11 grunner til at du trenger Moringa -blader i ditt daglige liv

Har du noen gang hørt om moringa? Kanskje du har hørt om de andre navnene som drumstick tree, pepperrot, malunggay -treet og benoljetreet.

Ville du tatt moringa hvis du visste at det gir deg antiinflammatoriske og andre helsemessige fordeler? Noen ganger kalles moringa til og med mirakeltreet fordi det brede utvalget av helsemessige fordeler og rike næringsstoffer kan brukes fra alle dets deler; med bladene som har det høyeste næringsinnholdet.

Moringa Oleifera er en medisinsk plante som vanligvis finnes i India, Pakistan, og Nepal. Brukes i daglig kulinarisk som karriretter og salater, moringa fordeler oss på mange måter og bruksområder i våre liv.

Vil du forbedre helsen din og livet ditt samtidig? Da må du innlemme moringa pulver i ditt daglige liv. Her er 11 grunner til det.

1. Gut helse supplement til din daglige kulinariske

Hvis du lurer på hvilke grønnsaker du skal kjøpe, Prøv å legge til moringa -produkter i dagligvaren din. Det gir rettene en mer "jordisk" smak, samtidig som det gir tarmfordeler som forbedret fordøyelse med sine antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.

Food Science and Human Wellness journal har fremhevet at moringa blader er rike på viktige mineraler som kalsium, kalium, sink, magnesium, jern og vitaminer som vitamin A og C, gjør det til et flott tillegg til vår ernæring.

Bare legg til noen moringa-blader i dine daglige retter som stekt egg, supper, karri, eller i stiftene dine som risen din, pasta eller salat. Du kan også steke moringa-bladene på egen hånd.

Vær oppmerksom på at næringsstoffene i moringa er følsomme for varme, så aldri sett den i sterk varme over lengre tid. Moringa blader beholder næringsstoffene best når de er i frisk tilstand, eller tørket form, hvor du tørker dem ved lave temperaturer ved å bruke husholdningsapparater som en komfyr for langvarig lagring uten å miste næringsstoffene. Så når du er tørst, Legg noen tørkede moringa -blader i en tepose for å lage deg en forfriskende moringa -te.

2. Sunt kjøtt og proteinerstatning

På grunn av sitt høye proteininnhold, jern og aminosyrer som arginin og histidin, det er en flott erstatning for vårt elskede kjøtt uten alt det usunne fettet. Dette er ikke bare egnet for veganere, men også for oss sunne spisere.

Når det gjelder kroppsbyggere, Moringa blader vil gi like mye protein som proteinshakes og kosttilskudd, så det er en ganske naturlig og trygg erstatning.

3. Regulerer hormoner og forhindrer menopausale komplikasjoner

Kvinner som går gjennom overgangsalderen har økt risiko for hjerteproblemer, urinproblemer og osteoporose. Forskere fant at moringa har bidratt til å balansere hormonene sine naturlig og til slutt redusere inflammatorisk skade og oksidativt stress hos kvinner i overgangsalderen. ¹ Dette vil redusere risikoen for komplikasjoner som kommer etter overgangsalderen.

4. Nærer huden din

Moringa har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper som beskytter huden din mot skadelige hudforhold som akne og fotsopp. Med sin antioksidantegenskap, huden din er beskyttet mot frie radikaler, holder det glatt, strålende og fri for rynker. ²

5. Forbedre humøret og hjernens helse

Følelse ned hele tiden? Moringa inneholder en essensiell aminosyre tryptofan som er nødvendig for å øke nivået av serotonin i hjernen din. Dette vil løfte humøret ditt og få deg til å føle deg mer glad generelt. Dens radikalbekjempende egenskaper beskytter også smerte mot oksidativ skade, som er viktig for å holde deg mentalt sterk. ³

6. Nærer håret ditt

Moringa blader er rike på sink som er et viktig sporelement for friske hårsekker ved å fremme absorpsjon av næringsstoffer og regulere hormonene dine.

Dessuten, Moringa blader er en plantebasert kilde til omega 3, som har blitt funnet å øke hårvekst og hårtetthet av Journal of Cosmetic Dermatology. Det er en god naturressurs for vårt aldrende hår og til og med for håravfall! ⁴

7. Bekjemper diabetes og kontrollerer blodsukkernivået