Røykeslutt er bra for Heart

Røykeslutt kan være en av de tøffeste oppgavene mot å forbedre ditt hjerte helse. Imidlertid resulterer det også i noen svært kraftige effekter. Hvis du er en røyker, og du lurer på hvordan du kan forbedre ditt hjerte helse, samt redusere risikoen for hjertesykdom, så du definitivt trenger å slutte å røyke.

Sigarettrøyking resultatene til store kroppslige skader, spesielt til hjertet, så vel som hele kardiovaskulære systemet. Det er ikke bare setter deg på et høyere risiko for å utvikle hjertesykdom, men kan også føre til ødeleggende slag eller hjerteinfarkt, perifer karsykdom eller åreforkalkning.

I et nøtteskall, hemmer røyking tilførsel av oksygen til hjertet ditt, dermed sette mer stress på den. Det øker pulsen; gjør at blodplatene mer klebrige og i sin tur øker sjansene for blodpropp dannes, noe som kan forårsake hjerneslag. For mennesker med en underliggende hjertesykdom, er røyking en akutt hjerte stressor.

Røyking skader også ditt hjerte ved å øke oppbyggingen av plakk i blodårene dine. Dette fører til aterosklerose. Hvis aterosklerose angriper blodårene som er ansvarlig for å levere blod til dine lemmer, frata dem nok oksygen, det resulterer i perifer karsykdom. Slike problemer er forverret i nærvær av andre hjertesykdommer risikofaktorer som høyt blodtrykk, og høyt kolesterol.

Hvis røyking gjør skade på organer og systemer, slutte å røyke forlater kroppen din føler seg sunnere. Det reduserer sjansene for kontrahering hjerneslag, hjertesykdom samt perifer karsykdom i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen og helse. Faktisk, fordelene ved å slutte å røyke starte umiddelbart når du stumper den siste sigarett. Går noen uker, måneder og år uten røyking angre mye av den skade som du hadde forårsaket hjertet ditt mens du var røyking.

Umiddelbart etter at du har sluttet å røyke, blir hjertet ditt mindre stresset som det blir nok oksygen forsyninger. Etter 20 minutter av røykeslutt, er pulsen sterkt redusert. Tolv timer etter opphør er nok til å få ned karbonmonoksid nivået i kroppen din til det normale.

I løpet av den første måneden av røykeslutt, risikoen for å få hjerteinfarkt synker umåtelig som lungene er nå sunnere og kan derfor levere mer oksygen til hjertet ditt. Hvis røykeslutt strekker seg til et år, er risikoen for å pådra hjertesykdom reduseres med 50% som de fleste av skadene som du hadde gjort med hjertet ditt har blitt ugjort. Etter 5 til 15 år for å være røykfritt, er risikoen for å få hjerneslag redusert til det av en person som har vært en ikke-røyker for hele hans eller hennes liv.

Noen av de langsiktige fordelene ved å slutte røyking er at du reduserer risikoen for å pådra hjertesykdom som for en person som aldri har tatt en eneste vindpust. Faktisk er de fleste menn som avslutter fra å røyke mellom 35-39 år antas å legge til en bonus på 5 år å deres levetid. For kvinner i samme område, er deres levetid antas å øke med tre nye år. For begge parter, de som opphøre fra å røyke mellom 65-69 år, er levetiden økes med ytterligere ett år.

Fordelene ved å slutte å røyke til hjertet ditt er dermed unektelig. Noen av dem som forbedret puste kan føles, immaterielle som manifesterer seg i god helse, så vel som lever lenger. Derfor, for å få til hjertet ditt, er det på høy tid at du avslutter fra denne dødelige vane og aldri plukke den opp igjen.