Å spise for mye vitamin har ingen Benefits
Vi har alltid vært en svært alvorlig misforståelse på vitamin, og mange tror at å spise mer vitaminer er mer gunstig for helsen vår, faktisk, er dette en alvorlig misforståelse. De siste to årene, er det mange negative rapporter om å ta mer vitaminer. For eksempel inntak av høye doser av vitamin D hver dag vil øke brudd priser for eldre kvinner; ta vitamin B12 pluss folsyre, øker risikoen for lungekreft og så videre. Den synspunkt av vitamin forebygge sykdommen er nesten undergravende.
Når det gjelder fordeler og ulemper med vitamin, fagmiljøet er fortsatt å utforske. Men hvis de kan følge følgende fire kriterier for å se på vitaminer, har vi ingen grunn til å vente i tap i finalen akademisk konklusjon.
vitamin er mer som et tveegget sverd. Selv om de fleste av forskningsresultatene viser ulempene ved å ta vitaminer, men det er fortsatt mange rapporter til støtte for den tradisjonelle teorien om at vitamin kan forebygge sykdommen, for eksempel, spiser mer vitamin B6 kan redusere risikoen for lungekreft. Det er mange av publikum funn som spiser vitamin er det samme med drikkevann kjølig kokt vann, som ikke har noe rolle. Så samle opp trådene, vi kan ikke nekte rollen av vitaminer, men også kan ikke vurdere vitaminer som vedlikehold resept for lang blindt.
Men om vitamin er bra eller skadelig, det avhenger av din fysiske betingelse. For eksempel, for samme folsyre, kan eldre langvarig bruk øker dødeligheten, men unge gravide kvinner tar det, noe som er bra for henne og barnet. Hvorvidt vitaminer kan skade vår helse til slutt? Høy dose er den avgjørende faktoren. Mange av studiene på vitaminer alle påpekt at folk tar visse vitaminer og forårsake uønskede virkninger på kroppen, og deres inntak av vitaminer er mye høyere enn under normale omstendigheter. Dessverre, hvor mye vitaminer bør oss inntak hver dag til slutt. Men det er ingen avgjørende så langt.
I virkeligheten er naturlig kosthold sunnere. Så jeg foreslår at vi fokuserer på et balansert kosthold, og bruke de naturlige næringsstoffene i frukt og grønnsaker med kjøtt og egg for å møte de daglige behovene til kroppen. I tillegg prøver vi ikke å bruke ekstra vitamin apotek for lang tid. Hvis det er noen form for vitaminmangel eller kroppen med spesielle behov, bør du også være overholdelse med leger, og bør være forsiktig med inntak av vitaminer.
