En introduksjon til The Yoga Philosophy
When folk flest hører ordet yoga, et bilde av en jente sitter med føttene på henne ting og hendene hvilende på knærne danner ofte i deres sinn. De kan også forestille seg at hun er meditere. Men denne gamle disiplin er mer enn bare å sitte i lotus stilling. Det er en tilnærming til livet som kombinerer verdien av både fysisk og filosofisk velvære. Selve ordet kommer fra gamle Sanskrit skrifter og på engelsk betyr "kongelig union." Det kongelige union er at av sinnet og kroppen.
Sanskrit tekst som gir grunnlaget er Yogasutra. Det er fire bøker i denne teksten som ble skrevet for over 2000 år siden. De fire bøkene er den Kaivalya Pada, Vibhuti Pada, Samadhi Pada, og Sadhana Pada. Den Sadhana Pada er der de fysiske aspektene av yoga er funnet.
I denne boken vil du oppdage de "åtte lemmer", som er trinn kalt Ashtanga Yoga. Den første fem av disse lemmer bekymring hjelpemidler fra det ytre, mens de siste tre lemmer avtale med spørsmål om den interne. Den tredje av disse lemmer handler om disiplin av kroppen. Det forkynner at menneskekroppen skal være fri for sykdom og at vital energi må bevares. Vestlige versjoner av denne gamle disiplin har utledet fra læren i denne boken om Sutra.
Ordet asana er flertallsformen av Asan, som betyr holdning eller plasseringen av kroppen. Hensikten er forbedret fleksibilitet og meditasjon. Med asana, bør posisjonene alltid være stødig og fast, men behagelig hele tiden.
Derfor opplevd noen smerte mens antar positurer betyr at du ikke oppnå målet ditt. Positurer er rikelig for nybegynnere så vel som avanserte utøvere.
Uansett kompetanse er, er det noen grunnleggende for å alltid holde til. Øvelser bør utføres på tom mage. Breathing må ikke være uberegnelig, men heller kontrollert og enkelt. Posisjoner bør være slik at kroppen ikke skjelver av for mye press eller press. Mats bør brukes oftest i stedet for å gjøre øvelser på gulvet. Når du har fullført en økt, bør du allot tid til å finne en tilstand av dyp avslapning.
Noen utgjør er ferdig står opp. Andre er utført liggende, sittende, balansering eller med en bøyd tilbake. Begynnelsen stillinger som er gjort sitter inkluderer Sittende Wide Legged Gaffel, Half Lord of the Fishes og skomakerens Pose. Noen av de stående stillinger for dem å starte er The Pyramid, The Standing Forward Bend og nedover Dog.
Som vi snakket om, er så mye mer enn bare å arrangere kroppen i en viss positur yoga. Det er en komplett filosofi som understreker viktigheten av åndelig velvære samt de konkrete behovene til en menneskekropp. Den første lem, faktisk, lærer de grunnleggende dyder sannhet i ord og tanke, ikkevold og monogami for de som er gift og sølibat for de som ikke er det.
