Kolonrensing:Er det nyttig eller skadelig?

Hva er kolonrensing?

Det er ingen vitenskapelig bevis som beviser fordelene med kolonrensing.

Kolonrensing kalles også kolon/kolonskylling. Det er handlingen med å vanne eller skylle ut tykktarmen eller tykktarmen.

• Det utføres vanligvis av en helsepersonell før medisinske prosedyrer som en koloskopi eller større operasjoner.
• Det kan også gjøres før fødsel.
• Tarmrensing har blitt en ganske populær trend for andre formål som vekttap og avgiftning. Flere alternativmedisinere anbefaler også kolonrensing for avgiftning.

Hva er fordelene med kolonrensing?

Det er ingen vitenskapelig bevis som beviser fordelene med kolonrensing. Du må snakke med legen din før du fortsetter med prosedyren. Talsmenn for kolonrensing mener at kolonrensing kan ha følgende fordeler:

• Eliminering av giftstoffer og bedre helse
• Øke energi
• Forbedring av immunforsvaret
• Vekttap :Tyktarmsrensing har blitt praktisert for vekttap, men tykktarmsrensing alene hjelper kanskje ikke vekttap fordi de fleste kaloriene blir absorbert i tynntarmen. Vekttap assosiert med kolonrensing er hovedsakelig på grunn av eliminering av væsker.

Kolonrensing har blitt praktisert i mange tiår. Hovedmålet med å praktisere kolonrensing har tidligere vært å fjerne tykktarmen for stillestående giftig avfall som har satt seg fast på veggene i tykktarmen.

Tykktarmsrensing for de ovennevnte formålene er ikke alltid nødvendig fordi tarmene allerede er i stand til å eliminere avfallsprodukter og bakterier fra kroppen, da det er deres fysiologiske funksjon.

Hva er risikoen ved kolonrensing?

Risikoen ved kolon rensing overveier fordelene. Hyppig kolonrens uten medisinske indikasjoner og helsepersonell er forbundet med flere mindre og alvorlige bivirkninger. Bevis har vist at kaffeklyster noen ganger brukt i tykktarmsrensing har ført til flere dødsfall.

Potensielle bivirkninger av kolonrens inkluderer:

• Dehydrering :Vekttap assosiert med kolonrensing er hovedsakelig på grunn av eliminering av væsker. Kronisk dehydrering kan føre til nyresvikt.
• Elektrolyttubalanse :Ubalanse av elektrolytter som kalium og natrium i kroppen oppstår på grunn av hyppig kolonrensing. Kalium er viktig for hjerte-, muskel- og nervefunksjoner.
• Rivning av tykktarmen :Vegger i tykktarmen kan erodere og perforere. Dette kan forårsake indre blødninger og feberfrysninger og kan være dødelig.
• Endring i de naturlige bakteriene i tykktarmen :Gode bakterier kan redusere, og usunne bakterier kan øke.
• Oppblåsthet
• Diaré
• Infeksjon
• Makesmerter
• Giddiness
• Kvalme
• Brekninger
• Tarmrensing kan være farlig i nærvær av andre underliggende medisinske tilstander, spesielt hjerte og nyrer.

Hvordan renser man tykktarmen på en sikker måte?

Rådfør deg med lege før du gjennomgår kolonrensing. Unngå å bruke reseptfrie tykktarmsrenseprodukter uten å konsultere en helsepersonell fordi mange av dem ikke er FDA-godkjent.

Naturlige måter å trygt rense tykktarmen og forbedre fordøyelseshelsen:

• Drikk rikelig med væske (vannspyling) :Å drikke mye vann og holde seg hydrert er de enkleste måtene å regulere fordøyelsen på. Å drikke seks til åtte glass lunkent vann per dag anbefales for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem og generell helse. I tillegg vil det være nyttig å spise fersk frukt og grønnsaker rike på vann, for eksempel vannmelon og tomater.
• Rikfiberdietter :Fiber er et viktig næringsstoff som finnes i hel, sunn plantemat som frukt, grønnsaker, korn, nøtter, frø og mer. Fibre hjelper til med å bulke opp overflødig stoff i tykktarmen. De kan regulere forstoppelse og overaktive tarmer. De øker også nyttige bakterier.
• Sitronvann og honning :Fersk sitronsaft, en teskje honning og en klype salt med varmt vann kan inntas på tom mage om morgenen.
• Juice og smoothies :Disse inkluderer frukt og grønnsaker. Juice laget av epler, sitroner og aloe vera hjelper til med å rense tykktarmen. De inneholder også næringsstoffer som er gunstige for kroppen. Juice og smoothie kan hjelpe til med vekttap og forbedre fordøyelsen.
• Probiotika :Probiotika bidrar til å rense tykktarmen og øke gode bakterier i tarmen. Matvarer som yoghurt, sylteagurk, eplecidereddik og annen fermentert mat regnes som gode probiotika.
• Urtete :Å prøve litt urtete kan hjelpe fordøyelsessystemet gjennom tykktarmen.
• Ingefær :Ingefær stimulerer fordøyelsen. Den kan legges til andre juicer, rives eller spises direkte. En teskje ingefærjuice og honning kan blandes med en kopp varmt vann. Dette kan inntas en eller to ganger om dagen.
• Fiskeoljer :Fiskeoljer kan tas som kosttilskudd. De inneholder omega-3 fettsyrer, som er effektive for fordøyelsen og rensing av tykktarmen.