The Health Kunnskaps Vi må Know

Er sukker, fett og stekt mat virkelig en absolutt ernærings tabu? Disse diettene bør spises med grense, men ikke helt ikke kan spises. Siste amerikansk diett web inneholdt en tekst, som publiserte seks sannhet ernæring feilinformasjon

Feilaktig fremstilling. 1: sukker er alltid usunn. Fakta: Sukker er en viktig ting i kjøkkenet, for å spille balanse av krydder rolle i en sunn mat. Honning og andre “ naturlig søtningsmiddel ” faktisk er raffinert sukker, har de den samme metabolske måte i det menneskelige legeme, inneholdende 4 kalorier varme per gram. Ernæringseksperter sier spise sukker kalori bør ikke overstige 10% av totale kalorier av mat

Feilaktig fremstilling. 2: spise egg øke kolesterolnivået. Faktum: Den mettede fettinnholdet i egg er relativt liten, og en stor egg bare inneholder 1,5 g mettet fett. Derfor er det ikke lurt å ikke spise egg, fordi egg er den viktigste kilden til 13 typer vitaminer og mineraler

uriktig fremstilling. 3: All mettet fett øker kolesterolet. Fakta: naturlig mettet fett stearinsyre slik som kakaopulver, melkeprodukter, fjørfe og palmer og kokosolje og annen mat, ikke bare øker ikke det dårlige kolesterolet i blodet, men vil heve gode kolesterolet
Feilaktig fremstilling 4: Den eneste hjerte-sunn drikke er rødvin. Fakta: øl, vin og brennevin har de samme helsemessige fordeler. Harvard University forskning viser at noe alkoholholdig drikke, så lenge moderat drikking (1-2 kopper per dag), og dermed bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. Uriktig 5: når matlaging vi tilsett salt, vil grønnsaker inneholder mer salt. Fakta: Du kan faktisk legge litt salt når matlaging grønnsaker under kokeprosessen for å redusere tap av næringsstoffer. Hver kopp vann kan tilsettes 1 ts salt, faktisk, grønnsaker inhalerer noen salt

Feilinformasjon 6. Stekt mat alltid inneholder for mye fett. Fakta: Sunn stekt mat er unntak. Eksperter sier at den beste oljetemperaturen er 180 â ????. Hvis oljetemperaturen er for lav, vil det føre mat å inhalere mye fett, etter at stekt mat tilberedes, det er best å plassere på tørkepapir for 1-2 minutter etter inntak.

Så, for noen feilinformasjon, bør vi bruke vår fornuft å dømme, tror ikke ryktene om at folk sier hva er riktig. I dette tilfellet har vi mange ting kan ikke bli spist.