Workout At Work! Er det mulig?

Fitness trening blir stadig viktigere med livet blir mer stressende og hektisk. Travle mennesker som må jobbe hele døgnet synes det er vanskelig å styre tid. Videre er selve arbeidet så slitsomt at lite energi igjen til noe annet, la alene fysisk trening. Men faktisk, travle mennesker trenger mer fysisk aktivitet. Fitness trening ikke bare hjelper på å opprettholde en god form, men samtidig bidrar til å øke energinivået og utholdenhet.

Det kanskje at du må nå kontor tidlig på morgenen, og etter den tid du kommer hjem er det allerede sent på kvelden. Så, hvordan kan du finne tid til trening? Det høres kanskje rart ut, men trener i arbeidstiden er også mulig, og for noen er dette den eneste veien ut! Du trenger egentlig ikke å sette opp et treningsstudio på arbeidsplassen din, bare flytte rundt så mye som mulig, og som utgjør en vanlig dose mosjon.
Hvis du er opptatt av å øke trenings bevisstheten på kontoret kan du ta hjelp av følgende tips:.
du kan oppmuntre sjefen din til å komme i kontakt med den lokale gym og hold treningsseminarer en gang hver måned
ta ekstra pauser på kortere varighet spredt jevnt utover din arbeidstid og gå turer.
du kan også leie en personlig trener for kontoret og tog under ham i pausen eller etter jobb.
Hvis du kan overbevise sjefen din om behovet for regelmessig mosjon, han /hun er svært sannsynlig å sette opp et kontor treningsstudio med treningsutstyr som tredemøller, statiske sykluser etc. Benytt deg av disse til det fulle.
Hvis du synes det er vanskelig å følge disse praktiske tips, eller arbeidet er for hektisk og tidkrevende, du kan presse i visse bevegelser innenfor arbeidet ditt også. Forseggjort trening med high end utstyr er ikke det eneste alternativet du har så langt som trener er bekymret. Hovedideen er å få tilstrekkelig fysisk handling, og her er hvordan du kan gå om det:
stedet for heisen ta trappene opp til kontoret. Klatre opp og ned trapper er ofte ansett for å være mer effektivt enn å gå på en tredemølle. Så sette dine lethargic tilbøyeligheter og ta trappene. Du vil snart føle adrenalinkicket i deg!
Mens du arbeider, må du ikke holde sitter ved stolen gjennom hele dagen. Gå rundt som og når du kan. For eksempel kan du ha for å gi et dokument til din kollega som sitter to rader unna deg. Det er en god idé å gå opp til ham /henne og levere den i stedet for å sende en e-post.
Hvis kontoret er i nærheten av der du bor, gå ned til arbeidet ditt. Hvis det ikke, parkere bilen i en avstand fra kontorbygningen, slik at du må gå en betydelig avstand.
Hvis du har en håndfri hodesett med telefonen, gå når du snakker! Dette vil ikke bare hjelpe deg å forbrenne kalorier, men også gjøre deg mer våken når du arbeider.
Så prøv og få så mye fysisk aktivitet på jobben din som mulig. Dette vil bryte monotonien av kontinuerlig arbeid, gjøre deg våken, og viktigst øke din energi og utholdenhet!