Fra Fat Til Fitness: Ernæring Myter Busted.
Increasing vektproblem er alarmerende alle over hele verden. Det er ingen fornøyd med måten de ser og deres vekt. Således er det så mange teknikker og dietter for å sikre vekttap. Bare hvis du ville se på internett vil du se at det er så mye informasjon tilgjengelig som en egentlig ikke vet hva de skal følge. Informasjonen fra kilder som ikke er regulert som internett kan være å spre gale fakta om kosthold, vekttap og andre nærings fakta. Den øverste ernæringsmessige myter som man trenger å være advarte om er:
1-Det er visse matvarer som er sagt å ha negativ kalori verdi. Noen av disse matvarene som kommer inn under den listen ville være selleri, agurk eller grapefrukt. Dette er en myte. Disse mat trenger å tygges bedre og som brenner kalorier, men det betyr ikke at disse ville brenne fett. Derfor forbruker disse matvarene vil ikke hjelpe deg å forbrenne fett; selv om disse kan hjelpe stoppe ytterligere opphopning av fett.
2-Spise mini måltider vil hjelpe deg å miste vekt. Dette er en myte igjen. Enten du spiser 3 måltider om dagen eller spise 10 måltider om dagen - så lenge du spiser sunt og kaloriinntaket av dagen er ikke overstiger beløpet som du kan brenne med daglige aktiviteter eller utøvelse regime som du kan ha - du ville være helt i form. Spise 3 måltider eller 6 mini måltider ville ikke gjøre en forskjell
3-Frisk frukt og grønnsaker er mer næringsrik enn den frosne en -. Dette er feil. Ordet fersk her er ganske relativ. I dag frukt og grønnsaker er godt høstet, behandlet og pakket. Dette vil sikre at deres næringsstoffene forblir intakt på det første punktet når disse var frisk. Samtidig hva du velger fra dagligvarebutikk, er ikke like frisk som de kan se ut. Fra høstens tid før de når butikken og till du kjøpe og forberede dem næringsstoffer går tapt. Skjønt, ingen tvil om at smaken og tekstur av frisk frukt og grønnsaker er bedre enn behandlet en.
4-Det er positive og negative om kaffe på grunn av tilstedeværelsen av koffein. Den største myten rundt kaffe ville være at koffeinfri har ingen koffein.
5-Foretrakk margarin enn smør. Som smør kan øke dårlig kolesterol i kroppen, folk bytter til margarin i stedet - med tanke på at å være et sunnere valg. Dette er en myte. Faktisk margarin påvirker helsen enda mer. Det øker ikke bare de dårlige kolesterolet, men samtidig det reduserer gode kolesterolet.
6-Bananer er fet. Dette er en myte eller snarere det er en over overdrevet en. Du må ha seks mellomstore bananer til lik kalori inntak av en New York-stil pizza. Faktisk er dette en god mat å bedre deg immunsystem.
Som ovenfor er det mange flere myter om næringsstoffer. Det er svært viktig at før du følger en diett eller foreta helse regime, informasjonen fulgt bør være fra de rette ressursene, slik at du ikke er blindet av de ernæringsmessige myter som er nevnt ovenfor.
