Hvordan velge den beste Detox Program

In en verden der vi er utsatt for flere miljøgifter og forurensing enn noen gang i historien, behovet avgifte på regelmessig basis har blitt en forutsetning for optimal helse. Mens det er mange avrusning programmer å velge mellom, denne artikkelen er utformet for å gi deg en sjekkliste for å vite hva du skal se etter i en detox.
Nøklene til BEST detox program
DU MÅ Digest gODT å avgifte gODT
Visste du at du må fordøye godt å detox vel? Jeg definerer god fordøyelse ved å flytte tarmer løpet av den første timen av våkne og når avføringen blir regelmessig dannes, uten løs avføring eller slim. Det kan ikke være noen symptomer på dårlig fordøyelse som halsbrann, gass, oppblåsthet eller raping. Kanskje de mest villedende indikatorer på god fordøyelse er våre vaner. Ofte vi snik endre kostholdet til sunnere, lettere å fordøye mat på grunn av en underliggende fordøyelses ubalanse. Selv om å spise sunnere er alltid en god idé, vil den opprinnelige fordøyelses ubalanse gå ubehandlet dersom grunnlaget for å lage slike kosttilskudd skift er fordi du ikke fordøye visse matvarer også.
Kosten endringer som kan være forbundet med en underliggende fordøyelses~~POS=TRUNC ubalanse inkluderer: unngå hvete, gluten, melkeprodukter, fet, fet eller stekt mat. Noen ganger kosttilskudd skiftet er mot en mer restriktiv diett som å bli vegetarianer, veganer, rå foodist, eller spise seks små måltider om dagen. Selv bare en enkel overgang fra Standard American Diet (SAD) mot mer grønnsaker og mindre tunge matvarer som brød, pasta eller rødt kjøtt kan være en indikator på at evnen til å fordøye tyngre mat har gått ned over tid.

Denne lumske fordøyelses svekkelse kan også vise seg som en subtil, men jevn vektøkning eller griner stivhet, kroniske hudlidelser, allergier, mat sensitiviteter, tretthet eller humør ustabilitet. Vi ofte relatere disse symptomene til behovet for en detox -. Som jeg er enig med -men det er også behov for å styrke fordøyelses styrke
Før vi hopper rett inn i en detox, la oss kjøre en fin tann kam gjennom effektiviteten av fordøyelsessystemet.
sjekke blodsukkeret
en av mine lidenskaper er den avgjørende behovet for å ha stabilt blodsukker. Ifølge den foreløpige studien jeg gjorde i min bok, The 3-Season Diet, korrelert vi balansere blodsukkeret ved å skifte fra å spise seks måltider om dagen til tre måltider om dagen med redusert: angst, depresjon, søvnløshet, tretthet, cravings og vekt . få
Når blodsukkeret er ustabilt, er standard drivstoff sukker og karbohydrater - ikke fett. For at kroppen skal gifte godt, må blodsukkeret være stabilt slik at kroppen kan skifte sin stressrelatert drivstofftilførselen fra sukker til lagret fett (hvor kroppen din holder på toksiner).
Min favoritt syretest for å sjekke blodsukkeret ditt er å se om du kan spise 3 gode sunne avslappende måltider om dagen med ingen snacks mellom måltidene. Hvis du er komfortabel, og ikke oppleve noen oppturer og nedturer i energi, humør eller cravings, så blodsukkeret er nok greit. Hvis du opplever ubehag, må du passe på at blodsukkeret er stabilisert før du legger ut på en detox.

Det hele starter i tarmen
Det er en overdreven antall av stress reseptorer som linje intestinal spor . Når stressnivået er høyt, kan virkningen av dette stress irritere tarm slimhinnene.
I første omgang vil disse membranene tørke ut og forårsake forstoppelse. I tid, hvis stress er uopphørlig, vil slimhinnene produserer reaktiv slim å smøre tarmen og avlaste forstoppelse. Dessverre også denne tresko og flater tarmtottene, der absorpsjon av næringsstoffer og fjerning av avfall skjer. Hvis du opplever regelmessig avføring bare med tillegg av en urte supplement, mer fiber, grønnsaker, vann eller begrensning av visse matvarer, er du fortsatt forstoppet.
Denne reaktive slim kan også opprette hyppigere løs tarm bevegelser som kan ha slim i dem. Hvis du ser slim i avføringen, da har vi bevis for at overflødig slim eksisterer og villi er overbelastet.
En god detox plan må starte med kuttet forholdet mellom stress til tarmen og healing tarmslimhinnen. Dette vil kreve en stress reduksjon plan og en strategi for å trekke mucus av veggen i tarmen og tone tarmmuskulaturen.
KRAFTEN av lymfe
Like utenfor tarmveggen er Gut Associated lymfesystemet (GALT). I denne halv tomme mellom villi på innsiden av tarmveggen og GALT på utsiden av veggen er det viktigste halv tomme fra kroppen fordi det er der 80% av kroppens immunfunksjon ligger. Når lymfe er overbelastet, en oppramsing av symptomer oppstå: utslett, kløe, verkende ledd, holde på vann eller hevelse hvor som helst i kroppen, allergi, hodepine, sår hals, hovne kjertler, hovne eller ømme bryster, cellulitter, ekstra mage fett, gass eller oppblåsthet - for å nevne noen
lymfesystemet begynner i lacteals eller tarmtottene hvor de trekker næringsstoffer og fettløselige giftstoffer av tarmveggen.. Problemet er at hvis tarmen er forstoppet eller det er overdreven reaktive slim bogging ned villi, lymfe og sine hvite blodceller kan ikke gi immunitet eller avrusning. Disse kreft forårsaker fettløselige giftstoffer - som tungmetaller, miljøgifter, forurensing, sprøytemidler, konserveringsmidler, plast, og parasitter, for å nevne noen - er misligholdt til leveren. I de fleste mennesker, er ikke lenger i stand til å håndtere disse giftstoffene som opprinnelig hadde blitt øremerket for avrusning gjennom tarmen og lymfe leveren.
Derfor avrusning du deltar i, må også destagnate lymfesystemet. < .no> En lEVER arbeid er aldri gjort
på slutten av tynntarmen mange av ufordøyd fettløselige giftstoffer blir re-absorbert tilbake til leveren. Over tid kan denne overvelde leveren. Leveren kan bli svak, blir fet eller søle ufordøyd fett i blodet, hvor de ser etter andre steder å lagre i kroppen. Fettcellene kan inneholde mange kreft og sykdom produsere giftstoffer i mange år før de er skikkelig avgiftet. Men hvis vi bare skylle dem ut fra lageret, hvor går de? Hvis leveren er overbelastet og lymfe er svak, disse giftstoffene bare resirkulerer og ende opp lagres i fettcellene igjen
Det er en hake:. Fettcellene har et metningspunkt. De vil bare tillate så mange fettløselige giftstoffer som skal lagres. Når metningspunktet er nådd, giftstoffer søler tilbake til blodet og ofte ender opp med å bli avsatt som nevro-toksiner i hjernen fordi det er en stor konsentrasjon av fettvev.
Før vi detox disse farlige kjemikalier fra fettcellene vi må være sikker på at leveren har blitt renset slik at det kan bidra til å behandle disse giftstoffer ut av kroppen.
galleblæren til unnsetning
en av bivirkningene av leveren lunger nevnt ovenfor er at gallen blir for tykk, seig og svak. Ofte ikke-emulgert kolesterol rester kan bygge opp og skape de pesky gallestein. Før de blir steiner skaper de en svak, grumsete galle flyte

ordet kolesterol kommer fra to ord:. Chole og sterol. Chole betyr galle og sterol betyr steroid, eller stress relatert hormon. Slik at kolesterol er en kombinasjon av overskytende steroidhormoner eller stress og galle. En annen interessant factoid er at ordet melankoli kommer fra ordet svart galle, som er utgangspunktet giftig eller tykk galle som ofte har en tilhørende symptom på en deprimert stemning.
Tykk galle rett og slett ikke kan nøytralisere de gode og dårlige fettstoffer vi svelges, noe som fører til: oppblåsthet, dårlig fordøyelse, halsbrann, kvalme, raping og gass. Healthy galle nøytraliserer også syrer fra magen. Hvis galle flyte er utilstrekkelig magen syrer kan svi tarmveggen og forårsake brennende. Dette sender et presserende notat til magen for å skru ned produksjonen av syre - selv om det er nødvendig for riktig fordøyelse - fordi det ikke er nok galle for å nøytralisere det. Så magen slår seg ned flammen til et oppkok. I stedet for å tilberede mat og emulgerende eventuelle giftstoffer, magen bare varmer ting opp. Det er denne dansen mellom syreproduksjon i magen og flyten av galle som avgjør vår fordøyelses styrke.
Treg galle kan også congest felles gallegang, som er delt med bukspyttkjertelen duct. Som et resultat, kan strømmen av fordøyelsesenzymer bli svekket når gallen blir overbelastet. Mange er unødvendig beskjed om å ta supplerende fordøyelsesenzymer som til slutt ender opp med å svekke fordøyelsessystemet. Når gallestrømmen er gjenopprettet behovet for ytterligere enzymer er utryddet. Vær sikker på at detox plan har en galle og lever spyling komponent og en måte å finne ut om fordøyelses brannen har blitt tilbakestilt.
Her på LifeSpa vi tilby fire forskjellige typer renser å velge mellom, som alle dekker hovedområder å detox som jeg skriver om i denne artikkelen.
en. The Short Hjem Cleanse (www.lifespa.com/ShortHomeCleanse): En omfattende 4 dagers rens som er gratis tilgjengelig på mitt nettsted og kan gjøres av hvem som helst, når som helst, hvor som helst. Skriv ut de selvstyrte instruksjoner og du er klar til å gå.
To. The Colorado Cleanse (www.lifespa.com/ColoradoCleanse): Dette kan jeg vil lede deg gjennom en to ukers detox med video, konferansesamtaler, daglige e-post og et nettsamfunn for å få kontakt med andre som er på Colorado Cleanse. Dette er lengre, dypere og mer omfattende enn Short Hjem Cleanse. The Colorado Cleanse vil ta opp alle de essensielle komponenter som trengs for å avgifte de dype vev i kroppen.
Tre. Konsultasjon med Dr. Douillard (www.lifespa.com): Hvis du føler at tilstanden trenger personlig veiledning, tidsplan enten en telefon konsultasjon eller en In Person ta kontakt med meg. Ofte finner jeg at individer trenger spesiell oppmerksomhet og en overvåket detox på veien tilbake til helse. For dette foreslår jeg at vi kontakt direkte for å sikre at du er best tjent med en detox strategi for å løse årsaken til hva som er skrantende deg.
4. Panchakarma (www.lifespa.com/Panchakarma): Vi tilbyr 3, 7, 14 eller 21 dagers avrusning retreats på LifeSpa i Boulder, Colorado. Panchakarma er høydepunktet opplevelsen av ayurvedisk medisin fordi det forbereder og detoxifies den fysiske kroppen, slik at vi har klarhet til å velge et liv fritt for følelsesmessige oppturer og nedturer, og bli klar til å leve et mer autentisk, kjærlig og oppfylle liv.