Sannheten bak din tarmhelse og vekttap
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO), 30% av verdens befolkning sliter med komplikasjoner knyttet til overvekt eller overvekt.
Dette gir over 2 milliarder mennesker. WHO rapporterer også at de siste tre tiårene har ingen enkelt land i verden har klart å tøyle dette problemet.
Det er mange grunner som flyter der ute for å forklare hvorfor vekttapplaner mislykkes, og disse varierer fra individ til person.
Derimot, tarmproblemer anses å være noen av de største hindringene for vekttap, og det er massevis av vitenskapelig bevis for å forklare det. I dette stykket, vi tar en titt på hvordan din tarmhelse og vekttap er sammenflettet.
1. Lavt tall og mangel på mangfold i bakteriene bidrar til fedme
Forskere ved Washington University i St. Louis gjennomførte en studie for å fastslå forholdet mellom tarmflora og vektøkning av to klynger mennesker, med den ene som er slank og den andre overvektig. Ikke overraskende, de fant ut at den magre gruppen hadde mye flere mikrober i kroppen enn sine overvektige eller overvektige kolleger.
Implikasjonen her er at hvis du har et mangfold av tarmbakterier og tallene i systemet ditt er gode nok, da har dine vekttapforsøk stor sjanse for å lykkes. Tarmflora og vektøkning er
2. Dårlige bakterier har en måte å desorientere hormonene dine
Overspising er en av de største årsakene til tilfeldig vektøkning. Hvor ofte vi spiser og hvor mye mat vi spiser underveis, bestemmes av hvor sultne vi føler oss. Det er nå forstått at noen slags bakterier er ansvarlige for frigjøring av hormoner som forårsaker cravings og stimulerer følelsen av at magen din ikke er full. Dette hormonet er kjent som ghreliner.
I en studie med mus, resultatene indikerte et ganske interessant fenomen; når forsøkspersonene spiste fettrik diett, kroppen produserte acetat, som igjen økte nivåene av insulin og ghrelin i kroppen. Resultatet var fedme og økt insulinresistens.
Ellers, disse hormonene har du kryptert for en meksikaner hvert tiende minutt eller så, og det er dårlige nyheter for ditt vekttap. Du må vite hvordan du slutter å spise når du ikke er sulten.
3. Lekk tarm tillater toksiner å komme inn, Som ødelegger metabolismen din
Å gå rundt med ubalansert tarmmikrobiom har store problemer. Et av disse problemene er en tarm i tarm, som er så definitivt som alt som kan få hull i tarmen din, og dette kan føre til at innholdet søl inn i blodet uten å ha gjennomgått en renseprosess.
Når tarmen begynner å lekke, fordøyelsessystemet ditt blir sårbart og kan aldri filtrere stoffer korrekt, og dette skader dine forsøk på å gå ned i vekt. Disse lekkasjene forårsaker også et bredt spekter av sykdommer, helt fra diabetes type 1 til hodepine og tretthet.
4. Langsom metabolisme forårsaker også mange problemer
Hvis dine metabolske prosesser er trege, da kommer du til å lide en rekke ulemper i dine forsøk på å gå ned i vekt. Når tarmen din behandler matstoffer for sakte, du finner deg selv å spise mer mat enn systemet kan behandle på en gang. Dette gjør det vanskeligere å bryte ned maten og absorbere næringsstoffer.
For eksempel, folk som spiser fot med mye fett og sukker og har høy metabolisme, har ingen problemer med å holde vekten nede. De som spiser den samme maten og har en lav metabolsk hastighet må tåle en sakte nedbrytning av disse matstoffene, og det uunngåelige resultatet er en stadig voksende midje.
5. Tarmbetennelse forårsaker at mer fett lagres i systemet
Denne tilstanden er utbredt hos overvektige mennesker og gjør ingenting for å hjelpe dem mot sine vekttapsmål. Tarmbetennelse antas å være mer vanlig blant mennesker hvis fedme er forårsaket av diett. Når tarmen er betent, deler av organene hovner opp og en systemisk dysfunksjon starter.
Denne forverringen kan stoppes, men oftest, folk merker det først etter betydelig vektøkning. Denne typen betennelse har også blitt påpekt som en viktig årsak til insulinresistens, som deretter kan utvikle seg til prediabetes eller type 2 diabetes.
6. Moderne løsninger som probiotika kan være til hjelp
For å si det enkelt, arbeidet med et probiotisk er å øke antallet, så vel som mangfoldet av flora i tarmen. Husk at ikke alle produktene der ute får dette gjort-det er mange forfalskninger på markedet, så vær på vakt.
Går videre, det er en hel haug med probiotika du kan få tilgang til når som helst, og en god del av dem kommer i form av kosttilskudd.
Som nevnt tidligere, probiotika retter seg mot et veldig spesifikt område av tarmen din; dens flora. Når mikrober er tilstede i riktige mengder og perfekt balanse, da kommer du ikke til å ha noe problem med absorpsjon av næringsstoffer eller nedbrytning av forskjellige matforbindelser til enheter som kan overføres til viktige områder av kroppen eller lagres i former som ikke er skadelige.
Ifølge en studie som dukket opp i British Journal of Nutrition, en gruppe kvinner tok probiotika i en periode på 24 uker. En kontrollgruppe fikk placebo. Til slutt, Det ble oppdaget at den første gruppen testpersoner endte med å miste mye mer vekt enn den som ble plassert på placebo. Utvalget av studier som er tilgjengelig for denne typen eksperimenter på mennesker er begrenset, men det finnes omtrent nok til å bekrefte at probiotika hjelper med vekttap. Det har også vært omfattende tester på ikke-menneskelige emner, og de
bekreft så mye.
Ta tilbake kontrollen over tarmens helse og vekttap
For lenge siden nå, milliarder mennesker rundt om i verden har prøvd å sette bremsene på vektøkningen. Dette har, for det meste, ikke gitt flotte resultater. Vekttapindustrien tar inn milliarder av dollar årlig, og år etter år, selskaper lanserer produkter som de sverger på er de beste som noen gang er oppfunnet, men disse får aldri jobben gjort.
Problemet er at de fleste ikke vet at nøkkelen til å gå ned i vekt ligger i å få tak i tarmfloraen. Å få kontroll over de 100 billioner mikrober du har i tarmen, vil hjelpe deg med å stoppe vektproblemene dine, som forskere nylig har oppdaget.
Ved å bruke probiotika for vekttap fra nyere kliniske studier, vi i Better Body Co. har formulert et 3-stammers probiotisk supplement som heter Provitalize. Brukerne våre har rapportert å miste så mye som 5 kilo i løpet av en uke, selv uten store endringer i kosthold eller livsstil.
Tidligere:Vekttap er lik kalorier i minuskalorier? Her er hva vitenskapen sier
Neste:5 grunner til at probiotikaene dine vil føre til vektøkning i stedet
