Viktigheten av Post-Totalt skulder erstatning kirurgi Exercises

Thousands av amerikanere gjennomgå total skulderleddprotesekirurgi årlig, noe som er et alternativ gis til pasienter som lider av skulder dysfunksjon. Dette er vanligvis på grunn av artrose eller reumatoid artritt. Andre behandlinger anses først før du velger for total skulder erstatning kirurgi, men når disse alternativene ikke kan gi vedvarende lindring, er dette det beste alternativet for å avlaste deg fra skuldersmerter. Etter total skulder erstatning drift, er det viktig å utføre visse øvelser for å bidra til å styrke din skulder og arm og fremme restitusjon. Ortopediske kirurger vanligvis anbefaler å følge disse øvelsene som de aide i en rask utvinning og lette etter kirurgi ubehag i løpet av kort tid slik at for enkel bevegelse av skulderen. Følgende øvelser kan være anbefalt av fysioterapeut og bør utføres som beskrevet for enkel bevegelse av shoulder.Elbow Utvalg av MotionBefore starter denne øvelsen, fjerne slynge. Med din arm bøyd i en 90-graders vinkel, bøye og rette armen som om børsting noe utenfor foran deg. Denne øvelsen bør gjentas 30 ganger, tre ganger om dagen. Denne øvelsen vil bidra til å unngå stivhet i albuen etter å ha vært i en slynge for lange perioder av gangen. Dette reduserer også etter inngrepet skulder pain.Grip StrengtheningBegin denne øvelsen ved å gjøre et stramt knyttneve eller ved å gripe en gummiball. Hold denne posisjonen i 10 sekunder og slipp. Gjenta denne øvelsen 30 ganger, tre ganger om dagen. Denne øvelsen fungerer hånden og bidrar til å hindre blod clots.Scapula RetractionBegin denne øvelsen ved å stå rett. Klem skulderbladene sammen og holde dem i 10 sekunder. Deretter slappe av og gjenta øvelsen på nytt. Gjenta denne bevegelsen 30 ganger, tre ganger om dagen. Denne øvelsen bidrar til å styrke musklene rundt skulderblad og lar skulderen til å bevege seg mer effektivt med mye ease.Supported Arm PendulumStart denne øvelsen ved å bøye over på midjen din. Støtte deg ved å plassere hånden din, på den siden som ikke gjennomgår kirurgi, på et bord eller stol. Med hjelp av den andre armen, gjør lite med og mot klokken sirkler. Gjenta denne øvelsen 30 ganger, tre ganger om dagen. Ytre RotationBegin denne oppgaven ved å bøye armen, på den side av skulderen utvinne, ved en 90-graders vinkel. Holde albuen mot kroppen din, bruk den andre hånden til å forsiktig rotere underarmen utover til armen peker foran deg. Gjenta denne øvelsen 30 ganger, 3 ganger day.This er bare for pedagogiske formål og denne informasjonen bør ikke tas som legen din ’ s råd. Øvelsene varierer fra pasient til pasient, og kan best tilbys av en ortopedisk kirurg.