10 enkle tips for en bedre Life

As vi starter det nye året, jeg trodde det ville være en god tid for refleksjon og til å dele noen tanker om livet og farskap. Dette er noen av måtene jeg har forsøkt å forbedre livet mitt de siste årene. Noen ganger er det å legge merke til de små tingene som kan forbedre din velvære, spare penger, og hjelpe miljøet
1 -. Drikk vann
Nå hva kan være enklere enn å drikke vann? Det utrolige er at de fleste av oss ikke spiser nesten nok vann. Eksperter anbefaler alt fra åtte til tolv glass vann hver dag. Ifølge Diet Channel, drikkevann forbedrer fett tap, bekjemper plager, reduserer sult, og fukter huden din, hjelpe deg å se yngre ut. Men det er andre fordeler også. Finansielt tenke på besparelser når du drikker vann i stedet for brus. Hvis en familie på fire spiser ute to ganger hver uke og bestillinger brus i løpet av hvert måltid på $ 1 hver (gjør regnestykket enkelt), som er $ 8 hver uke. Det er $ 416 per år. Hvor mange ganger du spise ute gjør hver uke? Hver måned? Hvor mye brus, te og kaffe gjør din familie forbruker?
Når drikkevann, unngå å kjøpe plastflasker når du kan. Jeg har sett vilt varierende anslag på antall vannflasker vi forbruker hvert år, men det er mye. De fleste anslagene jeg har sett tyder på at amerikanerne kjøpe anslagsvis 30 milliarder plastflasker hvert år, og at 80% av dem er aldri resirkulert. For ikke å nevne de millioner av liter olje brukt til å lage plastflasker.
Og til slutt, er vann fra springen vanligvis like bra for deg som flaskevann. Hvis du ikke liker smaken av den lokale vann fra springen, er det mange rimelige alternativer for å filtrere vann. Poenget er at å drikke mer vann vil forbedre helsen din og spare penger
2 -. Senk termostaten
siste par årene har vi vært mye mer aggressive med å holde vår termostat lavere i vinter, og våre barn har ikke klaget en gang. Ifølge ProudGreenHome.com, for hver og en grad du senker termostaten i åtte timer, kan du spare ca 1% på oppvarmingskostnadene. Vi senke vår termostat 69-65 om natten og på dagtid når vi ikke er hjemme. Vi gjør dette manuelt, men en programmerbar termostat ville være en ideell kjøp for å automatisere denne prosessen. Senke termostaten sparer penger og sparer energi. Og når du ser på TV med familien, skaper det en utmerket mulighet for litt kosing tid med barna
3 -. Endre ditt kosthold
Hvis du er som meg, må du se hva du spiser. Jeg liker mat, og store deler av den. Jeg liker ikke tanken på å være på en diett. Så i stedet har jeg kontaktet min diett som en livsstil valg. Jeg har jobbet med å utvikle gode pågående vaner med kostholdet mitt. Vi alle må finne ut hva som fungerer for oss. Finn dine problemet flekker, og justere matvaner for å unngå de største ernæringsproblemer. Porsjonskontroll alene har hjulpet meg et tonn, slik at jeg ikke lenger veie et tonn
4 -. Spis I
spise ute er dyrt, spesielt når barna begynner bestilling av voksen menyen! Det er heller ikke veldig sunt. Unngå fast food spesielt. Og begrense antall ganger du spiser hver uke. Spiser hjemme har gjort underverker for min bedre kosthold
5 -. Dagligvare List
Nå som du har endret kostholdet og spiser hjemme oftere, er det på tide å gjøre en bedre jobb med planlegging dine måltider. Se på familiens tidsplan, og planlegger en passende meny for uken. Når du handler dagligvarer, gjør din handleliste hjemme før du handler, og hold deg til den. Dette vil spare deg for en betydelig sum penger. Ifølge en fersk regjering studie, Amerikanerne avfall anslagsvis 27% av mat tilgjengelig for forbruk, og det skjer på Rimi, i restauranter og kafeteriaer og i ditt eget kjøkken. Det virker ut til om et pund av mat hver dag for alle amerikanske. Hvor mye mat du kaster ikke bort hver måned
6 - Øvelse
Jeg har alltid slitt med motivasjonen for trening. Og jeg har ikke stor innsikt i hvordan å motivere deg heller. Ryggsmerter og ønsket om å ikke bli min far som var overvektig er det endelig motiverte meg til å gjøre noe. Men det tok å finne den rette rutinen til rett tid på dagen før jeg var endelig i stand til å jobbe det inn som en permanent del av timeplanen min. Jeg gjør meg tidlig på morgenen fordi jeg aldri har motivasjon til å trene om natten. Men når du gjør det, planlegge det med ukens program, og holde deg ansvarlig for å holde seg til planen. Folk som trener føler seg bedre både fysisk og mentalt
7 -.. Water Conservation
Ifølge EarthEasy.com, "I 1990, 30 stater i USA rapportert" vann-stress "forhold i 2000, antall stater rapporterer vann-stress steg til 40. i 2009 økte antallet til 45. det er en forverring trend i vannforsyningen på landsbasis. Tar tiltak hjemme for å spare vann ikke bare sparer du penger, også er det en fordel for større samfunnet." De lister 25 måter å spare vann i hjem og hage. Her er noen som lett kan implementeres i huset. Ikke bruke toalettet som et askebeger eller søppelkassen. Hver gang du skylle en sigarett baken, ansikts vev eller annen liten bit av søppel, er fem til sju liter vann bortkastet. Ta kortere dusjer. Slå av vannet mens du pusser tennene og barbering. Og holde en flaske drikkevann i kjøleskapet. Kjører vannkranen før det er kult for drikking er sløsing. Se hele listen her: http://eartheasy.com/live_water_saving.htm
8 - Gjenvinning er bra, Reduksjons er bedre
Vi har resirkulert i årevis, men i de siste par årene har vi har blitt mye mer bevisst på hva vi bruker, og hva vi avfall. Det var en tid da vi skulle fylle vår papirkurven hver uke for søppel samling. Nå typisk vår Vognen er mindre enn halvfullt
9 -. Engasjer
Hvis du ikke er involvert med noen samfunnet programmer eller organisasjoner, gi det noen trodde. Det er mange store organisasjoner der ute. I denne økonomien, er de alle sliter økonomisk. Kanskje du kan donere bare noen få timer i måneden. Det er utrolig hva som kan oppnås når vi alle tonehøyde i. Noen ganger hjelpe andre er en fin måte å gi våre egne liv litt perspektiv. Det er personlig givende. Og det er mange mennesker i vårt samfunn som trenger vår hjelp
10 -. Få orden og jeg er en liste maker, og det er ofte den beste måten å holde meg organisert. Hver morgen, skrive ned de fem viktigste tingene du trenger å gjøre den dagen. Og som Larry the Cable Guy ville si "Git-r gjort"
Bonus -. Family Time
Jeg prøvde å holde seg til ti, men bare kunne ikke gjøre det! Sørg for å få tid til familien. Vi vanligvis har familie filmkveld en gang i uken. Og vi prøver å ha sitte ned middager som en familie minst tre netter hver uke. Men hva er bra er at du kan få familien involvert med denne listen også. Forklar barna nytte av å drikke vann i stedet for pop til hvert måltid. Snakk om å spare ressurser ved å senke termostaten, spare vann, og redusere matavfall. Ikke bare sette et godt eksempel ved å trene og spise riktig, gjør det med barna. Og finne måter å få barn involvert i samfunnet. Du vil være glad du gjorde.