Behandling For Knee Pain

Knesmerter kan være svært smertefullt til tider. Vår livsstil har endret seg mye i dag. Nå skyldes dette usunn livsstil mange mennesker rundt om i verden står overfor spørsmålet om ekstra vekt eller fedme. Denne ekstra vekten legger mye press på knærne og til slutt det gjør vondt mye. Mange ganger i feil posisjon av kroppsbevegelse mens gang kan sette en dust på kneet, og det kan bli svært smertefullt etter gang. Her er vi diskuterer noen nyttige metoder som vi kan behandle våre kne for å bli kvitt denne smerten. Spesielle Økter for Knee: - Det er spesielle treningsøktene for å gjenopprette fra knesmerter. Du kan legge det i planen som det kan være svært nyttig. Disse øvelsene er kalt som isometriske øvelser og den viktigste oppgaven for oss er å utnytte kraften i lårene. Det er bedre å diskutere om isometriske øvelser med legen din for å vite den fullstendige detaljer. Han kan fortelle deg hvilke trening kan være det beste for deg i henhold til din tilstand. Kosttilskudd & Urter: - Det er noen kosttilskudd som er svært gunstig for å bli kvitt denne smerten. Noen av dem er Vitamin B3, Glukosamin sulfat og kondroitinsulfat. Bukkehornkløver frø er også nyttig å behandle knesmerter. Hold en teskje av Bukkehornkløver frø i en kopp med vann for en natt. Skille det fra vann neste morgen. Nå tygge opp disse frøene. Det kan sikkert gi deg mye nødvendig frist. Coconut Oil: Det er en annen nyttig stoff for å gi nødvendig energi til kneet. Ta minst 50 ml. Coconut Oil og varme den opp til den lunkne nivå. Nå gjelder denne oljen forsiktig på knærne. Du vil føle relaxed.Milk: - Hvis du stadig føler smerte så kan du blande en teskje gurkemeie pulver i ett glass varm melk. Ta denne blandingen daglig. Det kan være gunstig. Ice Pack: - Bruk Ice Pack på det berørte området. Du kan bruke den daglig om smertene er uutholdelige. Dette ispose er svært effektivt for å kontrollere sårhet. Således bevegelse av knærne blir enklere enn før. Diet: - Riktig kosthold er en annen viktigste som vi ikke kan ignorere. Det er bedre å gjøre noen små endringer i kostholdet ditt. Omega-3 er svært mye som kreves for å styre denne smerten. Fisk som laks, torsk og tunfisk er gode kilder til omega-3. Videre kan du også ta fiskeolje kosttilskudd for bedre resultater. Spis frukt og grønne grønnsaker regelmessig. De kan gi energi til hele kroppen, som i sin tur reduserer belastningen på leddene. Løk er også veldig bra for deg. Den har spesielle anti-inflammatorisk egenskaper som er svært støttende for å kontrollere smerte. Punktene omtalt ovenfor er effektive hvis vi regelmessig med det. Knesmerter er svært vanlig i disse dager fordi vi alle er opptatt i vår hverdag. Det kan sette ekstra belastning på kneet som kan bli farlig med alderen. Så følg punktene ovenfor og leve lykkelig uten å bekymre kneet.