Avslutte slutte å røyke og vekt Gain

When du slutter å røyke, vil du få vekt. Selvfølgelig er det noen mennesker der ute som går mot strømmen og ikke satt på en unse, eller utrolig selv gå ned i vekt. Men det er alltid et unntak til hver regel. Det er det som gjør oss mennesker fascinerende som art!
Så du har tatt spranget, etter mye slitasje og bekymre deg for å være i stand til å slutte å røyke, du endelig gjøre det og pounds haug på. Nå kommer du til å avgjøre punkt - hvor mange mennesker går tilbake til røyking for å miste sin vekt igjen! Dette er definitivt en "ett skritt frem, to skritt tilbake" scenario. Hvorfor får vi vekt når vi slutter å røyke selv? Selv uten cravings, synes hele kroppens fordøyelse å gå gale. Jeg var glad for å finne, etter litt research, at jeg var ikke den eneste, og at det er medisinske grunner bak vektøkning, ikke bare bytte en emosjonell krykke (røyking) for en annen (spising)!

det som er viktig å huske er at nikotin er en av de enkleste narkotika i verden for å bli avhengig av, og en av de vanskeligste å slutte å røyke. Det finnes bestander langt og bredt over hele verden i obskure steder som er avhengige av det. Så, gi deg selv en pause om å sette på en liten vekt når du gir den opp. Mantraet "Jeg har satt på fem pounds, men jeg har gitt opp å røyke!" har blitt brukt som besatt i min husstand
Noen av de viktigste grunnene til at du lider vektøkning når du slutter å røyke er at nikotin er en appetitt suppressant!; røyking brenner opp til to hundre kalorier om dagen i en tung røyker og med brenning av kalorier, er metabolic rate noe økt. Metabolisme er hvordan kroppen din brenner opp maten kalorier for å skape energi i kroppen din. Angivelig, når du først gir opp å røyke kan du få mellom fem og ti pounds i de første månedene. Dette kan lett bli brent av ved å legge tretti minutter med trening til din daglige rutine, for eksempel en rask spasertur.
Men mange mennesker som jeg allerede nevnt, bruke mat som en erstatning for røyking. Så kan kroppens normale ønske om mer mat når du først slutter å røyke blir ukontrollerbar vektøkning hvis du lar deg følge denne ruten. Du vil da være å sette deg selv i fare av diabetes, hjertesykdom, etc. Personlig den beste anbefalingen jeg kan gi (som en utrent ikke-profesjonelle) er å få til gym, eller ta opp en hobby som innebærer å bruke kroppen din sunnere og frigjøre alle endorfiner kroppen din har å tilby som en naturlig høy. En annen måte å unngå vektøkning når du slutter å røyke er å ha sunne snacks for hånden i huset, skrivebordet på jobben, laptop bag. Naturligvis du trenger for å bygge opp utholdenhet og være forsiktig for ikke å anstrenge deg selv; ellers vil du bli sittende på en buss å spise din kjedsomhet bort og tilbake til utgangspunktet!