Vit hva du spiser og assimilere - For Your Health

Laboratory studier viser at plantevernmidler kan føre til helseproblemer, for eksempel fødselsskader, nerveskader, kreft og andre effekter som kan oppstå ved hjelp av en lang periode. Plantevernmidler inn i kroppen ved hjelp av ulike former. Going organisk har en pris å betale - økologisk mat er dyrere enn andre, men ikke til økologisk har en høyere kostnad å betale (helse)
kommer tilbake til disse etikettene, se etter jordbærsirup uten ekte jordbær (. rødt fargestoff og kunstig smak) eller juice bokser med liten reell fruktjuice i dem. det er kjempebra hva forskerne kan gjøre ved å kombinere kunstige smaker, dufter og teksturer. Det er kjempeflott, men det er ikke mat! Realiteten er: det lønner seg å utdanne deg på hvordan du leser en etikett. Dette er vårt første skritt til en sunn livsstil.
Hvis du drikker økologisk juice, lese etiketter for å sikre at juicen er pasteurisert. Noen patogener som E. coli, kan leve i ikke-pasteuriserte juice. Disse patogener har vært kjent for å forårsake sykdom og død hos små barn eller voksne med nedsatt immunforsvar. Pasteurisering dreper uønskede bakterier og er en akseptert trygg mat praksis i organisk og ikke-organisk industrien.
Tygging er den første og særlig viktig fase med fordøyelsen. Magen har ingen tenner! Med aldring, og problemer som gastritt, er mage-syre produksjon også redusert. Uten disse naturlige fordøyelsessystemet hjelpemidler, er absorpsjon av næringsstoffer ved hjelp av våre gut vegger og inn i blodet sterkt redusert. Derfor viktige næringsstoffer som trengs for tissue fikse og cellular regenerasjon kan innimellom inn i kroppen og skilles ut ufordøyd.
Absorpsjon normalt foregår i tynntarmen, men som vi blir eldre enzymer produsert av bukspyttkjertelen (som hjelper for ytterligere å bryte ned sukker, proteiner og fett) også redusert. Som tempoet i moderne liv øker, flere og flere mennesker, selv unge mennesker, lider varierende grad av absorpsjon vanskeligheter. Stress har videre en negativ resultat likevel fordøyelsesprosessen som det reduserer absorpsjonen ved nedleggelse enzym produksjon.
Symptomer på mal-absorpsjon inkludere lavt energinivå, kronisk tretthet, vekttap eller gevinst, dårlig beintetthet, tørr og rynkete hud, og tørre negler. Hvis du får fordøyelsessystemet i god stand, kan en stor mengde helseproblemer unngås. Reduser inntaket av rødt kjøtt og tunge, rik mat hvis du har mal-absorpsjon. Konsentrerte proteiner og fett, for eksempel rødt kjøtt og ost, er vanskeligere å fordøye som de krever mer arbeid samt oksygen til å bryte dem ned bokstavelig. Croissanter, burgere, stekt mat dreven høyt sukker matvarer og full-fett meieriprodukter kan unngås også. Prevail bort fra å drikke for mye væske med måltider, som utvanner mage syre-stoffet du trenger for å fordøye måltidet.
Raw, dampet eller lett kokt mat beholde flere enzymer som hjelper fordøyelsen, er Papaya rik på papain , som hjelpemidler i nedbryting av mat i magen og tynntarmen. Det er best spist før et hovedmåltid. Ris, mais, bokhvete eller hirse-baserte pasta er videre lettere å fordøye. Hvis du har et problem med kumelk, ris, mandel, havre eller geitemelk kan tas, disse er mildere på magen. Et glass rødvin kan bidra til å stimulere mage-syre produksjon. En teskje av eple cider eddik i litt vann tatt før hovedmåltidene kan videre bidra til å øke mage-syre produksjon.
Spise sent på kvelden legger en ekstra byrde på fordøyelsessystemet. Tygge grundig, og så mye som mulig spise sitte ned i en avslappet sinnstilstand. Ikke systematisk lett, men denne enkle handlingen virkelig hjelpemidler fordøyelsen. Prevail bort fra å spise for omtrent en time etter kraftig trening. Ikke spis store måltider når du er stresset. Holde måltidene små og lette og nyte en sunn livsstil.