Å drikke mye vann har også Side Effects

“ For å levere vann, er det nødvendig å drikke rikelig med vann, og rdquo; nesten alle mennesker som elsker å skjønnhet vil fortelle deg dette. Men ekspertene fortelle oss at huden etterfylling ikke kan være overdreven, fordi de over fylling vil gjøre huden som et barn blir lei, slik at de ikke vil mate seg selv. Og reparasjon av hud ’ s egen beskyttende barriere vil være feil, stole utelukkende på utsiden for å ass fuktighet for å opprettholde vitalitet og bli skjør, noe som resulterer i en negativ rolle. Derfor må vi lære hvordan du legger til vann, slik at det ikke vil være overdreven.

Først bør vi ta hensyn til å levere vann i tidlig morgen. Mange kvinner vurdere vannet etter å komme opp som en daglig lekser, for å slappe av tarmen og redusere blod viskositet, samt gjøre folk duggvåte. Men for de fleste er redd for kulde er ikke egnet for å drikke melk, juice eller kaldt vann under kroppstemperaturen. Den kan erstattes med en varm suppe eller grøt. Ferskpresset juice er ikke egnet for morgenen tom mage, selv om sommeren, og du må drikke dem sammen med frokost. Dessuten drikker ikke for salt suppe i tidlig morgen, som bare vil legge kroppen ’ s sult og tørst på morgenen

For det andre bør vi drikke vann før måltider.? Vil det fortynne gastric juice og påvirker fordøyelsen? Det er det skritt å spise forrett før måltider i vestlige land, som er å flytte appetitt og forberede måltidet. Så, drikkevann før måltider vil ha samme betydning. Før spise fast føde, kan vi drikke en halv kopp væske, kan det være i romtemperatur juice, yoghurt, og kan også være varm krystall sukker krysantemum vann eller lys te eller en skål med tykk forrett suppe, som også er svært gode måter å beskytte magen.

For det tredje bør vi drikke mer usynlig vann. Noen mennesker ser hele dagen lang ikke drikker vann, det er fordi vanninntaket fra mat er tilstrekkelig til å dekke nødvendig. Mat inneholder også vann, slik som ris, i hvilken den inneholder 60% vann; mens grøt er rikere i vann. Videre har vanninnhold på frukt og grønnsaker er generelt over 70%, selv om vi spiser 500 gram frukt og grønnsaker en dag, kan vi også få 300 til 400 ml vann. Og i vårt daglige kosthold, kan vi være lett å få tak 1500 til 2000 ml vann. Så det er bedre å dra full nytte av muligheten til å spise tre måltider for å levere vann, og spise mer frukt og grønnsaker, som vil ha god påfyll effekt.