Hvordan kan jeg få klar og glødende hud hjemme?

Få klar og glødende hud

Vi ønsker alle, uansett kjønn, en ungdomskilde.

Vi ønsker alle, uansett kjønn, en kilde til ungdom. Både menn, kvinner og tenåringer ønsker klar og glødende hud. Selv om genetikk spiller en stor rolle for hudtone og kvalitet, kan du oppnå klar og glødende hud ved å følge et anstendig hudpleieregime.

Her er noen triks og tips anbefalt av hudleger for sunn og glødende hud:

• Solkremapplikasjon: Sollys kan gjøre mye skade på huden din, inkludert aldersflekker, fine linjer og soling. Solkremer med solbeskyttelsesfaktor (SPF) over 30 er essensielle når du er ute i solen. Det bremser aldring av huden, soling og utvikling av mørke flekker. Lær å bruke riktig mengde krem ​​som trengs for din hudtype.
• Ikke røyk eller drikk: Alkohol tørker opp hudcellene. Røyking fremskynder aldringsprosessen. Hold disse skrustikkene under kontroll hvis du ønsker ungdommelig hud.
• Diett: Du er hva du spiser. Sørg for at du har en diett rik på proteiner, vitaminer og mineraler. Dette oversettes til en diett rik på komplekse karbohydrater som havregryn; brun ris; hirse; rikelig med frisk frukt; egg; og magert kjøtt som kylling, fet fisk og nøtter. Vitamin C-rik frukt som appelsiner, kiwi og jordbær kan forbedre hudens helse. Polyfenolrike matvarer som meloner, grønn te, gurkemeie, druer, safran, avokado og bær bidrar til å forhindre aldring av huden. Sørg for å drikke 8-12 glass vann daglig.
• Kjenn huden din: Er huden din fet, tørr, normal, kombinert eller sensitiv? Bruk alltid produkter anbefalt for din hudtype og alder. Hvis du har fet hud, kan du ha nytte av bruk av gelbaserte ansiktsprodukter og "ikke-komedogene" ansiktsvasker og -kremer. Tea tree olje og nypeoljer fungerer spesielt på fet hud, men passer kanskje ikke sensitiv hud. Honning- og melkeholdige ansiktskremer egner seg kanskje best for tørr hud. Eksfoliering med havregryn eller eplecidereddik kan irritere sensitiv og tørr hud og forårsake utslett.
• Mild peeling: Du kan prøve mild peeling med reseptfrie kremer (OTC) som inneholder glykolsyre, melkesyre og vitamin C. Bruk alltid disse etter å ha utført en lappetest bak øreflippen før 24 timer. Disse kremene forårsaker utskillelse av det ytre solskadede laget av huden og eksponerer de nyere hudcellene under. Ikke skrubb ansiktet hardt med de såkalte naturlige gjør det selv (DIY) skrubberne som sukker eller natron. De kan forverre enhver hudtilstand, inkludert akne.
• Vask ansiktet ditt regelmessig: Å vaske ansiktet med varmt vann når du våkner, før du legger deg og etter fjerning av sminke vil fjerne tilstopping av skitt og olje fra hudporene. Du kan fukte ansiktet ditt med en krem ​​eller et serum som inneholder hyaluronsyre, retinol, kojinsyre, glykolsyre, niacinamid, vitamin C eller grønn kaffeekstrakt før du legger deg. Disse er tilgjengelige OTC. Disse lotionene hjelper til med å fylle opp huden og redusere solskader. Og ja, fet hud trenger også en fuktighetskrem! Et retinol- eller vitamin C-rikt serum vil fylle opp den fete huden uten å forårsake kviser.
• Stressløs: Stress blusser opp akne, eksem, psoriasis og rosacea. Finn et tidspunkt i timeplanen din for å trene og meditere i minst en time om dagen. Ha en hobby og lær å slappe av i helgene. Pass på at du ikke går på akkord med dine 8 timers daglige skjønnhetssøvn.
• Retinolholdige produkter: For kvinner i 30-årene er retinolbaserte serum svært effektive. Serum og geler som inneholder 0,25-5 % retinoider (vitamin A-produkter) som brukes daglig kan redusere de irriterende alderslinjene, pigmentering, mørke flekker og aknemerker. Du må være tålmodig i søknaden, siden effekten kan være tydelig etter 6-12 uker. Retinolholdige produkter unngås generelt under graviditet. Rådfør deg med legen din dersom du er gravid eller planlegger å bli gravid snart.
• Oppsøk en hudlege hvis du misliker noe med huden din: Få tidlig behandling for akne, pigmentering eller allergi. Ikke hengi deg til DIY-remedier. DIY ansiktspakker passer kanskje ikke alle hudtyper og forårsaker ytterligere skade. En hudlege vil analysere huden din og foreslå produkter som passer best for deg. En god hudpleiekur må være passende, ikke nødvendigvis kostbar. Å bruke de riktige produktene og følge en sunn livsstil vil holde deg sunn hudmessig og mer!