Kan mengden vann du drikker påvirke hårtap og vekst?

Hvordan hjelper det å drikke nok vann på håret ditt?

Å drikke nok vann bidrar til å holde huden din myk og smidig. Å holde seg hydrert bidrar til å bekjempe hårtap og hjelper håret ditt å vokse.

Menneskekroppen består av 60% vann. Hjernen og hjertet består av 73 % vann, mens huden består av 63 % vann. Unødvendig å si er det viktig å holde seg hydrert.

Når det gjelder huden, har ditt generelle hydreringsnivå en direkte innvirkning på den så vel som hodebunnen din. Det er det som forårsaker flass - en tørr hodebunn. Men mye mer enn tørr hodebunn kan skje hvis du ikke drikker nok vann daglig.

Å drikke nok vann bidrar til å holde huden myk og smidig. Det kan forhindre rynker og hjelpe huden din til å beholde mer av sin elastisitet. Det har lignende fordeler for hodebunnen din. Å holde seg hydrert fremmer sirkulasjon og oljeproduksjon i hodebunnen, holder hårsekkene sunne og lokkene sterke, og oppmuntrer til vekst.

Når du er dehydrert, vet kroppen at vann kan være mangelvare. Dette utløser den til å avlede ressurser til vitale prosesser, og etterlater håret i seg selv. Håret ditt kan slutte å vokse helt, og de gjenværende hårstråene kan bli sprø og utsatt for brudd. Når håret ditt ryker og ikke vokser ut igjen, vil du begynne å merke at det blir tynt.

Å holde hodebunnen hydrert kan også lindre kløen som følger med flass og, potensielt, selve flasset. Hvis flasset er forårsaket av tørr hodebunn, kan det hjelpe å drikke mer vann.

Hvor mye vann er nok til å bli hydrert?

Den nøyaktige mengden vann du trenger for å bli hydrert avhenger av mange faktorer, som kjønn og alder. Et tilstrekkelig væskeinntak for menn er 124 gram og 92 gram for kvinner, ifølge U.S. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine. Mesteparten av væsken du trenger kommer fra drikkevarer som vann og te, men omtrent 20 % kommer også fra maten du spiser.

Din spesifikke kroppssammensetning, sammen med alderen din og om du er gravid eller ammer, vil bestemme den nøyaktige mengden vann du trenger. Disse retningslinjene gir et utgangspunkt, men du vil overvåke kroppen din for dehydrering. Hvis du føler deg tørst eller opplever tørr munn, kan du være dehydrert. Dessuten vil urinen din være veldig lys gul eller klar når du er hydrert. Den blir mørkegul eller brun hvis du er dehydrert.

Hva er noen måter å holde hodebunnen sunn på?

Bortsett fra å drikke mye vann, er det flere andre ting du kan gjøre for å holde hodebunnen sunn.

Unngå å bruke varmt vann. Varme dusjer er en av livets store gleder, men de er ikke bra for hodebunnen din. Dette gjelder spesielt om vinteren, når huden din allerede kan være tørr på grunn av kaldt vær og tørrere innendørsforhold.

Beskytt hodebunnen. Hvis du skal tilbringe tid i solen eller ute i kulden, bruk en lue. Å beskytte hodebunnen mot elementene vil begrense miljøskader. Du bør også vurdere å bruke badehette når du svømmer, da klor eller saltvann også vil tørke ut hodebunnen.

Ikke vask håret mer enn nødvendig. Hvor ofte du vasker håret bør bestemmes av hårtypen din. Hvis du har fett hår, som betyr at hodebunnen din produserer ekstra olje, er det greit å vaske det hver dag. Hvis hodebunnen din er tørr eller føles stram og kløende etter at du har vasket den, bør du vaske den sjeldnere. Det er ok å bare vaske håret to eller tre ganger i uken, eller oftere hvis det er aktivt skittent.

Sjekk pH-nivået til sjampoen din. pH-nivået måler hvor sur eller basisk en væske er. Oljene i hodebunnen din er generelt sure, noe som betyr at sjampoen også bør være lett sur. Å bruke en sjampo som er mer grunnleggende enn dine naturlige oljer vil nøytralisere dem, noe som kan skade hodebunnen din.

Bruk fuktighetsgivende olje i hodebunnen. Dette høres kanskje rart ut, men oljer er utmerket for å fukte hodebunnen din. Mange hårpleiefirmaer lager håroljer beregnet på å brukes i hodebunnen, men du kan også bruke jojoba- eller sheaolje for samme effekt. Det skal ikke mye olje til for å ha en fuktighetsgivende effekt, og hodebunnen vil takke deg. Du vil gjerne bruke den på hodebunnen kvelden før du planlegger å vaske håret. Å la oljen ligge i hodebunnen for lenge kan føre til irritasjon og ha motsatt effekt du ønsker.

Å holde seg hydrert er viktig, ikke bare for huden din, men også for håret ditt. Hvis du vil bekjempe hårtap og hjelpe håret til å vokse, sørg for at du drikker nok væske hver dag.