Hvordan kan jeg unngå strekkmerker på magen under graviditet?

Strekkmerker

Graviditetsstrekkmerker er rødlige eller fiolette striper som til slutt blir grå, hvite eller sølvfargede.

Medisinsk kjent som striae gravidarum, strekkmerker på magen er et vanlig tegn under graviditet. De kan også vises i andre deler av kroppen, for eksempel lår, hofter, baken og bryst. Svangerskapsstrekkmerker er rødlige eller fiolette striper som til slutt blir grå, hvite eller sølvfargede. De starter vanligvis mellom den sjette og den syvende måneden av svangerskapet hos de fleste kvinner. Hos noen kan de dukke opp tidligere.

Graviditetsstrekkmerker skyldes strekking av huden på grunn av den forstørrede magen. En kvinne kan være mer sannsynlig å få dem hvis noen i familien deres (som mor, tante eller søster) har en historie med svangerskapsstrekkmerker. Feilaktige spisemønstre kan også bidra til å forårsake dem.

Svangerskapsstrekkmerker er ufarlige hudmerker som kan forsvinne over tid. Den eneste bekymringen kan være den kosmetiske vansiringen av huden. Her er noen måter å forhindre at strekkmerker utvikles:

Oppretthold en langsom og jevn vektøkning

Det er normalt å gå opp i vekt under svangerskapet. Prøv imidlertid å opprettholde en jevn vektøkning, og ikke overskrid de normale vektøkningsgrensene. Rask vektøkning er den vanligste årsaken til strekkmerker. Det gjør dem også mer sannsynlig å etterlate arr. Mål porsjonene med mat og vær oppmerksom på ernæringskravene også. Rådfør deg med en sertifisert kostholdsekspert for å vite om de nødvendige matporsjonene under graviditet.

Sørg for tilstrekkelig hydrering

Mangel på vann kan gjøre huden tørr og strekke magen enda mer. Tørr hud er mer sannsynlig å utvikle strekkmerker enn myk, smidig hud. Drikkevann sørger for at huden holder seg fuktig og hindrer at den strekker seg. Man må være oppmerksom på hvor mye vann man skal drikke. Imidlertid må man også begrense drikker som kan forårsake væsketap fra kroppen. Dette inkluderer koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe eller koffeinholdig rotøl. Selv om en kvinne tilfeldigvis konsumerer det, bør de fylle på vanntapet ved å drikke mer vann.

Øk inntaket av vitaminer og protein

Spis mat som er rik på vitaminer, nemlig vitamin A, D, E og C. For å forbedre vitamin D-nivået bør du sitte i tidlig sollys i 15 minutter og spise egg, fet fisk og sopp. For vitamin C, unn deg frukt, som kiwi, jordbær, grapefrukt og appelsiner. Vitamin C bidrar til å øke produksjonen av kollagen, som bidrar til å opprettholde hudens elastisitet. Spis nøtter og frø for å øke inntaket av vitamin E. Spis egg til frokost daglig for å få i deg proteiner.

Masser huden daglig med fuktighetskrem

Det finnes måter å opprettholde fuktigheten i huden eksternt. Påfør og masser fuktighetskremer eller oljer (som olivenolje, kokosolje eller mandelolje) over magen. Dette må brukes gjennom hele svangerskapet for å få de ønskede resultatene. Man kan også spørre legen om hvilke reseptfrie kremer eller lotioner som skal brukes for å få bedre resultater.

Behandlinger

Hvis de ovennevnte enkle tiltakene ikke klarer å forhindre dannelse av strekkmerker på magen, kan legen anbefale en av følgende behandlinger:

• Retinoidkremer
• Glykolsyrepeeling
• Ultralyd
• Laserterapi
• Microneedling

Alle disse behandlingene er generelt trygge. I sjeldne tilfeller kan det oppstå en allergisk reaksjon. Legen vil diskutere fordeler og ulemper ved hver behandling før den bestemmer seg for en.