Eldre bør ta hensyn til disse i Fall

Høst kommer, hva skal vi ta hensyn til? Spesielt for eldre, er deres kropp motstand ikke gjøre godt, så de bør merke seg så mange problemer i høst.

Først eldre bør ta hensyn til helsen til huden. Den beste måten å holde huden ren er å ta bad ofte. Når du tar bad, kan du sette noen toalett vann i varmt vann, så som gjør huden glatt etter badet, for å unngå forekomsten av hovne byller. Men i høst, eldre bør ikke ta altfor hyppige bad, slik som å unngå tørr hud vises hudsykdom. Og talgkjertel eldre atrophies, så når du tar bad, må du ikke bruke alkaliske såpe, fordi været er tørt i høst, kombinert med alkalisk såpe, lett fører det til tørr hud, noe som resulterer i redusert hud ’ s egen evne å beskytte, som er mer utsatt for bakteriell invasjon.

for det andre, eldre bør ta hensyn til ventilasjon. I høst, temperaturen synker, mange mennesker lukke dører og vinduer for å opprettholde innetemperaturen. Resultatene å gjøre dette kan gjøre alvorlige innendørs luftforurensning, som kan forårsake øvre luft lidelse, samt hodepine, svimmelhet, sinus ubehag, lysskyhet, rennende nese, kvalme, og tetthet i brystet og andre symptomer.

Hvis hele familien vises samme symptomene, eller symptomet vil lindre etter friluftsliv, bør du vurdere om det er en mulighet for innendørs luftforurensning. Derfor, i kalde dager, bør du holde rommet ofte ventilere; når innendørs og utendørs temperaturforskjellen er maksimum 10 ° C, vil inneluften byttes igjen etter 15 minutter. I tillegg må du ikke røyker i stua, for å redusere forurensning og forhindre forekomst av luftveissykdom. Kjøkkenet er best å installere ventilasjonsvifter, gjør komfyr forurensning og røyk fra utendørs. Og gårdsplass, innendørs kan heve blomster, og dryss vann for å regulere fuktigheten i luften.

For det tredje bør eldre hensiktsmessig forbedre trening. Fall er den beste tiden for friluftsliv. Eldre mennesker kan basere på sin egen fysiske tilstand til å velge noen utendørs aktiviteter. For eldre med god fysisk form, kan de velge å gå fotturer, fiske, piknik og andre aktiviteter. Men for eldre med dårlig kropp, kan de velge noen liten mengde aktivitet, som å gå utendørs, spille tai chi og annen trening. Fjerde, i høst, eldre spesielt behov for å ta hensyn til endring av klær. I høst, er temperaturen stupte, slik at eldre bør være spesielt oppmerksom på varme.