5 matvarer som ødelegger tarmen din og hvordan du fikser det
Er du så sliten at du knapt kommer av sofaen? Konstant oppblåst? Har du vanskelig for å miste det sta magefettet? Føler du deg alltid utslitt og syk? Høres dette kjent ut?
Dette er vanlige symptomer på en usunn tarm. Dette skjer når det er for mange dårlige bakterier og ikke nok gode bakterier.
Når tarmen er full av dårlige bakterier, du vil oppleve disse symptomene ganske ofte.
Og selv om de ikke er så livstruende på overflaten, de kan alvorlig komme i veien for hverdagen din.
Derfor, å legge til flere av de gode bakteriene i systemet ditt er ekstremt viktig for at hele kroppen din skal fungere ordentlig. Med en sunn og mer balansert tarm får du mer energi enn du vet hva du skal gjøre med!
Du kommer til å bli superproduktiv, føler meg bra, og de ekstra kiloene vil endelig begynne å falle av.
Så jeg vil dele med deg 5 vanlige matvarer som du bør unngå hvis du vil holde de dårlige bakterienivåene lave.
Bruk korte 3 minutter på å lese denne artikkelen fordi en sunn tarm er noe din generelle helse er avhengig av!
Soya
Det er mange motstridende artikler som diskuterer om soya er nyttig eller skadelig for kroppen din.
Det kan være sunt på noen få måter, men definitivt ikke for tarmen din. Hvorfor?
Soya er sterkt knyttet til fordøyelsesproblemer, redusert sexlyst, og infertilitet.
Dessverre, det er ganske vanskelig å unngå. Soya brukes som ingrediens i mange flere matvarer som du sannsynligvis tror.
Derfor er det viktig at du sjekker etikettene nøye og prøver å holde deg unna disse matvarene.
Her er noen dagligvarer som du kanskje ikke vet inneholder soya ...
- Korn
- Kjeks
- Sauser
- Bakevarer
- Snackmat
Spiser du disse regelmessig? Da vet du nå hvor mye skade de forårsaker på tarmen din.
Nå som du vet hvilke vanlige matvarer som inneholder denne ingrediensen, du kan bli overrasket over å vite at det er et enda mer vanlig daglig stoff som vil ødelegge tarmfloraen din ... og over 70% av menneskene bruker dette hver eneste dag.
Og det er…
Springvann
Ikke teknisk mat, men det går gjennom fordøyelsessystemet.
De sier at for å gå ned i vekt må du drikke tonnevis med vann, Ikke sant? Vi vil, ja. Ikke bare hvilken som helst type vann.
Faktisk, Dette er en vannkilde du bør unngå. Å drikke dette vannet vil ødelegge immunsystemet ditt og føre til at du blir syk oftere, forårsake fryktelige humørsvingninger, og få deg til å gå opp for uønsket vekt.
Ja, kjemikaliene i vann fra springen kan gjøre det.
Faktisk, du bør unngå vann fra springen fordi det inneholder noe tarmen din forakter ... KLOR!
Fortalte ikke moren din deg alltid å ikke drikke bassengvannet? Det vil gjøre deg syk! Enda verre, den ødelegger bokstavelig talt tarmfloraen din som gjør kroppen din sårbar for å bli angrepet av dårlige bakterier og virus igjen og igjen ... slik at du blir syk ikke bare én gang, men igjen og igjen.
Tarmflora er ganske enkelt stedet hvor mikroorganismer møtes i fordøyelseskanalen. Det er også barrieren for patogene organismer, holde ut de "skurkene" som kan forårsake sykdom i kroppen din.
Tarmflora hjelper kroppen vår til å absorbere visse næringsstoffer kroppen din også trenger.
Hvis du ikke får de næringsstoffene du trenger, pluss at du lar sykdomsfremkallende patogener gå gjennom tarmene ...
Det blir ekstremt vanskelig, og nesten umulig å gå ned i vekt.
Kan du se hvorfor du trenger din tarmflora! Du trenger det lykkelig, sunn, og blomstrende. Og dessverre, vann fra springen kan forårsake problemer med det.
Så hvilke alternativer er det for vann fra springen?
Du kan kjøpe et filter for å sette over kranen . Det er også vannfiltre kan du putte vann fra springen og plassere i kjøleskapet.
De er både enkle og rimelige løsninger.
Nå, ikke bare inneholder vann disse forferdelige stoffene for kroppen din, Det er en type mat de fleste spiser flere ganger om dagen. Nærmere bestemt, 315 millioner tonn av dette forbrukes globalt hvert år ...
Kjøtt
"Spis mer protein for å gå ned i vekt." En annen ting du hører ganske ofte fra vekttap "eksperter".
Derimot, forskning har vist at dyrebaserte dietter forårsaker betennelse og oppmuntrer til dårlig bakterievekst i tarmen, som igjen, fører til vektøkning.
Rødt kjøtt er også en fare for helsen vår. De inneholder forbindelsen karnitin som kommer inn i kroppen vår og blir til trimetylamin-N-oksid (TMAO). TMAO har vært knyttet til hjerteinfarkt.
Det gir også mer liv til de dårlige bakteriene i tarmen.
Når det er sagt, må du kutte kjøttet helt fra kostholdet ditt?
Ikke nødvendigvis.
Du bør moderere mengden kjøttproteiner du spiser per uke, og balansere det med flere grønnsaker.
Kanskje til og med ha en dag i uken der du bytter planteproteiner i stedet og lar kroppen din 'nullstille'.
Stol på meg, når du gjør det, du vil føle deg uthvilt og forynget fra topp til tå. Alt som trengs er bare en dag i uken med tilbakestilling av tarmen, og du er god til å gå.
Neste, et annet element du kanskje vil spise mindre av og begrense for å la kroppen din tilbakestille er ...
Sukker / kunstige søtningsmidler
Du har kanskje hørt at sukker er skadelig for helsen din og en ledende årsak til fedme rundt om i verden ...
Ennå, Jeg vet hvor tøft det er å bekjempe trangen til å hoppe på den nybakte kaken som sitter på kontorspauserommet på jobben, frister deg med sin sjokoladeholdige godhet.
Men ... det er noe jeg må dele med deg som kanskje får deg til å tenke deg om to ganger neste gang du vil fylle ansiktet ditt med den desserten.
Se, sukker gjør deg ikke bare feit. Sukker er et stoff som dårlige bakterier trives med. For ikke å snakke om studier har også vist at sukker er knyttet til en rekke andre negative helseeffekter. Noen av dem inkluderer depresjon hos voksne, bakterier som forårsaker smertefulle hulrom, og de fryktelige rynkene du prøver så hardt å bli kvitt!
Så hva er alternativet? Kunstige søtningsstoffer? Pokker nei!
Kunstige søtningsmidler kan merkes som null kalorier, men føre til fedme akkurat som sukker gjør!
Så hvordan tilfredsstiller du din søte tann og fortsatt unngår alle disse problemene?
Lokal honning og organisk stevia er deilige naturlige søtningsmidler som smaksløkene dine vil elske! Og de kommer ikke til å skade kroppen din. Plus, de har andre ernæringsmessige fordeler for helsen din, hjerte, og hjerne som sukker ikke tilbyr.
Til slutt, de fleste av de sukkerfylte elementene fra bakeriet inneholder også den neste ingrediensen du bør unngå fordi det kan ødelegge tarmhelsen din ...
Gluten
Du har sikkert hørt mange forskjellige ting om gluten. Noen mennesker sier at det er forferdelig for deg, og andre sier at det er helt greit.
Men her er saken. Før vi går inn på om du bør eller ikke bør spise gluten, la oss se på hva det er.
Gluten er en kombinasjon av to proteiner kalt gluteniner og gliadiner. Når mennesker som har en glutenfølsomhet fordøyer gluten, tarmen angriper den og tror det er et skadelig stoff. På grunn av dette, mennesker lider av diaré, forstoppelse, og oppblåsthet.
Over 80% av mennesker antas å ha glutenintoleranse fordi de opplever ubehagelig oppblåsthet, uutholdelig magesmerter, og tretthet. Har du noen gang lyst til dette? Da kan du ha glutenallergi!
Enten du er glutenintolerant eller ikke, Det er viktig å begrense inntaket av gluten akkurat som alle elementene jeg nevnte ovenfor for en sunnere tarm.
Nå som du vet hva 5 matvarer du bør unngå, sjansen er stor for at du har spist en eller flere av dem den siste uken eller så ...
Bare fordi du spiser disse tingene, tarmen din er ikke dømt for alltid! Det er måter å fikse tarmen på!
Hvordan fikse og forbedre din tarmhelse
Målet med denne artikkelen er ikke å irritere deg over hva du spiser. Det er for å bevisstgjøre matvarer som sakte kan ødelegge helsen din og hjelpe deg med å ta grep for å stoppe denne skadelige syklusen!
Her er noen forslag til sunn mat for hvordan du kan holde tarmfloraen glad og sunn.
Lev opp måltidene dine med disse matvarene for å støtte dine sunne tarmbakterier!
- Yoghurt
- Bønner
- Brokkoli
- kål
- Blåbær
- Bananer
- Hvitløk
- Jerusalem artisjokk
- Havre
- Løk
- Kiwi
- Sopp
Å legge til disse sunne matvarene kan få tarmhelsen tilbake på sporet. Bare begrense de 5 tarm-ødeleggende matvarene og legg til flere av disse matvarene som vil helbrede tarmen og få deg til å føle deg fantastisk igjen!
Men hvis du vil helbrede tarmen din fra all skaden, du trenger probiotika for å gjenopprette tarmfloraen.
Ved å bruke probiotika for vekttap fra nyere kliniske studier, vi i Better Body Co. har formulert et 3-stammers probiotisk supplement som heter Provitalize. Brukerne våre har rapportert å miste så mye som 5 kilo i løpet av en uke, selv uten store endringer i kosthold eller livsstil.