5 kraftige urter for å få fart på vekttapet ditt,

Øk metabolismen din, Og forbedre tarmhelsen din

Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er viktige komponenter i ethvert vekttap. Derimot, det moderne livet er travelt, og ikke alle er i stand til å holde seg til et strengt kosthold HELE tiden. Det kan være enda vanskeligere å få plass i et vanlig treningsprogram.

Hvis du noen gang har gått på diett, du vet hvor vanskelig det er å unngå visse matvarer og telle kalorier. Så er det utfordringen å holde vekten når du har mistet den!

Heldigvis, hemmeligheten til vedvarende vekttap er ikke så komplisert som du kanskje tror. Faktisk, mange har blitt levert av Mother Nature selv.

Selv om det fortsatt er viktig å spise godt og trene der det er mulig, den gode nyheten er at det er andre måter å holde kroppen forbrenne fett døgnet rundt. Faktisk, Det kan være like enkelt som å supplere ditt daglige kosthold med visse urter og planteekstrakter.

Urter har en lang historie innen tradisjonell medisin. Bruken av planter og ekstrakter går foran allopatisk medisin, og med god grunn. Vitenskapelig bevis viser nå at visse urter ikke bare er like effektive som farmasøytiske legemidler, men har færre bivirkninger. De fleste urter er trygge, naturlig og bevist fordelaktig.

Hvorfor en sunn tarm hjelper til med vekttap

Tarmhelse spiller en nøkkelrolle i vekttap. Når du starter et vekttapsprogram, Det er viktig at tarmen og stoffskiftet fungerer effektivt. Kalorier forbrennes mye raskere når tarmen din behandler mat riktig. Dette betyr også at tarmen din er iboende knyttet til fettforbrenningsmekanismene dine.

En sunn tarm hjelper på:

Forhindre cravings: Ubalanse i tarmbakterier kan føre til fysiske og psykologiske cravings på grunn av denne bakteriens innflytelse på vår selvkontroll. Begjær etter søt stivelsesholdig mat er et tegn på dårlig tarmhelse, vanligvis overvekst av Candida.
Fettforbrenning: Bakterielle ubalanser som dysbiose forstyrrer hormonproduksjonen, forårsaker at skjoldbruskkjertelen blir mindre effektiv. Dette fører igjen til at stoffskiftet blir tregt, bremse din evne til å forbrenne fett.

Urter og ekstrakter for vekttap og tarmhelse

Gurkemeie ekstrakt

Gurkemeie er et sterkt oransje krydder som vanligvis brukes i hele Asia for å smake karriretter og andre retter. Gurkemeiehemmeligheten er innholdet av curcumin, som er kjent for tradisjonelle urtemedisiner som et kraftig antiinflammatorisk middel. Mer nylig, gurkemeie har blitt avslørt som en effektiv behandling for inflammatoriske tilstander i tarmen, og har mange fordeler for å forbedre tarmhelsen. Enda viktigere, gurkemeie er et bevist hjelpemiddel for vekttap!

En studie fra 2009 fant at Curcumin har imponerende soppdrepende egenskaper. Forskere undersøkte effekten av Curcumin mot 23 soppstammer og oppdaget at Curcumin var i stand til å fullstendig hemme veksten av Candida albicans, samt en rekke andre soppstammer. [1]

Det ble også funnet at curcumin toppet Candida fra å feste seg til celler i tarmen. Overvekst av Candida albicans er ekstremt forstyrrende for tarmhelsen, forårsaker ubalanse mellom dårlige bakterier og en rekke inflammatoriske symptomer i tarmen. Denne spesielle studien konkluderte med at, i konsentrerte kosttilskudd, Curcumin er enda sterkere enn farmasøytiske soppdrepende legemidler som flukonazol.

Curcumins styrke som et vekttapshjelpemiddel har gjort det enda mer kjent de siste årene, med bevis på dens innvirkning på overvektige mennesker som lider av metabolsk syndrom. I en studie fra 2015, en gruppe overvektige voksne ble supplert med curcumin i 30 dager. Utrolig, deres vekttap ble økt fra 1,88 prosent til 4,91 prosent, og deres totale kroppsfettreduksjonsrate falt fra 0,70 prosent til 8,43 prosent. [2]

Enda mer bemerkelsesverdig er at fagene ikke hadde noen dårlige effekter av curcumin, som kan være typisk for kommersielle vekttapsprodukter.

Kurkumin er også en av naturens kraftigste antiinflammatoriske midler, noe som betyr at det er et uvurderlig middel for fordøyelsessykdommer som irritabel tarmsyndrom. Det bidrar også til å redusere effekten av hormonell ubalanse, leddsmerter og andre symptomer. Kurkumin absorberes best med svart pepper, derfor er det ofte tatt med Bioperine, et patentert ekstrakt avledet fra svart pepper.

Moringa

Moringa er et tropisk tre som er hjemmehørende i India. Den produserer trommestikklignende belger som inneholder Moringa-frukten, som er kjent for sine utrolige helseegenskaper. En rekke ernæringsmessige og medisinske fordeler har også blitt tilskrevet røttene, bark, blader, blomster, frukt, og frø.

Studier har vist at moringa kan fremskynde vekttap på grunn av den biologiske aktiviteten til de fire Moringa Isothiocyanates (MICs). En studie publisert i Molecular Nutrition &Food Research hevdet at disse terapeutiske MIC -ene har vist seg å forårsake betydelig reduksjon i vektøkning når de administreres til overvektige mus.

Musene, som fikk et fettrikt kosthold, ble supplert med 5 prosent moringakonsentrat i 12 uker. Ved slutten av studien, musene hadde ikke bare fått mindre vekt, men hadde lavere blodsukker, insulin kolesterol og inflammatoriske markører. Musene viste også forbedret lipolyse, noe som betydde at de var bedre i stand til å bryte ned kostfett.

Studien konkluderte med at moringa var et effektivt supplement for å redusere vekt hos overvektige individer, og kan brukes til å håndtere risikofaktorer for metabolsk syndrom. Denne effekten skyldes den aktive ingrediensen moringa isothiocyanates (MICs), som antas å være potent anti-fedme og antidiabetiske bioaktiver.

Moringas antiinflammatoriske mekanismer betyr at den også har fordeler for tarmhelsen. Tradisjonell medisin har oppfordret Moringa til å behandle magesår, leversykdom, sopp- eller gjærvekst (inkludert Candida) og fordøyelsessykdommer. Moringa har vist seg å øke leverfunksjonen, som igjen hjelper fordøyelsen. Økt leverfunksjon er avgjørende for raskere avgiftning og metabolisme.

Enda viktigere, MCIene i moringa inneholder antibakterielle midler som bekjemper patogener som Helicobacter pylori. H. pylori er en spesielt skadelig infeksjon som kan føre til magesår, acid reflux og til og med kreft i mage -tarmkanalen.
Som en ekstra bonus, Moringa -planten inneholder også mye fiber, som gir en kilde til prebiotisk 'mat' for de friske bakteriene i tarmen. Fiber forbedrer også avføring, muliggjør bedre eliminering.

Curry Leaves (Murraya koenigii)

Selv om det er oppkalt etter deres kulinariske bruk, karri blader er langt mer enn en ingrediens i indisk matlaging! Populær innen ayurvedisk medisin, karryblader antas å ha en rekke

terapeutiske egenskaper takket være innholdet av karbazolalkaloider. Disse forbindelsene spenner fra antidiabetisk og antioksidant til antimikrobiell, antiinflammatorisk og leverbeskyttende.

Forskning har nå vist at bladene på karretreet - kjent som Murraya koenigii - kan redusere fedme og blodlipidnivåer. En indisk studie utført på rotter fremhevet de terapeutiske effektene av et viktig alkaloid som finnes i stammen av treet, kalt mahanimbine. Når de mates til rotter på et fettrikt kosthold, mahanimbin ble vist å redusere rottenes kroppsvektøkning betydelig.

Ikke bare det, deres totale kolesterolnivåer og triglyserider ble betydelig redusert. Forskerne antydet at mahanimbin er en effektiv behandling mot fedme, og kan gå langt for å forhindre vektøkning forårsaket av det vestlige kostholdet.

Tradisjonelt, bladene til Murraya koenigii har omtalt i det indiske kostholdet som et middel for å forbedre appetitten og fordøyelsen. Karriblader brukes som fordøyelsesstimulerende og også som et karminativt middel, takket være deres evne til å lindre fordøyelsesproblemer forårsaket av betennelse, kramper og kramper. Bladene, rot og bark antas også å redusere kvalme og lindre forstoppelse.

En annen interessant studie på rotter viste at Murraya koenigii kan beskytte mot gastrointestinal lidelse som de som lider av diabetes. Disse forstyrrelsene skyldes vanligvis forstyrrelser i glukosenivået. Karrybladene viste seg å forbedre intestinal transittid og lindre irritasjon i glatte muskler i det fjerne tykktarmen.

Det bidro også til å kontrollere blodsukkernivået og gi antioksidantbeskyttelse mot kolinerge nevroner. Dette antyder at moringa er et verdifullt supplement for de som lider av diabetes med nedsatt gastrointestinal funksjon.

Karriblader er også en viktig medisin for leveren, som er et av de viktigste organene som er involvert i tarmhelsen. Karriblader inneholder en antioksidant kjent som kaempferol, som bidrar til å beskytte leveren mot skader forårsaket av frie radikaler.

Bioperin (ekstrakt av svart pepper)

Bioperine er et patentert ekstrakt fra frukten av sort pepper. BioPerine® er vist å øke absorpsjonen av næringsstoffer med minst 30%, maksimere kroppens evne til å utnytte urtekstrakter.

Varmen til svart pepper skyldes den biologiske aktiviteten til de aktive forbindelsene, nemlig piperin. Som et patentert ekstrakt, BioPerine inneholder minst 95% piperin og har blitt brukt for å forbedre biotilgjengeligheten av terapeutiske forbindelser og næringsstoffer i over 20 år.

Kliniske studier har vist at piperin forbedrer biotilgjengeligheten av Curcumin betydelig. Da 2000 mg curcumin ble administrert med 20 mg BioPerine, biotilgjengeligheten ble forbedret med 2000%. Dette kan sammenlignes med biotilgjengeligheten av curcumin alene i doser når det gis i doser innenfor sikre grenser.

Bioperine er et verdifullt tillegg til enhver tilleggsformel, gir en mye større sjanse for opptak og derfor mer merkbare fordeler.

Solsikke lesitin

Lesitin er en forbindelse av vevsmembraner som forekommer naturlig i menneskekroppen. Lesitin produseres av leveren og inneholder en rekke næringsstoffer, inkludert B -vitaminer, kolin, inositol og fosforsyre, sammen med litt linolsyre. Siden solsikkefrø er et ikke-GMO-produkt, solsikkelesitin er et foretrukket alternativ til soyabønnelecitin. En annen fordel med solsikke -lecitin er at ekstraksjonsprosessen som brukes for å få lecitin, ikke krever sterke kjemiske løsningsmidler som aceton og heksan.

Solsikkelesitin er rik på viktige fosfolipider, inkludert fosfatidylkolin (PC), Fosfatidylinositol (PI) og fosfatidyletanolamin (PE). Alle disse lipidene har viktige fordeler for cellemembranene og slimhinnen i tarmen, så vel som hjernen og nervesystemet.

Fosfatidyletanolamin (PE) er det nest vanligste fosfolipidet hos mennesker, og en sentral byggestein for membranbilag.

Det høye innholdet av flerumettet fett i solsikkelesitin gjør det til en kraftig kilde til Omega 6 -fett. Flerumettet fett har vist seg å endre lipidprofilen i blodet, redusere nivåene av "dårlig" kolesterol (LDL) og øke "godt" kolesterol (HDL). Linolsyren i solsikkelesitin bidrar til å redusere kolesterol ved å fjerne overflødig fett fra blodet, nemlig triglyserider og fritt kolesterol.

Kolinet i solsikkelesitin hjelper også kroppen å metabolisere fett mer effektivt. Kolin er en nevrotransmitter fosfolipid involvert i et stort utvalg av kroppsfunksjoner.

Kolintilskudd er en effektiv måte å redusere leptinnivåer, kroppsfett og total kroppsmasseindeks, som vist i en studie fra 2014 om idrettsutøvere. Da en gruppe idrettsutøvere ble supplert med kolintabletter i uken før konkurransen, de opplevde et raskt og betydelig vekttap sammenlignet med utøvere som tok placebo.

Gjennomsnittlig tap av kroppsfett var 10,2%, og BMI -endringen var 12,17%. Som et resultat, kolin anbefales som et trygt og effektivt middel for raskt vekttap før atletisk konkurranse.

Få fart på vekttapet med urtekstrakter

Viktige som de er, diett og trening alene er ikke alltid nok til å gå ned i vekt og holde det av. Å støtte et vekttapsprogram med naturlige urtekstrakter er ikke bare effektivt, men kan gi et sårt tiltrengt ‘løft’ for de som uten hell har forsøkt å skifte sta kilo.

De påviste fordelene med gurkemeie, moringa, karri blader og solsikke lecithin i raskere vekttap gjør dem til en kraftig komponent i ethvert vekttap program. Hvert planteekstrakt har unike egenskaper som har vist seg å redusere kroppsfett og øke metabolismen, bidrar til raskere vekttap.

Best av alt, den antiinflammatoriske aktiviteten til hvert ekstrakt hjelper til med å reparere gastrointestinal skade som kan hindre vekttap i utgangspunktet.

Denne utrolige blandingen av ekstrakter lover å ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men satte deg på veien til å se og føle deg bedre innenfra og ut!

Ved å kombinere disse urteekstraktene med testet probiotika for vekttap fra nyere kliniske studier ... har vi på Better Body Co. formulert et 3-stammers urte-probiotikum kalt Provitalize. Brukerne våre har rapportert å miste så mye som 5 kilo i løpet av en uke, selv uten store endringer i kosthold eller livsstil.

Tidligere:Diettprat:Kan yoghurt,

Neste:Probiotika for mageforbrenning:Topp 3 arter (basert på vitenskap!)