Få lindring fra tilbake smerte ved å gjøre små Livsstil Changes
Dagens hektiske livsstil har ført Inseveral muskel- og skjelettplager som spenner fra ryggsmerter, etter spondylose, og leddgikt å nevne noen. Den lange sittende timer mens du er på jobb i uncomfortablepostures føre til smerter i nakke, smerter i korsryggen, etter smerter i ledd etc. Det handler anslått at mer enn 80% av befolkningen har lidd av korsryggen painor lumbago på den ene eller den annet stadium i livet. Dette problemet må være dealtwith umiddelbart. Smerten kan være kronisk til moderat og akutt og thesymptoms ofte vedvare i en uke, og deretter forsvinne for å komme tilbake igjen etter Agap av noen uker eller måneder.
De generelle indikasjoner på ryggsmerter er severepain er det i baken når en bøyer seg eller flytte eller gå. Den painmay siste for mer enn to til seks dager, og vanligvis strekker seg ned til kneet da tofoot og til ankelen. Det er stivhet blir observert i rygg og hofte og severepain følte selv mens nysing eller hosting.
Per i dag de nøyaktige årsakene til lavere ryggsmerter ikke er konstatert det er generelt funnet å skje hvis noen allerede hasan skade i ryggmusklene, ryggen eller ryggraden. I tillegg til thisirregular funksjon av abdominale deler, stort trykk på nerverøtter orSciatica, har degenerasjon av spinal plate, finromylagia, osteomyelitt og evensmoking blitt funnet å forårsake smerter i nedre del av ryggen. De andre grunner som canbe tilskrives forårsake smerter i korsryggen er for lengst sittende timer mens du arbeider ondesktops og bærbare datamaskiner.
Man kan ty til selv medisinering og regularexercise å få lindring i ryggsmerter hvis det er moderat, men ekspert adviceand profesjonell omsorg er anbefalt for de som lider av akutt tilbake pain.At Samtidig bør man også følge visse forholdsregler for langsiktig back lettelse
i tilfelle av kroniske tilfeller.
Mye anbefales resepter for å få relieffrom smerter i korsryggen
includesleeping med myke puter holdes mellom knærne, regelmessig mosjon for å improveblood sirkulasjonen i muskler, smertestillende som ibuprofen og acetaminophenfor umiddelbar lindring av akutte smerter, bruke varme eller kjøleelementer, drikker herbaltea av kamille, ekstrakter av kjerringrokk, fersk juice hentet fra ryllik andapplication av svart sennepsfrø pakke som produserer intens varme og givessoothing lettelse fra ryggsmerter. Noen andre løsninger kan inkludere søknad ofeucalyptus olje, urteoljer, yoga øvelser, meditasjon, pust exercisessuch som Pranayam
etc. Alle disse reseptene vanligvis resulterer inincrease blodstrømmen til den nedre ryggmuskulaturen eller korsrygg som resulterer inrapid beindannelse og påfølgende smertereduksjon.
