Fascinasjon med frukt kan også gjøre kroppen Error

Mange tror at å spise mer frukt er bra for helsen, slik at de vil spise mer. Når du går ut, kan du sette eple i vesken; når du har klasse, kan det være mange druer eller bananer; etter middag, er det alltid en fruktsalat til dessert.

Vi kan ikke nekte for at frukt er bra for helsen, fordi det kan legge vitaminer, fiber og antioksidanter, slik som hindrer folk fra de medisinske problemer. Men noen mennesker virkelig spiser for mye frukt som fører til fedme, tannråte og andre helseproblemer.

Generelt er det antatt at for å beholde god helse, en dag bør du spise fem porsjoner med frukt og grønnsaker . Men dette er inntak for normalvektige mennesker, for dem som er overvektige, overvektige eller høyt kolesterol, personer med diabetes, spiser for mye frukt vil møte problemer. . Dette er grunnen til at noen mennesker har en sunn livsstil, men vekten er økt

I tillegg narkotika rådgiver sa: “ De som spiser for mye frukt som fører til overvekt er faktisk noen folk betale mer oppmerksomhet til vekt vedlikehold. Jeg så noen mennesker rett og slett ikke kan forstå hvorfor de er overvektige, men deres kosthold er veldig sunt. Forsøksresultatene viser at det er sunn diett som fører til vektøkning. De spiser for mye frukt eller drikke for mye melk og frukt, så i løpet av få minutter, vil de være i stand til inntak 300 kalorier &rdquo.; . Dette er ikke at de mangler selvkontroll, men frukt inneholder mye fruktose, og dette stoffet gjør ikke du føler deg full

Ernæringsfysiolog sa: “ når folk spiser sukker, vil kroppen frigjøre insulin for å fortelle den menneskelige hjerne har spist nok. Og høye nivåer av insulin vil undertrykke appetitt, men fruktose ikke trekker ikke den " trigger ’ av insulin, slik at hjernen ikke vil få full melding &rdquo.; Dette kan forklare hvorfor noen mennesker kan uvitende spise en melon eller spise så mange druer.

I tillegg spiser for mye frukt er ikke bra for tennene. Når tygge frukten, vil sukkeret bli utgitt i munnen, og det vil skade tennene. Juice eller frukt melk og frukt melk er gjort en ???? â ???? fra frukt knusing, så det vil frigjøre mer sukker i munnen. Dessuten, når du støter på sure sitrusfrukter, tennene ser ut til å være spesielt sårbare, og sitrusfrukter kan myke opp emaljen. 30 minutter etter emaljen vil være vanskelig som før, men hvis du pusser tennene umiddelbart etter å ha drukket appelsinjuice, vil du børste bort noen av emalje, vil risikoen for dental erosjon bli sterkt forbedret.