Beskytter vitamin D mot COVID-19?
D-vitamin beskytter mot covid-19
COVID-19 eller koronavirussykdom (COVID-19) er en infeksjonssykdom forårsaket av et nyoppdaget koronavirus kalt alvorlig akutt luftveier syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2). Det manifesterer seg som mild til moderat luftveissykdom hos de fleste som kanskje ikke trenger spesiell behandling. COVID-19 eller koronavirussykdom (COVID-19) er en smittsom sykdom forårsaket av et nyoppdaget koronavirus kalt alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2). Det manifesterer seg som mild til moderat luftveissykdom hos de fleste som kanskje ikke trenger spesiell behandling. Visse høyrisikogrupper, som eldre mennesker og personer med underliggende helsetilstander (kroniske luftveissykdommer, diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer), er mer sannsynlig å bli alvorlig syke.
Covid-19-pandemien har rammet mennesker i et stort antall i verden. Forskere jobber utrettelig for å finne forebyggende og helbredende alternativer for sykdommen. Flere medisiner, kosttilskudd og livsstilsendringer blir foreslått for å forebygge eller behandle COVID-19. Et slikt forebyggende middel er vitamin D.
Vitamin D eller "calciferol" er en type fettløselig vitamin. Det finnes naturlig i visse matvarer, som fet fisk, biff, ost, eggeplomme og sopp. Det tilsettes visse matvarer (vitamin D-beriket mat) og er tilgjengelig som kosttilskudd. Vitamin D kan også dannes i kroppen når huden utsettes for ultrafiolette (UV) stråler fra sollys.
Studier tyder på at vitamin D kan bidra til å beskytte mot COVID-19. Den beskyttende effekten av vitamin D kan være
- Redusert risiko for covid-19-infeksjon.
- Redusert risiko for å utvikle alvorlige symptomer på covid-19.
- Raskere bedring etter covid-19.
En studie viste at vitamin D-tilskudd når de gis i høyere doser kan bidra til å forhindre COVID-19-infeksjon, spesielt hos afroamerikanere. Forskning tyder på at et serum-vitamin D-nivå på 30 ng/ml kan redusere risikoen for covid-19-infeksjoner. De fleste funnene tyder på at den beskyttende effekten ble observert når serum-vitamin D-nivåene var høyere enn det som generelt anses som tilstrekkelig.
For å forklare årsaken til de mulige beskyttende effektene av vitamin D mot COVID-19-infeksjon, må man kjenne til rollen til vitamin D i kroppen. Bortsett fra å opprettholde bein, tenner og muskelhelse, spiller vitamin D en stor rolle i å øke immuniteten. Lave nivåer av vitamin D kan sette mennesker i fare for flere infeksjoner, spesielt luftveisinfeksjoner, som COVID-19. En studie rapporterer at personer som tok vitamin D-tilskudd hadde lavere risiko for å få akutte luftveisinfeksjoner.
Det er to hovedmåter som vitamin D antas å beskytte mot COVID-19-infeksjon:
- Det forsterker eller øker immuniteten mot ulike patogener (virus og bakterier). Dermed blir kroppen forberedt på å bekjempe det invaderende patogenet.
- Det roer ned de lungebetennelsesreaksjonene. Dette betyr at det reduserer sannsynligheten for overdreven betennelse i lungene. Dette beskytter mot alvorlige symptomer.
Vitamin D er et fettløselig vitamin, noe som betyr at overskudd av dette vitaminet kan bygge seg opp til giftige nivåer i kroppen. Ta derfor ikke kosttilskuddene uten å konsultere en lege. En person kan naturlig få vitamin D ved å sitte i solen i 5 til 10 minutter på noen eller de fleste dager i uken. Hold armene, bena eller ryggen eksponert uten å bruke solkrem når du sitter i solen. Hvis det er en hudlidelse, spør legen før du utsetter huden for solen. Ha nok vitamin D-rik mat, som fet fisk (tunfisk og laks), eggeplomme, ost eller vitamin D beriket mat, for eksempel visse meieriprodukter, soyamelk og frokostblandinger. Voksne som er 70 år eller yngre trenger 600 internasjonale enheter (UI) vitamin D hver dag gjennom kostholdet. Personer over 70 har en anbefalt diettdose av vitamin D er 800 IE hver dag. Kosttilskudd som inneholder 1000-2000 IE vitamin D kan trygt tas hver dag av de fleste. Det er også ukentlige vitamin D-tilskudd tilgjengelig som kan tas etter konsultasjon med legen. Inntak av vitamin D over 4000 IE per dag anses generelt som skadelig.
Selv om forskning går i favør av vitamin D som et beskyttende stoff mot COVID-19, kan rollen som sosial distansering, bruk av masker og praktisering av luftveishygiene aldri undergraves. Bli vaksinert hvis du er kvalifisert. Hvis testet positivt for covid-19, kontakt en helsepersonell i stedet for selvmedisinering.