Dehydrering:årsaker og forebygging

Hva er dehydrering?

Dehydrering oppstår når kroppsvæsketapet overstiger inntaket.

Dehydrering oppstår når kroppsvæsketapet overstiger inntaket. Hvis den tapte væsken ikke erstattes, vil det til slutt føre til en reduksjon i væskenivået i kroppen, noe som påvirker normale kroppsfunksjoner. Den mest fremtredende effekten av dehydrering er lavt blodtrykk, som utløser stressresponsen i kroppen.

Dehydrering kan forekomme hos alle, inkludert dyr. Det kan være farlig for babyer, små barn og eldre voksne.

Hva forårsaker dehydrering?

Dehydrering kan være forårsaket av følgende:

• Redusert væskeinntak :Ikke inntak av nok væske på grunn av sykdom, en travel timeplan eller mangel på tilgang til vann mens du trener, reiser eller går på tur osv.
• Overdreven svette: Overdreven svette på grunn av hard trening eller varmt og fuktig klima kan forårsake økt væsketap hvis den ikke erstattes på riktig måte.
• Økt vannlating :Økt vannlating kan oppstå på grunn av medisinske tilstander som ukontrollert diabetes eller visse medisiner, for eksempel diuretika og noen blodtrykksmedisiner.
• Diaré og/eller oppkast :Alvorlig, akutt diaré eller oppkast kan forårsake tap av vann og elektrolytter på kort tid. Væsketapet øker hvis både oppkast og diaré er tilstede.
• Feber :Jo høyere feber, jo mer dehydrert blir man.

Risikofaktorer for dehydrering inkluderer:

• Spedbarn og barn: Spedbarn og barn er spesielt utsatt for dehydrering og opplever alvorlig diaré og oppkast. På grunn av deres mindre kroppsstørrelse, har de en tendens til å miste en høyere andel væske sammenlignet med volumet på kroppen. Babyer og barn kan heller ikke klage over tørste, noe som forårsaker dehydrering.
• Eldre: Med økende alder reduseres kroppens væskereserve og kroppens evne til å spare vann. Kroniske sykdommer, som diabetes, og visse medisiner kan ytterligere føre til dehydrering.
• Vær: Varmt og fuktig vær forårsaker overdreven svette og øker risikoen for dehydrering og heteslag.
• Kroniske sykdommer :Kroniske medisinske tilstander som diabetes eller nyresykdom kan øke vannlatingen og øke risikoen for dehydrering. Akutte medisinske tilstander som sår hals eller betennelse i mandlene øker risikoen for dehydrering på grunn av pasientens manglende evne til å drikke væske på grunn av smerte.

Hva er tegn og symptomer på dehydrering?

Tørste kan alltid være en pålitelig indikator på dehydrering. Mange føler seg kanskje ikke tørste før dehydrering oppstår; derfor anbefales det å øke væskeinntaket når det er risiko for dehydrering for å forhindre dehydrering. Tegn og symptomer på dehydrering inkluderer:

Tegn og symptomer hos spedbarn og barn er

• Tørr munn og tunge
• Ingen tårer når du gråter
• Redusert vannlating
• Sunke øyne, kinn
• Overdreven gråt
• Irritabilitet
• Når huden kommer i klem, trekker den seg sakte tilbake.

Tegn og symptomer hos voksne er

• Ekstrem tørst
• Tørrhet i munn og tunge
• Tørre øyne
• Redusert vannlating
• Dyp gulfarget urin
• Tretthet
• Sløvhet
• Irritabilitet
• Når huden kommer i klem, trekker den seg sakte tilbake.

Hvordan kan dehydrering forebygges?

Den beste måten å forhindre dehydrering på er å drikke mye væske og spise mat med høyt vanninnhold, for eksempel frukt og grønnsaker. Det anbefales å drikke seks til åtte glass per dag.

Væskeinntaket må kanskje økes under følgende forhold for å forhindre dehydrering:

• Oppkast og/eller diaré
• Anstrengende trening
• Varmt og fuktig eller kaldt vær
• Kronisk sykdom

Legehjelp er nødvendig for å forhindre dehydrering og tilhørende komplikasjoner under følgende tilstander:

• Diaré og/eller oppkast i mer enn 24 timer
• Høygradig feber
• Endring i humør (irritabilitet) eller desorientering, sløvhet eller tap av bevissthet
• Kan ikke drikke væske eller holde nede væsker på grunn av oppkast
• Blodfarget eller svartfarget avføring
• Kan ikke tisse i løpet av de siste 24 timene