Forstå Lymfatisk System
Many fleste har hørt leger eller andre folk snakker om lymfesystemet, men hadde ingen anelse hva det egentlig er, eller hvordan det påvirker hele kroppen. Lymfesystemet hjelpemidler i mange kroppsfunksjoner for å holde deg frisk, inkludert hjelp til immunsystem, ridding kroppen av avfall, flytte overflødig væske ut av kroppen, og arbeider for å hjelpe blodsirkulasjonen, for å nevne noen. Hvis lymfesystemet ikke fungerer som det skal, selvsagt, vil du ende opp med å ha noen helsemessige problemer.
Enkelte øvelser kan bidra til å holde lymfesystemet beveger seg fritt, slik at du kan holde din helse bedre, men ikke alle øvelsene er skapt like. For eksempel, rebounders eller mini trampoliner er en av de beste former for trening for å holde lymfesystemet sunt, og for å holde kroppen frisk også. Hvis du husker som barn hoppe på en trampoline så har du sannsynligvis huske moroa og spenningen du hadde når du hoppet opp og ned, fniser hele tiden. Det fine aspektet til rebounding er det har null innvirkning på ledd og vil trene hele kroppen, noe som styrker resten av kroppen din.
Rebounding er en aerobic øvelse som ikke bare hjelper deg å miste vekt, men det hjelper toner alle musklene i kroppen din, får lymfesystemet flyter, og det kan hjelpe alkalize kroppen din. De er rimelige, og mange av dem kaste opp hvis du ikke har plass til å la den være åpen hele tiden. Det er noe med å hoppe opp og ned når føttene forlater matten og du står fritt-fall til matten som er spennende og ikke helt "føler" som trening. De fleste tenker på å trene så "følelsen the burn" og neste dag sine muskler er så sår de kan knapt komme ut av sengen. Dette er ikke en sunn måte å komme i form, men rebounding er fordi det gir null effekt trening for å holde leddene behagelig hele treningen.
Mange har funnet ut hvor mye bedre de føler når de begynner å bruke en mini trampoline, og hva som er enda bedre er det føles ikke som trening. Det føles veldig befriende og energigivende å hoppe i luften og deretter komme tilbake ned til fjærende matten. De som prøver liggeren er vanligvis hekta første gang ut fordi de aldri trodde trening kan være så gøy, men da de begynner å se noen store helsemessige forbedringer, og ta beslutningen om å innlemme liggeren sin daglige rutine.
mens det er ikke nødvendig å forstå den vitenskapelige metoden som lymfesystemet fungerer, er det fint å vite at noe så enkelt som mini trampoline kan gjøre så mye bra hele kroppen. Du vil merke at musklene begynner å tone, og som du blir mer komfortabel på rebounder, kan du begynne å jogge eller løpe på den, som brenner mer kalorier. Hva mer, er det trampoline for barn, voksne og eldre på grunn av de mange helsemessige fordelene det gir alle aldre. Det er en god idé å få tillegget på bar funksjon slik at du har noe å holde på når du først begynner å trene.
Slutt, hvis du aldri har brukt en rebounder, vil du ønsker til å begynne med små hopp ved å holde føttene på matten som du får mer komfort og balanse på utstyret. Som du få en følelse av hvordan det fungerer, så kan du begynne å hoppe og ha føttene utenfor matten, som er ren exhilaration. Mens du fortsetter liggeren du vil begynne å føle seg mer energisk, har en toner fysisk, og lymfesystemet skal jobbe som det skal.
