Kan stress forårsake skjoldbruskproblemer? Vitenskapen mellom kortisol og skjoldbrusk

Hvis du har en skjoldbruskkjertel, du har kanskje hørt at det er en sammenheng mellom skjoldbruskkjertelen og stress. Det viser seg at skjoldbruskkjertelhormoner er koblet til kroppens stresssystem (hypotalamus-hypofyse-binyre-aksen), og stresshormoner som kortisol. Dette kan gjøre mennesker med skjoldbruskkjertelproblemer mer følsomme for stress.

Personer som har hypotyreose eller hypertyreose kan også lure på om stress kunne ha forårsaket sykdommen, eller hvis stress forverrer symptomene. Noen studier viser at stress er knyttet til autoimmune sykdommer generelt, som Graves sykdom og Hashimotos thyroiditt. Derimot, det er ikke mye som tyder på at det er knyttet til utviklingen av skjoldbruskkjertelen spesielt, på grunn av mangel på forskning.

Hvordan stress påvirker skjoldbruskkjertelen din

Det er noen bevis på at skjoldbruskkjertelproblemer og stress er knyttet sammen, men arten av koblingen er mindre tydelig. Noen studier, diskutert videre i denne artikkelen, har antydet at stress kan forårsake problemer med skjoldbruskkjertelen, og det er også sannsynlig at problemer med skjoldbruskkjertelen kan gjøre en person mer utsatt for stress.

For å lære mer om sammenhengen mellom skjoldbruskkjertelproblemer og stress, vi snakket først med Dr. Stefano Guandalini, MD, Professor emeritus ved University of Chicago Medicine.

Dr Guandalini forteller oss at det å ha en skjoldbruskkjertel gjør deg mer sårbar for stress:

‍

Forårsaker stress skjoldbruskkjertelen?

Kronisk stress er kjent for å spille en rolle i utviklingen av mange sykdommer, inkludert autoimmune sykdommer. Autoimmune sykdommer i skjoldbruskkjertelen, slik som Graves sykdom og Hashimotos thyroiditt, er den vanligste typen skjoldbruskkjertel.

Hvis du har Graves sykdom eller Hashimotos thyroiditt, du lurer kanskje på hva som utløste sykdommen din. Kan det ha vært en stressende tid i livet ditt?

Det er ikke mye bevis av høy kvalitet for sammenhengen mellom stress og utvikling av skjoldbruskkjertel sykdom spesielt, på grunn av mangel på forskning.

En artikkel fra 2005 publisert i tidsskriftet Thyroid hevder at stress kan gå forut for starten av Graves og Hashimotos sykdommer. Forfatterne hevder at stress kan modulere immunsystemet, som kan forårsake autoimmun sykdom hos de som er genetisk disponert.

En artikkel fra 2013 argumenterte også for at stress spiller en rolle i patofysiologien ved Graves sykdom. Forfatterne foreslår at stresshåndtering bør være en del av en pasients behandlingsplan.

Dr. Guandalini er enig i at det kan være en sammenheng mellom stress og utvikling av autoimmune sykdommer som Graves sykdom og Hashimotos thyroiditt.

En stor retrospektiv studie utført i Sverige i 2018 viste tydelig at personer som opplevde stressrelaterte lidelser var omtrent 30% mer sannsynlig å utvikle en autoimmun tilstand, han forklarte.

Dr Guandalini nevnte også en studie fra 2020 publisert i BMC Psychiatry, som fant at amerikansk militærpersonell som hadde blitt diagnostisert med PTSD, hadde 58% større sjanse for å utvikle en autoimmun sykdom.

"Viktigere, vi er fortsatt langt fra å forstå årsaken til denne observerte lenken, " Guandalini advarte.

På grunn av begrensninger i studiedesign, det er ikke mulig å fastslå med sikkerhet om stress forårsaker autoimmun sykdom. For eksempel, Det er mulig at mennesker som er sårbare for autoimmune tilstander også har en tendens til å være mer utsatt for stress.

Å håndtere stress med problemer med skjoldbruskkjertelen

Stresshåndtering er viktig for alle, enten de har en helsetilstand eller bare prøver å holde seg ved god helse. Men for de med skjoldbruskkjertelen, det er klart at ekstra oppmerksomhet bør rettes mot stressreduksjon. Her er 6 måter å redusere stress, spesielt hvis du har en skjoldbruskkjertel:

Ta vitaminene dine

Enkelte vitaminer er kraftverk for å håndtere stress. De mest populære stressbustende vitaminene inkluderer B-kompleks, et multivitamin som inneholder B -vitaminer, samt magnesium.

For personer med skjoldbruskkjertelproblemer, disse vitaminene er enda viktigere. Det er en høy forekomst av B12 -mangel blant hypothyroidpasienter, og tilskudd kan forbedre symptomene. Magnesiummangel har også vært assosiert med dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen.

Få nok søvn

Prøv å få 8 timer hver kveld. Forskning tyder på at det å få nok søvn er et viktig aspekt ved stressmestring.

Personer med skjoldbruskkjertelproblemer kan ha problemer med søvn. De med hypotyreose har en tendens til å bli trøtte, og kan trenge mer hvile, mens de med hypertyreose kan slite med å falle og sove. Prioritering av søvn kan redusere virkningen av disse symptomene.

Spis hele maten

Hele matvarer som er så nær deres naturlige tilstand som mulig (tenk frukt, grønnsaker, fisk, nøtter, egg, og fullkorn) er de mest næringsrike. Å få riktig ernæring for kroppen din kan bidra til å bygge motstandskraft og hjelpe deg med å takle stress.

Personer med hypotyreose bør sørge for å få i seg nok jod i kosten for å støtte skjoldbruskkjertelen. Gode ​​diettkilder til jod inkluderer jodisert bordsalt, meieriprodukter, egg, tunfisk, torsk, og tang.

Trene regelmessig

Studier har vist at regelmessig mosjon kan øke en persons stresstoleranse. Plus, den har en rekke andre helsemessige fordeler, også. Trening med skjoldbruskkjertelen kan være vanskelig på grunn av de autoimmune sykdommer. Derimot, mange av de vanligste symptomene på skjoldbruskproblemer kan forbedres med trening som vektøkning, depresjon, og lav energi.

Øv på avslapning

Avstressing er unikt personlig, og alle har forskjellige aktiviteter som hjelper dem å slappe av. Enten det er fjellklatring eller meditasjon, eller bare ta et bad, gi plass i livet ditt til å praktisere avslapning.

Avhengig av symptomene dine, du kan trenge forskjellige avstressingsaktiviteter på forskjellige dager-for eksempel yoga når du føler deg bra og tar en ekstra lur på en dag med flere symptomer.

Gjør en livsstilsendring

For noen mennesker, all yoga i verden vil ikke forandre en virkelig stressende situasjon. Personer med kroniske skjoldbruskkjertelbetingelser må prioritere helsen sin. Så hvis en situasjon som er under din kontroll, forårsaker unødig stress, Vurder å gjøre en endring for å støtte din generelle helse og velvære.

Sammendrag

Det er noen bevis på at stress er knyttet til autoimmun sykdom, og det er sannsynlig at stress kan være knyttet til autoimmun skjoldbrusk sykdom. Derimot, det er ikke mye spesifikt bevis på stress som forårsaker skjoldbruskkjertelen spesielt.

Det er alltid en god idé å holde stressnivået i sjakk, enten du har en kronisk tilstand eller bare prøver å holde deg frisk. På grunn av koblingen mellom stress og skjoldbruskkjertelen, mennesker som har skjoldbruskkjertelen, oppfordres til å ta ekstra vare for å sikre at stresset er under kontroll.