Hvordan kan vi løse Fordøyelse Of The Elderly

De eldre alltid har dårlig appetitt, som er en uunngåelig ting. Har du noen gang tenkt at hvorfor gamle folk har dårlig matlyst? Enten de har dårlige tenner eller dårlig smak? Faktisk er det hovedsakelig på grunn av dårlig fordøyelse. Men hvordan kan vi håndtere dette problemet? Vi må vite at kostholdet til eldre har tabuer, hvis vi mestre disse tabuer, dårlig fordøyelse vil ikke komme igjen for å plage eldre.

Først av alt, de eldre bør ikke spise for mange matvarer med protein og kalsium, som magert kjøtt, fisk, reker kli, dyr brusk, melk, melkeprodukter, egg, saltet egg, egg soya, tang, bønner og så videre. Hvis de inntak for mye, vil det gjøre avføringen alkalisk, tørr og mindre, og vanskelig å slippe ut, slik at eldre bør redusere forbruket. Videre eldre bør ikke spise for mye klebrig ris. Den inneholder mer dekstrin, med liten utvidelse, men sterkt klebrig, så det er ikke lett å bli fordøyd. Derfor, eldre med dårlig fordøyelse bør ikke spise overdose klebrig ris. Videre de eldre bør unngå å spise hard og fet mat. Den harde og fet mat kan ikke bli fordøyd. Etter å ha spist, vil det forverre dårlig fordøyelse, slik at eldre bør prøve å spise mindre.

I tillegg bør de eldre unngå alkohol og andre matvarer som er vanskelig å bli fordøyd, så som løk, poteter, tørkede bønner og søtsaker, for ikke å påvirke transport av kroppen av magen og forverre symptomene på dårlig fordøyelse.

i tillegg til de ovennevnte elementer, eldre bør ta hensyn til følgende ting. De eldre bør spise lett diett. Å spise lett mat kan forlenge vaskulær puberteten, å utsette sin herding. Snakker fra et fysiologisk synspunkt, til hvert måltid spise ett gram salt er nok. Saltet Mengden av tre måltider per dag bør begrenses mindre enn seks gram. Og mange fakta har vist at å spise mindre salt kan forlenge livet.

For det andre, kosthold bør være mindre. Relevante eksperter mener at, spise mer, vil du trenge mer energi å fordøye, og få folk til gamle fort. På samme tid, på grunn av overdreven akkumulering av fett, vil det påvirke helsen. Ifølge undersøkelsen data hjemme og ute, de som lever for å være 90 år eller eldre, omtrent 77% har en langsiktig diett av gode matvaner. Det skal bemerkes at prinsippet med å spise mindre er hovedsakelig å redusere inntaket av mat; som for grønnsaker og frukt, de eldre ikke bare kan ikke spise mindre, men bør spise mer, for å dekke kroppens ’ s behov for næringsstoffer og fuktighet
.