Beat Trening Boredom

Exercising kan være bra for helsen din, men bare når du liker det du gjør. Siden essensen av øvelsen er kontinuitet og repetisjon, kan du gå lei av å gjøre de samme tingene om og om igjen. Og hvis det skjer, føler du disinclined å trene og kan selv gi opp! I tilfelle du er et offer for trening kjedsomhet, vil du være glad for å vite at det finnes måter å slå trening kjedsomhet og fornye din iver for trening.

Det handler om å riste ting opp litt og sørge for at du ikke gjør de samme øvelsene, på samme måte for lenge. Her er en titt på hvordan du kan friske opp din cardio trening diett.
Prøve ut en ny cardio maskin som du aldri har jobbet med før. Så hvis stasjonær sykkel har vært ditt valg så langt, hvorfor ikke gå for en romaskin?
Du kan selv prøve en med alle cardio maskinene i gym for en liten stund, den ene etter den andre. Gjør dette en dag hver uke og ha det gøy!
Hvis du trener solo, kan du vurdere å ta noen cardio treningstimer. Ikke bare vil du være bedre motivert til å gjøre det bedre enn de andre, men du får også møte med folk som kanskje har samme fitness mål som deg.
Siden cardio trening er i ferd med å få pulsen opp, du kan tenke ut unike måter å gjøre det. Så setter din favoritt parti nummer på og gjøre litt dans kan også være en god cardio trening!
Du kan også bli lei av din styrketrening diett i tilfelle du har gjort det for lenge. Her er noen ideer som kan hjelpe deg å få interesse for styrketrening.
Endre typen motstand du bruker. Hvis du har jobbet med frie vekter for lenge, kan du prøve å bruke motstand band eller kabelmaskiner. Utfordringen med å tilpasse seg en ny type utstyr kan motivere deg til å arbeide hardere
Legg til nye bevegelser til diett. Låne noen nye trekk fra en venn, trenings video eller en trener på ditt lokale treningsstudio.
Hvis du gjør flere reps med mindre vekt, prøve å løfte tyngre vekter for en endring. Dette kan være en ny utfordring, som kan gjøre musklene sterkere enn noensinne!
Du kan også prøve å endre fokus på treningsøktene. Hvis du har prøvd hardt for å bygge opp de store muskelgrupper som biceps og triceps, hvorfor ikke konsentrere seg om de "mindre" musklene i ryggen for en forandring? Tross alt, bør styrketrening gjøre hele kroppen og ikke bare enkelte deler av det, sterkere.
Du kan selv prøve helt nye treningsmetoder som yoga, tai-chi eller pilates. Ansette en personlig trener kan også være en god idé å eliminere kjedsomhet fra trening. Han eller hun kan ikke bare hjelpe deg å beholde fokus på din nåværende treningsprogram, men også foreslå nye treningsøkter for å holde ting friskt!