Starte en øvelse rutine Youll Stick With

It er lett å bli begeistret for å jobbe ut. Det er en annen ting å bli spent og feste med rutinen. Mange folk ikke følger gjennom med sine øvelser gjennom hele året. Men hvis du ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen din, trenger du en god rutine som du vil feste med. Her er en titt på hvordan du kan starte opp en rutine og deretter feste med det å se resultatene du ønsker.
Se din lege
Det aller første du bør gjøre er å se legen din. Før du begynner å trene, bør du forsikre deg om at du er frisk nok til å trene. Noen forhold kan bety at du må starte veldig sakte. Du ønsker å sikre at eventuelle helseproblemer er funnet, slik at du trygt kan utøve.
Test din egen fysisk trening

Det er en god idé å teste din fysiske form før du starter den nye rutinen. På denne måten kan måle fremgangen din mens du går. Vurdere å finne ut din BMI og ta målinger av kroppen din. Vanligvis vil du ønsker å måle brystet, hofter, armer, lår og midje. Du kan også sjekke deg hvilepuls, fleksibilitet, og selvfølgelig din vekt. Hver møll eller så vil du ønsker å teste deg selv for å se hvordan du gjør.
Begynner sakte
Hvis du ikke har trent på lenge, eller du er overvektig, er det viktig at du begynner sakte med treningsprogram. Du kan selv ønsker å starte med bare 15 minutter med trening før du bygger opp til en lengre tidsperiode. Varmer opp kommer til å være viktig, så vel slik at du ikke ender opp med å skade deg selv. Som du fortsetter, bør du snart være i stand til å utøve i 30 minutter om gangen. Ikke prøv å gjøre for mye i begynnelsen, så vel eller du vil brenne ut.
Velg noe du liker og blande den opp

Det er to hovedgrunner folk gir opp på treningen. En grunn er fordi de hater øvelsen de gjør. Den andre grunnen er at de blir lei med sine øvelser. For å unngå dette problemer du trenger for å velge øvelser du liker og blande opp din rutine også. Hva liker du å gjøre? Prøv å innlemme dette i ditt treningsprogram. Du ønsker ikke å ha den samme treningen hver dag heller. Prøv å blande ting opp. En dag kan det være lurt å trene på en rebounder, en annen dag kan det være lurt å jogge, og kanskje legge til litt bading i noen ganger for variasjon.
Ha mål
Hvis du aldri sette et mål, det vil være vanskeligere å holde opp ditt treningsprogram. Sett mål å sikte etter, og sørge for at de er realistiske også. Ikke gjør mål på lang sikt heller. Sett deg mål som du kan oppnå ganske raskt. På denne måten kan holde deg motivert til det langsiktige målet, og du ikke ender opp med å gi opp fordi det virker umulig.