Er du motstandsdyktig mot vekttap? 5 alvorlige tegn å se etter

Vekttap er vanskelig. Selv når du gjør alle de riktige tingene, som å spise sunt, kalorikontrollerte porsjoner og flittig tid til å trene dag ut og dag inn, faktisk å se resultater er ikke så lett som det høres ut. Timene med svette på tredemølle, løper tidlig om morgenen før barna står opp på skolen, og lunsjene med endeløse salater kan føre til litt toning, men på slutten av dagen, du er den samme ulykkelige vekten som du alltid har vært.

Høres kjent ut? I så fall, du er ikke alene. Faktisk, millioner amerikanere står overfor de samme kampene, sette timer og timer hver uke i vekttapsprosessen uten selv den minste bevegelsen av nålen på skalaen. Å jobbe så hardt for praktisk talt ingen fordeler kan være dypt frustrerende, spesielt for de som får helsemessige konsekvenser knyttet til overvekt.

Hvis du er lei av å gjøre alle de riktige valgene til ingen nytte, det kan være lys i enden av tunnelen. Som dagens forskning indikerer, Det er faktiske medisinske årsaker bak fenomenet kjent som motstand mot vekttap .

Hva er vekttapsmotstand? Hva forårsaket det?

Som navnet tilsier, vekttap motstand er en manglende evne til å normalt gå ned i vekt. Til tross for et kaloriunderskudd og regelmessig trening, kroppen, av mange årsaker, er ikke i stand til å fullføre ligningen. Opprinnelig ansett som en unnskyldning for mange medisinske fagfolk - de som ikke kan gå ned i vekt gjør åpenbart bare noe galt - medisinsk forskning indikerer nå at motstand mot vekttap faktisk er en reell tilstand. [1] I dag, mange ekspertmedisinske fagfolk, inkludert doktorbloggere Sara Gottfried, MD og David L. Katz, MD står bak disse konstateringene:motstand mot vekttap er ikke tull eller en tilfeldighet.

La oss dykke rett inn i årsaken. Har du noen gang hørt om hypothalamus? Det er en liten del av hjernen som, blant andre viktige funksjoner, kontrollerer våre metabolske plikter. Når du jobber godt, det frigjør og hemmer flere hormoner som er ansvarlige for en harmonisk og balansert metabolisme. Derimot, som alle deler av kroppen vår, det kan også fungere.

Hvis det blir betent på grunn av tilstedeværelsen av noen skadelige bakterier i hjernen din, det vil sende feil signaler til kroppen din - som å fortelle deg å spise mer enn du burde. Dessverre, det er mye mer vanlig enn vi skulle ønske - spesielt hos overvektige.

Derimot, Å forstå realiteten til vekttapsmotstand og identifisere de underliggende årsakene er ikke akkurat like. Her er fem alvorlige tegn på motstand mot vekttap du trenger å vite for å sette kroppen din på rett spor igjen.

1. Du er alltid sliten

Du våkner og er sliten. Du går på jobb og er sliten. Du spiser lunsj og er sliten. Du går hjem og du er sliten. Høres kjent ut?

Tretthet er en enorm del av livet for millioner av amerikanere. Faktisk, en av tre voksne får ikke nok søvn. Derimot, om du skjønner det eller ikke, tretthet kan være et tegn på at du er motstandsdyktig mot vekttap.

For noen som lider, tretthet skyldes søvnmangel, som spiller en stor rolle i motstand mot vekttap. Mangel på søvn fører til økt sannsynlighet for vektøkning uavhengig av kosthold og trening [2], påvirker både metabolisme og frigjøring av hormoner. [3] Derimot, tretthet kan ikke ha noe med personlige vaner å gjøre; andre forhold som påvirker lett vekttap, som skjoldbruskkjertelutfordringer, kan bidra til opplevelser som utmattelse.

2. Du er sterkt stresset

Litt stress er normalt fra tid til annen, men hvis du føler deg mer stresset enn normalt, som kan være et tegn på motstand mot vekttap. Effektene av pågående stress kan påvirke kroppen din negativt, forårsaker manglende evne til å gå ned i vekt. På sin side, du blir stresset og engstelig for slankekampene dine, skape en kjedereaksjon.

Stress som et biologisk fenomen er en del av "kamp-eller-flukt" -reaksjonen i kroppen. [4] I tider med stort press, kroppen tilpasser seg ved å slippe kortisol, et hormon som kan påvirke metabolismen, blodsukker, og motivasjon på kort sikt. Derimot, kortisol skal ikke være en del av hverdagen. Økte nivåer kan bryte ned muskler og lagre fett:en forsvarsmekanisme som er ment å hjelpe kroppen til å øke energilagrene i vanskelige tider. En studie fant til og med sammenhenger mellom stresshormoner og utvikling av fettavleiringer. [5]

3. Du kan ikke fokusere

Evnen til å fokusere riktig på oppgaver er en viktig del av livet. Fra prosjekter på jobb til jobber hjemme, din evne til å være oppmerksom kan være avgjørende for å tjene penger eller opprettholde gode relasjoner.

Hvis du har problemer med å fokusere, det kan bety at du er stresset eller overveldet, men det kan også være andre problemer på gang, inkludert motstand mot vekttap. Når du ikke tenker klart, det er lite sannsynlig at du vil bruke riktig tid og energi på å nå målene dine for vekttap. Lengre, forhold som kan påvirke evnen til å fokusere kan også bidra til metabolske utfordringer, som hormonelle endringer i kroppen som kan forårsake vektøkning. [6]

4. Du er i gastrointestinal nød

Alle har en dårlig mage nå og da, spesielt i perioder med høyt stress eller sykdom. Derimot, kramper, oppblåsthet, gass, og diaré bør sjelden være en del av livet ditt.

Hvis du finner deg selv som kommer på do noen ganger om dagen, din manglende evne til å gå ned i vekt kan være relatert. Ubalanser i tarmen kan være en medvirkende årsak til mange vanlige plager, inkludert suksess - eller mangel på det - i vekttap.

Mageproblemer kan ofte skyldes ubalansert tarmflora; Nyere forskning har fastslått at bakteriene som vokser naturlig i magen din sterkt kan påvirke evnen til å opprettholde en sunn vekt. [7] En studie, for eksempel, fant at tilstedeværelsen av bakteriene Christensenellaceae er positivt korrelert med vekttap, [8] mens mindre kan sidestilles med vektøkning.

5. Uansett hva du gjør, Du kan ikke gå ned i vekt

Hvis du holder på et kjent kaloriunderskudd og trener regelmessig, helst en kombinasjon av styrke og kardio, og fremdeles ikke ser resultater, svaret er klart:motstand mot vekttap.

Med så mange faktorer som bidrar til manglende evne til å gå ned i vekt, som insulinresistens eller skjoldbruskfølsomhet, Det er veldig mulig å være motstandsdyktig mot vekttap uten å se et eneste annet symptom. Når du er sikker på at du gjør alt riktig, problemet er ikke dine dårlige vaner - det er noe dypere.

Bevegelse utover motstand mot vekttap

Med støtte fra ledende leger og forskere rundt om i verden, virkeligheten av vekttap motstand er ubestridelig. Som ovennevnte bevis indikerer, berørte individer kan slite med å gå ned i vekt av flere årsaker, fra søvnmangel til et dårlig kosthold med mye karbohydrater.

Når du føler at du bare tar positive valg, mangel på fremgang kan være dypt plagsomt. Uansett hvor lang tid du bruker på den elliptiske eller trappeklatreren, vekten går bare ikke ned. Hvis du vil overvinne motstanden mot vekttap og se endringer i kroppen din, du må vurdere et antiinflammatorisk og probiotisk vekttapstilskudd som retter seg mot årsaken.

Vi i Better Body Co. har formulert et 3-stammers probiotika for vekttap kalt Provitalize. Våre Provitalize -brukere har rapportert å miste så mye som 5 kilo i løpet av en uke, selv uten store endringer i kosthold eller livsstil.

Tidligere:Hva er Lactobacillus Gasseri Probiotic og hvorfor du trenger det

Neste:Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt? Topp 7 medisinske årsaker vitenskapen har gitt

• Leter du etter en Pilates Studio som tilbyr pilates vekttap Classes?

  Vekttap har vært en av grunnene til at mange mennesker søker pilatestimer. Ettersom flere folk innser vekttap fordelene med pilates, det er flere nye Pilates studioer å velge mellom i forhold til tidl

• Leter du etter en vekttap løsning som fungerer?

  If du blir forvirret av de tusenvis av nye slankepiller der ute, er du ikke alene. Med så mange slankepiller flom markedet, kan det være vanskelig, om ikke umulig, å finne ut hvilken diett pillen er d

• Tegn og symptomer på GERD

  Det er anslått at millioner av mennesker er berørt av GERD world wide og i de fleste av de lider, GERD tegn og symptomer manifesterer seg på en annen måte. Skiltene som er erfarne i personer som berør

• Vekttap | Visste du at grønn te beskytter mot kreft?

  Green te har katekiner som i dag har blitt identifisert som nøkkelen element i bekjempelse av giftstoffer som ville bidra til fører til kreft. Noen mennesker har vurdert det som noe som bare skulle væ