Kan tendinose kureres?

Tendinose kan kureres, men det kan ta 3 til 6 måneder å lege. Fysioterapi og andre behandlingstiltak kan fremskynde helingsprosessen.

Tendinose kan kureres, men det tar lang tid - et sted mellom tre og seks måneder - å helbrede fullstendig. Imidlertid kan behandlinger bidra til å fremskynde helingsprosessen og forbedre resultatene.

Tidlig behandling er nødvendig fordi ubehandlet tendinose kan sprekke sener og føre til ytterligere degenerasjon av senevev.

Hvordan behandles tendinose?

Til å begynne med hjelper tilstrekkelig hvile og reseptfrie antiinflammatoriske medisiner mot senesmerter. Hvis ubehaget vedvarer, må du kontakte legen din.

Legen din vil spørre etter tegn og symptomer, ta riktig sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse av de berørte senene. De kan henvise deg til en spesialist som en ortopedisk kirurg eller en idrettsmedisinsk lege. Spesialisten vil bestille røntgenbilder av det berørte lemmet for å utelukke andre forhold. I tillegg vil de mest sannsynlig bestille magnetisk resonansavbildning av det berørte lemmet.

Hvis tendinose er bekreftet, vil legen din anbefale ett eller flere av følgende behandlingsalternativer:

• Hvile: Hvile og immobilisering i det tidlige sykdomsforløpet er det beste mediet for å dempe betennelse og la vevet gro.
• Strekkøvelser: Øvelser som involverer å strekke senene forbedrer fleksibiliteten bortsett fra å forbedre blodtilførselen til dem. Du må starte tøyningsøvelser med anbefaling og veiledning fra fysioterapeuten.
• Massasje: Skånsom massering av det berørte området bidrar til å fremme lokal blodsirkulasjon for å fremskynde restitusjonen og redusere betennelse.
• Muskelstyrkende øvelser: Disse øvelsene som er rettet mot musklene rundt seneskaden minimerer belastningen på senen.
• Bruk av fysisk støtte: Bruk av bukseseler eller tape hjelper til med å beskytte senen mot ytterligere skade.
• Kortikosteroidinjeksjoner: Leger kan administrere kortikosteroidinjeksjoner rundt det berørte området for å redusere smerte og hevelse på kort sikt. De anbefaler imidlertid ikke disse injeksjonene på lang sikt på grunn av deres tendens til å svekke helingsprosessen av seneskader.
• Behandling med blodplaterik plasma: Leger fjerner blodet ditt for å skille plasmakomponenten som inneholder blodplatene. De injiserer deretter det separerte blodplaterike plasmaet tilbake i det berørte området. Denne terapien hjelper til med å reparere den skadede senen.
• Ekstrakorporal sjokkbølgeterapi: Trykkbølger påføres overflaten av huden for å hjelpe til med å regenerere de skadede cellene i den skadde senen.
• Kirurgi: Hvis tendinosen din er alvorlig og ingenting annet av de ovennevnte behandlingene hjelper, vil legen din mest sannsynlig anbefale operasjon som reparerer senen.

Hva er forskjellen mellom tendinose og senebetennelse?

Forskjellen mellom tendinose og senebetennelse inkluderer følgende:

• Senebetennelse er akutt betennelse som forårsaker midlertidig hevelse i senen. Senen ser hoven ut uten annen skade på senens indre struktur.
• Tendinose er en kronisk tilstand der senen er skadet på grunn av gjentatt belastning eller overforbruk. Den skadede senen ser arret og gummiaktig ut på grunn av dens degenerasjon.

4 livsstilsendringer for å lette tendinose

Små modifikasjoner i dagliglivet ditt kan minimere belastning og degenerasjon på seneskaden og bidra til å lindre senesmerter, for eksempel:

1. Oppretthold en god holdning:
   • Sørg for at du opprettholder riktig holdning når du står, sitter, legger deg eller bøyer deg for å plukke opp ting.
   • Hvis arbeidet ditt innebærer å sitte i lange timer ved skrivebordet, bruk ergonomisk utformede møbler som skrivebord og stoler som letter stresset fra sener, leddbånd, muskler og ledd.
2. Ikke bli i én posisjon lenge:
   • Ikke sitt i lange timer på ett sted. Ta i stedet en pause etter hvert 30. minutt og flytt rundt.
3. Fokuser på å gjøre øvelsene riktig:
   • Husk å varme opp før treningsøktene etterfulgt av avkjølende øvelser.
   • Lær deg selv om riktig teknikk og form som er nødvendig for enhver trening.
   • Vær regelmessig i treningsøktene dine og ikke begrens dem til bare én gang i uken.
   • Hvil musklene en dag i uken ved å ta en pause.
4. Tenk på medisinene dine på nytt:
   • Enkelte medisiner kan forårsake tendinose. Snakk med legen din hvis du tror å ta en bestemt medisin forverrer smertene.
   • Legen din kan foreslå alternativer som ikke påvirker senen din.