Tre stykker av Sports Psychological Law
Har du ofte trene? Og vet du hvordan du skal trene? I det følgende vil jeg fortelle deg noe som du ikke vet.
du vet om det er bra for ånden til å utøve Do? Det er uklart om utøvelse har noen særlig innflytelse på hjernen. Men bevegelsen ikke bare kan styrke den fysiske, men også gjøre folk glade, gjør folk mer våken og selvsikker. Dessuten kan regelmessig mosjon forebygge angst og depresjon, men også løfte symptomene av pasienter med depresjon. Studien viste også at trening kan holde hjernen skarp for eldre, og har stor fordel å utsette hukommelsestap.
Videre vil du være avhengige i øvelsen? Den treningsprogram bør sikre at det ikke er tid til å hvile og gjenopprette fysisk, slik at la muskelen forsyning drivstoff. Men noen mennesker ikke ønsker å stoppe kraftig mosjon hver dag, selv om det er skader i kroppen, de fortsatt holder seg til trening, og dette er avhengighet til å utøve. Tegnene på trening avhengighet inkluderer: i tillegg til idrett, trenger du ikke snakke om andre ting med folk, søvnløshet, vekttap, dårlig fordøyelse, menstruasjonsforstyrrelser og angst. De fleste sports narkomane vil fokusere på en sport, for eksempel vektløfting, og overser den generelle egnethet, slik den erfarne treneren gjennom utvikling av hviledager og et bredt spekter av idretter som treningsprogram for å hjelpe tilbaketrekking av trening avhengighet.
i tillegg har du ikke prøvd å forbedre idrettslige prestasjoner av fantasien. Hvorvidt det er en psykologisk ferdighetstrening for å bidra til å gjøre en rekke mosjonsaktiviteter? Mange eksperter mener at for å konkurrere, mental trening og idrett trening er like viktig. Ferdighetene brukes av konkurransen mester kanskje nyttig for de alminnelige folk som gjør treningsaktiviteter. Fokus og vilje til å vinne er to viktige psykologiske teknikker for å forbedre fysisk form og idrettslige prestasjoner. Studien viste også at folk kan slappe av kroppen før konkurransen ofte kan utføre bedre i konkurransen.
Derfor, før trening, kan være lurt å gjøre noen enkle pusteøvelser og avslapnings gymnastikk å slappe av kroppen og avvise distraksjoner. I tillegg, for å forestille seg virkningen av bevegelsen er spesielt effektiv for å øke sportslig ytelse. For eksempel, før du spiller golf, forestill deg at du plukker opp klubbene og slå ballen med rette; på denne måten, kan du oppleve stemningen annonse følelser etter suksessen i fantasien.
