Fire trinn hjelpe deg Quit Smoking Easily

Røyking er skadelig for helsen vår. Jeg tror dere alle vet dette sunn fornuft. Men mange mennesker kan ikke hjelpe å røyke. Hvis du ønsker å ha sunn kropp, kan du prøve metodene i følgende

Først skrive ned grunnene du bør slutte å røyke, men også en dag for å gå over disse årsakene.; Sett sigarett boks innpakket i en gummistrikk bundet. Hver dag du røyker en sigarett, kan du bruke et stykke papir for å skrive ned din føler på den tiden og hvor viktig synes du om dette sigarett. Spesielt viktig å behage skrive fem poeng; hvis ikke viktig kan du skrive ett poeng. Når papiret er fylt, fjern papiret vekk, og deretter pakket inn i et annet papir.

For det andre, lese sluttet grunner igjen. Hvis du har en ny grunn, kan du legge på. Ikke ha fyrstikker eller lightere. Og prøver å sette sigaretter på stedet ikke lett å få. Streb hver dag røyk mindre enn før.

Tredje, fortsette å oppnå det andre trinnet. Aldri kjøpe en ny pakke sigaretter før en pakke med sigarett er ikke ferdig. Så langt som mulig endring to forskjellige varianter av tobakk i en uke, er det sistnevnte sigarett inneholder stein base og nikotin mindre enn den første. En uke til å kjempe har en sjanse til å ikke røyke i 40 timer sammenhengende.

Fjerde, helt avslutte røyking vane. Du kan øke idrettsaktiviteter. Og du kan finne alternativene er bedre for helsen enn røyking. Eller når røykeforbud ønsker tilbakefall, gjør dype pust for å avlede oppmerksomheten.

I tillegg røykeslutt forskere funnet ut at produksjonen av røyking ønske er relatert til pH av kroppsvæsker. Hvis kroppsvæsker er sure, munn, vil nyrene akselerere utskillelse av nikotin, forårsaker røyker å produsere trangen til å røyke. På grunn av den raske utskillelsen av røykerne nikotin ikke produsere en sterk følelse av ubehag, og så vil de ikke har vilje til å slutte å røyke.

Smoking cessation forskere mener at røykere spise mer basisk mat og gjøre kroppsvæsker alkalisk , så trangen til å røyke vil gradvis bli redusert og til slutt de gi opp røyking, som er bedre enn andre røykesluttmetoder.

Fysisk helse er svært viktig, fordi vi har bare en gang livet, så vi hadde bedre beskytte vår egen kropp!