Matvaner lett å la oss få Fat
Selv om fedme skyldes mange faktorer, for enkel fedme, kosttilskudd faktor, spesielt dårlige matvaner er den viktigste årsaken til å få fett. Dette omfatter i hovedsak følgende punkter.
Først spiser fort. De fleste av de overvektige mennesker har en god appetitt, spiser raskt, slik at sluke, og svelge ikke etter maten har vært fullt tygge, og de kan ikke gjøre matvarer bli kymus i magen veggen, slik at de ofte føler seg sulten etter å ha spist mye matvarer. På samme tid, på grunn av tyggetiden er for kort, nerven er fremdeles over-spent, forårsaker appetitt hyperaktivitet. I tillegg, på grunn av å spise for fort, blodsukkeret stiger, og når hjernen sender ut signal om å stoppe å spise, vi ofte nødt til å spise for mye mat.
For det andre, spise snacks hele tiden. Noen fete mennesker, spesielt barn og unge overvektige kvinner, de ser ut som spiser ikke mange middag, men de spiser snacks hele tiden, noe som resulterer i total varmen opphopning i kroppen er sterkt overskredet.
Tredje, ikke spise frokost . Mange kvinner vedta metoden for sulteforing, og de forsøker å oppnå vekttap mål ved å spise mindre eller ikke spiser frokost, men resultatet er ofte tvert imot. Fordi ikke spiser frokost vil øke faste følelse av mennesker, slik som å fremme opptaket av mat, vil en næringsrik lunsj absorberes raskt, og skjemaet fett, over tid, vil det føre til fedme.
Fjerde, det er på grunn av feilaktig middag. Mange mennesker på grunn av tids grunner, får de vant til å spise enkel frokost og lunsj, men spiser rik på middag, mens denne ordningen er ikke vitenskapelig. Fordi etter at maten er spaltet i kroppen, en del av dem går inn i blodet og danner blodlipider. Og ved anda, blodinsulinnivået stige til toppen av dagen, og insulin kan tillate glukose til fett kondensasjon i karveggen og bukveggen. Over tid vil folk være overvektige.
Femte, spiser for mye sukker. Sukker er ikke bare lett å absorbere, men også kan forsterke promotering av fett for å generere de nødvendige enzymaktivitet, og kan stimulere sekresjon av insulin på grunn av fett syntese, slik at gjøre fett akkumuleres.
sjette, det er på grunn av delvis formørkelse. Den delvise formørkelsen kan forårsake ubalanse i næringsinntak, og føre til at noen ernæringsmessige mangler. Så langt det er kjent, kan mangel på vitamin B føre til fedme, fordi vitamin B kan gjøre fett til energi, og B-vitaminer som er involvert i fettstoffskiftet har B1, B2 og B6 og så videre. Og disse vitaminer finnes i brun ris, havregryn og rikelig med frisk frukt og grønnsaker.
