Hvordan bygge Definert Six Pack Abs muskler?

Most menn hvis gitt sjansen vil gjerne ha en flat mage med et sett av godt definerte seks pack abs. Som et spørsmål om faktum, er mange treffer treningssentre for å trene sine abs dag inn og dag ut for å oppnå en dratt midtseksjon. Problemet er at de fleste av dem, uansett hva de gjør, forblir den unnvikende seks pack, vel, så unnvikende som alltid.
Å ha en rippet midtseksjon, må du fjerne kroppsfett fra at området for musklene til å dukke opp. Men menn er genetisk disponert for å sette på fett i magen området, og også når bli kvitt fett, er menns magefett kanskje den mest sta fett å brenne bort.
Å gjøre ting verre, folk flest er uvitende om at abs øvelser som crunches og sit-ups er ikke nok til å bygge sine magemusklene effektivt. Bare pop i alle gym, og du kan se folk knaser bort på viktige oppgaver, men likevel, de fleste ikke ser noen resultater. Så dette må fortelle deg at det de gjør ikke er effektiv, er det ikke?
Hvorfor er det slik? Årsaken er at musklene å vokse proporsjonalt. Så for å få abs muskler til å dukke opp i sin fulle prakt, må du trene alle deler av kroppen, ikke bare kjernen. Det kan overraske mange av dere, men noen konkurrerende kroppsbyggere plassere abs trene på sitt laveste prioritet, men likevel eier et sett med fantastisk seks pack.
Så hvis du ønsker å få abs muskler ut, så du må gjøre ordnede organ sammensatte øvelser som fungerer ut mange muskel deler i kroppen din. Så du må gjøre dine benkpress, knebøy, døde heiser, chin ups og andre store muskler byggherre treningsøkter i stedet for bare å konsentrere seg om kjernetreningsøktene.
En annen misforståelse er at abs muskler gjenvinner raskt og at du kan arbeide abs hverdagen. Det er en last av crap. En muskelvev er en muskel vev uansett hvilken del av kroppen det kommer fra og så, hvis du har jobbet dem ut, vil det ta tid å gjenopprette. Så hvis du trener samme muskel hverdagen uten å gi det en sjanse til å komme seg og vokse, så hvordan er det muskler kommer til å bli sterkere og mer synlig?
Som nevnt tidligere, må du ha en lav fettprosent i for at abs muskler til å vise. Jeg har sett, og er fremdeles å se mange menn i gym gjør hundrevis av crunches og side bøyer hver dag for å bli kvitt sine magefett og kjærlighet håndtak. Jeg tror du har også, har du ikke? Så hvorfor er det at de samme menneskene et år senere har fortsatt de samme magen fett og kjærlighet håndtak? Selvsagt er det ikke fungerer på denne måten, er det ikke?
Fett bare ikke komme av magen fordi du gjør mye av abs workout. Det er mange ting som er involvert for å kaste kroppen fett effektivt. Å spise riktig mat og riktig kombinasjon av vektløfting og cardio øvelser er måten å bli kvitt kroppsfett. Det er enda noen teknikker for fettforbrenning som kan få ganske teknisk, for eksempel ting du gjør og spiser for å justere hormonbalansen som testosteron, kortisol, insulin og leptin bare for å nevne noen av de hormonene som kan hjelpe deg til å miste eller få fett.
Så hvis du ønsker å få definert six pack abs å bli sett, uten å bli for teknisk, må du se hva du spiser, trening med vekter og cardio i et fastsatt program som er egnet og mest effektive for deg .