Kan revmatoid artritt være forårsaket av stress?

Kan revmatoid artritt være forårsaket av stress?

Revmatoid artritt kan forårsakes av stress.

Revmatoid artritt er en kronisk inflammatorisk leddsykdom og en autoimmun sykdom. Det har ingen sikker kur og bare symptomene kan håndteres. Noen ganger kan behandling gjøre at symptomer på revmatoid artritt (smerte og hevelse) forsvinner en stund. Denne symptomfrie perioden blir referert til som "remisjon". En remisjon etterfølges av at symptomene dukker opp igjen, og denne perioden er kjent som en oppblussing.

Forskning sier at revmatoid artritt kan være forårsaket av stress. Stress utløser revmatoid artritt ved å sette i gang immunsystemets inflammatoriske respons der cytokiner frigjøres. Cytokiner er kjemikalier som spiller en viktig rolle i betennelse og kan øke alvorlighetsgraden av revmatoid artritt hos noen pasienter. Jo større eksponering for stress, jo større blir betennelsen. Dette utløser revmatoid artritt.

Kan revmatoid artritt påvirke mental helse?

Revmatoid artritt bidrar til stress og påvirker mental helse, spesielt når symptomene oppstår over lengre tid. Konstante leddsmerter og dårlig søvn skaper en ond sirkel. Hvert symptom forverrer de andre og øker stresset pasienten allerede føler. Når en pasient føler seg sliten på grunn av stress, har de ikke lyst til å trene. Mangel på trening utløser smerte, noe som gjør det vanskeligere å sove. Pasienten blir engstelig for fremtidig funksjonshemming, å bli gravid eller håndtere den økonomiske belastningen ved behandling. Disse tingene gir bare mer stress.

Rundt én av fem pasienter med revmatoid artritt har depresjon på grunn av sykdommen. Depresjon forverrer i sin tur revmatoid artritt ytterligere og fører til et større antall smertefulle ledd, redusert funksjon (høyere antall dager i sengen) og økte besøk til legeklinikken. Alle disse påvirker pasientens mentale helse ytterligere og forårsaker mer stress og depresjon.

Hvordan roer en pasient ned revmatoid artritt?

Stress kan forårsake revmatoid artritt og revmatoid artritt i seg selv kan også forårsake stress. Behandlinger som ikke virker eller deres bivirkninger kan påvirke pasientens sinn. Leddsmerter og hevelser kan gjøre rutinemessige aktiviteter vanskelige for pasienten. Alle disse tingene som følger med revmatoid artritt kan gjøre pasienten stresset, noe som ytterligere kan utløse leddbetennelse.

Pasienten kan roe ned revmatoid artritt ved å følge noen få trinn

• Ta smertestillende medisiner: Analgetika hjelper mye for å lindre leddsmerter. Ta dem som planlagt som foreskrevet av legen. Sørg for å drikke nok vann i løpet av dagen.
• Bruk en varm eller kald kompress: Varme pakker reduserer stivhet og ispakker virker på det betente leddet.
• Gå for massasjeterapi: Å få en massasje kan lindre smerte og lindre stress og angst.
• Prøv avspenningsteknikker: Disse inkluderer dyp pusting, meditasjon, Tai chi og yoga.
• Søk etter kognitiv atferdsterapi (CBT): Psykoterapeuter bruker CBT for å hjelpe pasienten med å endre måten de tenker på situasjoner som kan bidra til angst. Lavere stressnivåer kan også redusere bluss.
• regelmessige øvelser og et sunt kosthold: Disse to tingene i kombinasjon kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av revmatoid artritt. Trening har også mange direkte fordeler for leddgikt, inkludert å styrke leddstøttende muskler og hjelpe med vekttap. Både kondisjonstrening og fleksibilitetstrening hjelper revmatoid artritt.
• Hold vekten i sjakk: Overvekt påvirker RA. Endre derfor livsstilen for å kontrollere vektøkning og, etterfølgende, revmatoid artritt.
• Gled deg over enkle gleder: Pasienter skal gjøre det de liker. Se en morsom film, mal, gå lange turer, jobb i hagen, tenn et duftende lys og sug i et boblebad.
• Bli med i en støttegruppe: Hvis pasienter synes det er vanskelig å håndtere stress og revmatoid artritt, bør de bli med i en støttegruppe.
• Lytt til beroligende musikk, syng eller dans: Når pasienter ikke kan slå av negative tanker, slå på litt feel-good, fottapping, optimistisk musikk og syng med og dans.
• Stol på legen: Pasienten må ha tro på legen sin. Hvis pasienten er i tvil om noen behandlinger, bør de diskutere det med legen, men bør ikke stoppe behandlingen.
• Komplementær og alternativ terapi: Naturlige behandlinger kan være nyttige for enkelte individer når de brukes i kombinasjon med tradisjonelle behandlingsalternativer. For eksempel tilbyr ayurvediske behandlinger en helhetlig tilnærming til behandling av revmatoid artritt. Pasienten må imidlertid snakke med legen sin før de prøver noen av dem.
• Be om medisiner: Hvis aktivitetene ovenfor ikke hjelper, kan medisiner som antidepressiva og angstdempende medisiner bidra til å lindre angst. Disse medisinene skal kun brukes på kort sikt og under medisinsk tilsyn.