Varmeutmattelse Førstehjelpstips

• Varmeutmattelse er en del av spekteret av varmerelaterte sykdommer som begynner med hetekramper, utvikler seg til varmeutmattelse og til slutt til heteslag.
• Kroppen avkjøler seg selv ved å svette og la svetten fordampe. Dette krever nok væske i kroppen til å lage svette, luft som sirkulerer over huden og lav nok luftfuktighet til at svetten kan fordampe.
• Årsaker til varmeutmattelse inkluderer aktivitet i et varmt miljø som kan overvelde kroppens evne til å avkjøle seg selv, forårsake varmerelaterte symptomer og å leve i et varmt miljø uten tilstrekkelig tilgang til vann for dehydrering.
• Tegn og symptomer på varmeutmattelse inkluderer
  • rikelig svetting,
  • svakhet,
  • kvalme,
  • oppkast,
  • hodepine,
  • ørhet, og
  • muskelkramper.
• Varmeutmattelse kan utvikle seg til heteslag når kroppens temperaturregulering svikter. Personen utvikler en endring i mental status, blir forvirret, sløv og kan få et anfall, huden slutter å svette, og kroppstemperaturen kan overstige 106 F (41 C). Dette er en livstruende tilstand og akutt legehjelp er nødvendig umiddelbart.
• Førstehjelpsbehandling for varmeutmattelse inkluderer å gjenkjenne symptomene, stoppe aktiviteten og flytte til et kjøligere miljø. Rehydrering med vann eller en sportsdrikk er hjørnesteinen i behandlingen for varmeutmattelse.
• Komplikasjoner av varmeutmattelse inkluderer kvalme, oppkast, dehydrering og muskelsvakhet. Hvis aktiviteten ikke stoppes og personen etterlates i et varmt miljø, kan det være progresjon av symptomer til heteslag, en livstruende nødsituasjon.
• Varmeutmattelse kan forhindres ved å være oppmerksom på miljøet ditt, spesielt på varme, fuktige dager, og drikke mye væske (ingen alkohol eller koffein).
• Spedbarn, barn og eldre er i faresonen fordi kroppen deres er dårligere i stand til å kvitte seg med (spre bort) varme.
• Spedbarn og barn er spesielt utsatt i varmt vær. La aldri et spedbarn, småbarn eller barn være i bilen når den er varm. I gjennomsnitt dør 38 barn hvert år etter å ha blitt fanget inne i motorkjøretøyer. Når utetemperaturer når 80 F til 100 F (27 C til 38 C), kan innvendig temperatur på kjøretøyer parkert i direkte sollys nå opptil 131 F til 172 F (55 C til 78 C). Innsiden av et kjøretøy med vinduene rullet ned to tommer kan nå 109 F (42,7 C) innen 15 minutter.
• Hunder og andre kjæledyr er også utsatt for varmeutmattelse og heteslag. De svetter ikke gjennom huden og pelsen, men kjøler seg i stedet ned ved tråkkeputene, og pesende og gjennom nesen og munnen. Dyreeiere må være oppmerksomme på miljøet og forhindre langvarig eksponering for varme, og sørge for tilstrekkelig vann for å forhindre dehydrering. Forlat aldri kjæledyret ditt i et kjøretøy når det er varmt.

Tegn og symptomer på heteslag

Noen ganger kan en person oppleve varmeutmattelse før han går videre til heteslag. Symptomer på heteslag inkluderer:

• Fravær av svette
• Tørr hud
• Rare oppførsel
• Agitasjon
• Desorientering
• Anfall

Symptomer og tegn på heteslag kan også etterligne hjerteinfarkt eller andre tilstander.

Hva er varmeutmattelse?

Kroppen avkjøler seg mest effektivt ved å svette og få svetten til å fordampe. Skulle svette ikke være i stand til å møte kroppens kjølebehov, kan varmerelatert sykdom oppstå. Dette er et spekter av tilstander med mindre symptomer som stikkende hete eller varmeutslett, som utvikler seg til hetekramper, deretter varmeutmattelse, og til slutt til heteslag, en livstruende medisinsk tilstand.

Grensen mellom hver diagnose er ikke skarpt trukket. Varmekramper beskriver ufrivillig spasme i de store musklene i kroppen, mens varmeutmattelse har mer systemiske plager som tegnene og symptomene som er oppført ovenfor.

Den berørte personen kan være lavgradig feber. Heteslag er en livstruende situasjon der kroppens kjølesystem svikter. Kroppstemperaturen kommer ut av kontroll, vanligvis høyere enn 41 C, svette stopper, og det er endringer i mental status som forvirring, anfall eller koma.

Varmeutmattelse oppstår når en person trener eller jobber i et varmt miljø og svette ikke kan spre varmen som genereres i kroppen. Ofte oppstår dehydrering fordi personen ikke har erstattet vannet tapt ved svette. Varmeutmattelse kan også oppstå hvis en person bor i et varmt miljø uten tilstrekkelig luftsirkulasjon og ikke drikker tilstrekkelig mengde vann.

Hva er forskjellen mellom varmeutmattelse og heteslag?

Det er ingen fast linje som skiller varmeutmattelse fra heteslag. Hvis en person lider av en varmerelatert sykdom som varmeutmattelse, og endringer i mental status oppstår, bør han eller hun anses å lide av heteslag. Dette inkluderer forvirring, sløvhet, anfall eller koma. Dette er en medisinsk nødsituasjon, og hvis behandlingen er forsinket kan dødeligheten være større enn 50 %. Mens ofre for varmeutmattelse svetter voldsomt, slutter personer som lider av heteslag å svette og har tørr hud. Dette er et advarselstegn på forestående heteslag.

Hva er tegn og symptomer av varmeutmattelse?

Personer med varmeutmattelse har en tendens til å ha symptomer som

• rikelig svetting,
• svakhet,
• muskelkramper,
• hodepine og
• kvalme og oppkast.

Ettersom dehydrering øker fra tap av kroppsvann, kan svimmelhet oppstå og besvimelse (synkope) kan oppstå, spesielt hvis den berørte personen reiser seg raskt (på grunn av ortostatisk hypotensjon). Personen kan også ha lavgradig feber.

Hva forårsaker varmeutmattelse?

Varmeutmattelse oppstår når en person trener og jobber i et varmt miljø og kroppen ikke kan avkjøle seg selv tilstrekkelig. Dehydrering oppstår med vanntap fra overdreven svette, som forårsaker muskelkramper, svakhet og kvalme og oppkast. Kvalmen og brekningene gjør det vanskelig å drikke nok væske til å fylle på kroppens vannforsyning, og mangelen på kroppsvann svekker ytterligere svetting, fordampning og avkjøling.

Relativ fuktighet er en viktig faktor for å utvikle varmeutmattelse. Hvis luftfuktigheten er for høy, kan svette på huden ikke fordampe inn i den omkringliggende luften og kjøling av kroppstemperatur mislykkes.

Å leve i et varmt miljø kan disponere en person for varmeutmattelse. Under en hetebølge kan det hende at eldre, fattige og de som lever et isolert liv ikke har tilgang til klimaanlegg og er utsatt for varmerelaterte sykdommer.

Siste nyheter om forebygging og velvære

• Røde Kors sier at blodtilførselen er farlig lav
• En ny start med det du gjør i '22
• Det finnes ingen kur mot bakrus, sier forskerne
• Telemedisin like god som personlig for mange
• Måke snø? Pass på hjertefarer
• Vil du ha flere nyheter? Registrer deg for MedicineNets nyhetsbrev!

Daglige helsenyheter

• Mono knyttet til multippel sklerose
• 1 av 10 fortsatt smittsom etter 10 dager
• Høyesterett blokkerer vaksinemandat
• Omicron:Tips om å gå trygt ut
• Masker reduserer avstanden på COVID-reiser
• Flere helsenyheter »

Trending på MedicineNet

• Trippel-negativ brystkreft
• Årsaker til avføringsfargeendringer
• God hjertefrekvens etter alder
• Gjenopprettingstid for laminektomi
• Normalt blodtrykk etter alder

Hvem er utsatt for varmeutmattelse?

Varmeutmattelse rammer vanligvis personer som jobber eller trener i varme omgivelser, og de som ikke har tilgang til tilstrekkelig vann. De som er utsatt for varmeutmattelse inkluderer:

• Spedbarn og små barn er i faresonen fordi deres temperaturreguleringsmekanismer ikke er fullt utviklet. De er også avhengige av andre for vann og passende klær.
• Eldre er på samme måte utsatt på grunn av underliggende medisinske tilstander som begrenser evnen til å svette, inkludert dårlig sirkulasjon, hudforandringer og kronisk medisinbruk.
• Sosioøkonomiske problemer øker risikoen for varmeutmattelse hvis tilgangen til klimaanlegg er begrenset. Under hetebølger åpner store byer ofte kjølesentre for å minimere risikoen for at et stort antall mennesker bukker under for varmerelatert sykdom.
• Enkelte medisiner som antidepressiva, antipsykotika og beroligende midler kan svekke kroppens evne til å svette.
• Alkoholforbruk
• Overvektige eller fedme

Kroppen har evnen til å akklimatisere seg til varmt vær, men hvis hetebølger kommer plutselig, eller hvis en person reiser fra et kjøligere miljø til et varmt miljø, øker risikoen for varmeutmattelse. Det tar ca 7 til 10 dager for kroppen å tilpasse seg varmt vær. En ikke-akklimatisert person kan produsere en liter eller nesten en liter svette på en time for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen. En person som er akklimatisert til varmen kan produsere 2 eller 3 liter svette i timen, noe som dobler eller tredobler kjølepotensialet for kroppen.

Dette vannet som går tapt i svette må erstattes for at svette-/kjølemekanismen skal fungere. En liter svette veier 1 kilo eller 2,2 pund.

Når bør en person søke medisinsk behandling for varmeutmattelse?

Varmeutmattelse kan vanligvis behandles hjemme så lenge den berørte personen kan erstatte den tapte væsken, holde seg godt hydrert og finne et kjølig sted å hvile. Vann, elektrolytterstatningsløsninger eller sportsdrikker er passende å konsumere. Hvis kvalme og oppkast hindrer rehydrering, bør personen oppsøke lege, og kan trenge IV-væsker for rehydrering.

Muskelkramper kan være alvorlige, og hvis tøying og rehydrering ikke kan lindre tilbakevendende kramper, kan medisinsk behandling være nødvendig.

Det er viktig å erkjenne at hvis personen slutter å svette, blir forvirret eller får et anfall, heteslag , en livstruende tilstand, kan være under utvikling. Akuttmedisinske tjenester bør aktiveres umiddelbart (ring 911 hvis tilgjengelig). Den berørte personen bør flyttes til et kjøligere sted, få klærne fjernet, og det bør forsøkes å kjøle ned kroppen med kalde kompresser, spraye eller svampe kroppen med kaldt vann og fremme luftsirkulasjonen med oscillerende vifter.

Hvilken type leger behandler varmeutmattelse?

Varmeutmattelse blir ofte behandlet av legevakt og helsepersonell som jobber på akuttmottak.

Siden varmeutmattelse også rutinemessig oppstår under atletiske aktiviteter, inkludert trening, er sertifiserte atletiske trenere og teamleger i stand til å ta vare på disse pasientene.

Hvordan diagnostiseres varmeutmattelse?

Diagnose av varmeutmattelse stilles av omstendigheter:

1. Historie (trening eller arbeid i varme omgivelser, bo i en varm leilighet uten klimaanlegg)
2. Symptomer (overdreven svette, hodepine, svakhet, kvalme og oppkast)
3. Fysisk undersøkelse (tegn på dehydrering)

Laboratorietester utføres ikke rutinemessig med mindre helsepersonell er bekymret for elektrolyttubalanse eller betydelig dehydrering og nyresvikt.

Det er imidlertid viktig for helsepersonell å vurdere andre diagnoser, siden det er mange infeksjonssykdommer som følger med feber, slapphet, kvalme og oppkast. Dette er spesielt tilfelle hos eldre og svært unge. I disse gruppene kan varmeutmattelse være en eksklusjonsdiagnose, noe som betyr at andre mer alvorlige sykdommer bør vurderes før man setter seg på varme som årsak til problemet. Anamnese og fysisk undersøkelse kan være alt som trengs.

Hva er førstehjelpsbehandlingen for varmeutmattelse?

• Kjøling og rehydrering er hjørnesteinene for behandling av varmeutmattelse. Den berørte personen bør stoppe sin aktivitet, og deretter flytte eller flyttes fra det varme miljøet til et kjøligere miljø. Personen kan plasseres i skyggen eller tas med til et luftkondisjonert miljø (ikke glem at bilene har klimaanlegg). Klær kan tas av for å hjelpe til med luftsirkulasjonen over kroppen. Å dugge huden med kaldt vann hjelper også ved å stimulere fordampning og avkjøle kroppen.
• Rehydrering er det neste viktige trinnet i behandling av varmeutmattelse. Dette kan være en utfordring hvis personen begynner å lide av kvalme og oppkast. Små slurker med vann, en munnfull av gangen, kan tolereres selv om noen oppkast vedvarer. Vann, sportsdrikk og andre elektrolytterstatningsdrikker er rimelige alternativer.
• Hvis oral rehydrering mislykkes eller hvis symptomene vedvarer, kan det være nødvendig med intravenøs væske for å erstatte vanntapet på grunn av overdreven svette. Hydreringen fortsetter til pasienten begynner å urinere, et signal om at nyrene har merket at det er nok væske i kroppen, og at den ikke lenger holder på væsken.
• Muskelkramper og smerte kan behandles med reseptfrie medisiner som ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin, etc.) og paracetamol (Tylenol og andre).

Abonner på MedicineNets nyhetsbrev for hudpleie og betingelser

Ved å klikke på «Send» godtar jeg MedicineNets vilkår og betingelser og personvernregler. Jeg godtar også å motta e-poster fra MedicineNet, og jeg forstår at jeg kan velge bort MedicineNet-abonnementer når som helst.

Hva er komplikasjonene ved varmeutmattelse?

Varmeutmattelse er en del av spekteret av varmerelatert sykdom, og symptomene bør være reversible med behandling. Noen berørte individer kjenner imidlertid ikke igjen symptomene sine, og hvis de ikke fjernes fra det varme miljøet, avkjøles og rehydreres, kan den varmerelaterte sykdommen utvikle seg til heteslag, en livstruende tilstand.

Personer som har lidd av varmeutmattelse er mer utsatt for å oppleve en ny episode og bør være forsiktige når de jobber eller trener under varme forhold.

Hvordan kan varmeutmattelse forhindres?

Å forstå omgivelsene er kanskje det viktigste skrittet for å forebygge varmerelatert sykdom. Hvis det er mulig, bør anstrengende aktiviteter ikke utføres i ekstremt varme eller fuktige omgivelser. Imidlertid må folk ofte jobbe i varmen på dagen, eller innendørs i varme situasjoner og må anstrenge seg for å beskytte kroppen. Disse kan inkludere hyppige pauser tatt i kjøligere områder, tilstrekkelig væskeinntak og senking av arbeidstempoet for å redusere varmen som genereres av kroppen.

En person med risiko for varmeutmattelse bør se på urinproduksjonen for å overvåke hydreringsstatusen. Hvis kroppen er dehydrert, vil nyrene holde på vannet og lage konsentrert, sterkt luktende urin. Hvis nok vann er tilstede, vil urinen bli klar.

Tilvenning til forholdene gjør at kroppen kan prestere i situasjoner som ellers ville vært vanskelig. Kroppen vil gjøre fysiologiske endringer som lar den avkjøles mer effektivt, hvis den gradvis utsettes for varme forhold. Å flytte fra et kjølig til veldig varmt miljø øker raskt risikoen for å utvikle varmerelaterte sykdomssymptomer.

Det er viktig å ta vare på familie og kjære under hetebølger. Når temperaturen stiger, kan det hende at eldre eller mindre heldige ikke har klimaanlegg eller evne til å kjøle ned hjemmene sine. Byer setter ofte opp kjølesentre når varmeindeksen stiger, og det er økt risiko for varmerelatert sykdom. I 1995 opplevde Chicago en rekordvarmebølge som tok livet av hundrevis av mennesker. De fleste var eldre og fattige som ikke hadde klimaanlegg eller ikke hadde råd til å bruke det. Noen ville ikke åpne vinduene i frykt for kriminalitet. I 2015 var hetebølger ansvarlige for mer enn 5000 dødsfall i India og Pakistan.

Hva er prognosen for varmeutmattelse?

De fleste individer kommer seg godt etter varmeutmattelse. Nøkkelen til bedring er å gjenkjenne symptomene før de utvikler seg til heteslag. Jo tidligere aktiviteten stoppes, individet avkjøles og hydrering begynner, jo større er sannsynligheten for at komplikasjoner ikke vil oppstå.