Når kroppen din røper deg og din rygg smerter Hva gjør du?

Barn og ungdom generelt er svært aktive og maysustain skader, muskelspenninger og blåmerker som følge av deres playactivities eller engasjement i idrett. Men eldre mennesker ofte at theysuffer fra ryggsmerter
uten beingable å identifisere eventuelle trigger eller hendelse som forårsaket smertene å begynne.

Ofte denne smerten er en henvist ett og bør det fortsette, itwill åpenbart være best å gå til legen din for en diagnose. Vanligvis episodesof smerter i korsryggen
kan betreated ved hjelp av en varm eller kald komprimere, liggende på siden med en pillowbetween knærne, tar en kombinasjon av et muskelavslappende og analgesictablets, eller bare delta i lett trening som gåing . Mange doctorsrecommend abdominal muskel øvelser for å styrke musklene rundt backarea som en måte å bekjempe smerte i det lange løp.

Smerter i korsryggen er svært vanlig i midten årene, noe som betyr ikke at det er noe mindre ødeleggende. Opphold i seng for longerthan 48 timer vil ikke redusere smerte, faktisk kan det forverre problem.Det er visse forhold knyttet til smerter i ryggen som må belooked ut for og hvor medisinsk hjelp må innhentes. Hvis du oppdager at thepain er referert til bena på noen måte, for eksempel hvis beina er nummen andtingly, er du ikke i stand til å gå eller bøye tærne mot kroppen, stå ontiptoe eller hvis smertene blir enda verre når du er i ro ; du probablyneed medisinsk hjelp.

Lider som søker back lettelse
fleste er enige at varmen gnir gir bare svært midlertidig reliefand til slutt er bortkastet tid og penger. Medisiner kan hjelpe avhengig av årsaken til smerten og lightexercise, i det lange løp, beskytter den lidende fra pågående symptomer. Hvis thepain er i midten eller øvre del av ryggen kan det godt være anindication av en nyre eller bryst infeksjon som trenger å bli sjekket ut bya kvalifisert lege.
Den beste måten å unngå pågående episoder av painin muskler, ledd eller tilbake ville være å unngå å løfte tunge gjenstander, bendingyour knærne hvis du kommer for en vare på gulvet, sitter på en decentergonomically designet stol hvis du er på en pult hele dagen, vedta en goodposture når du gå, sitte eller stå; og gjøre mageøvelser regelmessig tostrengthen muskelgruppene rundt ryggområdet. Ikke la noen symptomsundiagnosed i mer enn ti dager.