedstemthet er meget alvorlige problemer. Myapproach med Active Selvhjelp vekt på at du har alle ressursene toadequately behandle og kurere deg selv, men du kan ikke ha oppfinnsomhet todo det. Egentlig kan du ikke vet hva du skal gjøre eller hvordan du gjør det.

Det er her den store mengden av muligheter som theworld stadig kaster på deg spiller sin del. Du trenger muligheter topractice å være annerledes i verden til å bli virkelig god til det.

Tenk om du ønsker en av de gamle dataspill whereyour markør som ser ut som en liten kurv er nederst på skjermen andbricks er konstant faller fra toppen av skjermen. Å være god på thegame alt du trenger å gjøre er å fange så mange klosser som du kan med basketcursor. Vel jeg ser muligheter for å endre livet ditt som disse klossene.

La meg komplisere spillet litt mer. Klossene areevil og du bare ødelegge dem ved å fange dem. Hvis du don ’ t fange dem theygo på ødelegge byen din, regionen og til slutt landet så world.You må fange klossene for å overleve

Nå la oss endre disse klossene i negativ thoughts.Each negativ tanke. som unnslipper fange ødelegger litt mer av deg, yourlife og til slutt din verden.

det er nå en trist del, men det er foranderlig. De worldoffers deg, og alltid har, mange mange muligheter hver dag for å fange thosebricks og stoppe dem ødelegge deg. Vet du at du er selv spiller thisgame? Hvem fortalte deg det var enda et spill likevel?

Det er lik den haltende stopp start serien ofrelationships mange mennesker har før de slå seg ned, hvis de gjør. Hvem helpedyou med det ... dine kolleger var like forvirret og ja du kan ha vært ableto snakk om noen ting med dem, men sannsynligvis ikke den virkelig dype ting abouthow du følt om deg selv. Jeg er forberedt på å satse på at du holdt det deepinside. Sannsynligvis fordi du følte et reelt behov for å beskytte deg mot skade. Itseems utrolig at vi klarte i det hele tatt. Alle snubler rundt i en prosess leste i stor grad skjult og stille, er det en god jobb som det var også morsomt til tider.

Du er i dette spillet, enten du kjenner det eller not.Every dag negativ selv destruktive tanker flyte i en konstant strøm toattack humøret og følelse av trygghet og sikkerhet. Hvis du finner det vanskelig tobelieve, bare ta en time av din normal dag og sette et merke på en slip ofpaper hver gang du tenker eller føler, eller si noe negativt om deg selv.

Jeg har hatt klienter gjør denne øvelsen, og mens det er hardto holde fokus på en time det er gjør-stand. Det jeg har funnet er at peopleseem stand til å gjenkjenne et gjennomsnitt på mellom 3 – 7 negative hendelser i thathour; (La oss bestemme på fire gjennomsnitt per time) Selvfølgelig vil du bare everrecognise bevisste hendelser ikke de som slip under radaren av yourawareness.

Hvis du tenker på den våkne dagen som 16 timer som gives64 klosser som går gjennom hver dag. Dette gir 448 mursteiner for hele week.The måned er 1792 og året er 21 504.

Nå håper jeg du kan se to ting. Først, jeg håper du cansee hvorfor disse negative tanke murstein ødelegge deg, ditt liv og din world.Secondly, håper jeg du vil se at verden gir også masser av opportunitiesto forandre livet ditt til det bedre.

Husk, det er bare mursteinene som får gjennom thatdestroy deg. De du fange er beseiret. De er ubrukelig.

Jeg har laget begrepet:

Catch it ... utfordre den ... endre det

Dette er et verktøy å bruke for å håndtere med murstein. Hver timeyou gjenkjenne en negativ tanke, fange den, utfordre den for sannhet og nøyaktighet (ikke hvordan du føler deg, det er ingen guide i det hele tatt), og endre det. Gjør hver negativethought konto for seg selv. Hver og en du fange som du tidligere ville havemissed er en suksess.

Depresjon er hva mangler mye av murstein bringer you.Catch murstein og endre ting til det bedre.