Hvordan kan jeg lysne huden min naturlig?

8 måter å lysne huden naturlig på

Det er flere måter å behandle hyperpigmentering på samt gjøre huden lysere og lysere naturlig hjemme.

Daglig peeling og rens med AHA og BHA

Regelmessig peeling med alfahydroksysyrer (AHA) og betahydroksysyrer (BHAs) kan bidra til å gjøre huden din jevnere, mykere og lysere. De bidrar til å redusere pigmentering, fine linjer, fjerner overflødig talg, døde hudceller og renser porene, og fjerner forsiktig eksisterende hudormer og whiteheads. AHA og BHA renser også huden for smuss og sminke. Glykolsyre og melkesyre er de mest populære AHA-ene, og salisylsyre den mest populære BHA-en.

Det finnes flere reseptfrie produkter som inneholder enten en av disse syrene eller en kombinasjon av dem i varierende styrker, som er trygge å bruke hver dag. Å rense ansiktet to ganger om dagen med et rensemiddel som inneholder disse syrene kan forbedre hudtonen. AHA og BHA er også bra for de med tørr hud. Det finnes også tonere, serum og masker som inneholder enten en eller både salisylsyre og glykolsyre. Noen mennesker kan være følsomme for AHA og BHA, derfor kan de bruke det en gang med noen få dager eller starte med en lav prosentandel av syren (1-2%) og gradvis øke styrken. Ved allergiske reaksjoner bør det seponeres.

Aktuelle tonere, serum, masker, lotioner og kremer

Det er flere over disk aktuelle produkter som inneholder ingredienser for å lette huden og forbedre hudteksturen. De viktige ingrediensene å se etter er AHA, BHA, vitamin C og vitamin E. Alfahydroksysyrer (AHA) og betahydroksysyrer (BHA) kan bidra til å redusere pigmentering, fine linjer og fjerne overflødig talg, smuss og døde hudceller . Vitamin C bidrar til å redusere hudpigmentering og gir næring til huden. Vitamin E er en viktig ingrediens for å fukte huden. Å holde huden hydrert bidrar til å myke huden og øker celleomsetningen, slik at huden ser lysere ut. Å følge en daglig hudpleierutine på et bestemt tidspunkt på dagen, helst om natten, kan forbedre hudens helse betraktelig. Visse syrer og vitamin C kan forårsake økt solfølsomhet, bør derfor påføres om natten. En daglig hudrutine vil innebære rensing, påføring av en toner, etterfulgt av en lotion eller krem. Losjoner og kremer varierer i konsistens. Lotion er lettere, mens kremer er tykkere. Vannbaserte fuktighetskremer kan brukes for de med veldig fet hud. En ansiktsmaske kan brukes to til tre ganger i uken.

Aktuelle retinoider

Retinoider er svært effektive i vanskelige tilfeller av akne og aknearr. De reduserer effektivt pigmentering på grunn av akne, aldring eller betennelse og reduserer rynker. Retinoider bør brukes med forsiktighet. Folk opplever vanligvis synlig peeling, tørrhet, svie, rødhet og økt følsomhet for solen (bør derfor bare påføres om natten) til huden blir vant til retinoider, noe som kan ta fire til seks uker. Man kan begynne med å bruke lav styrke over disk retinoider, to til tre ganger i uken, gradvis øke styrken og hyppigheten av bruken. Høyere styrker av retinoider krever resept fra lege. Isotretinoin (orale retinoider) kan foreskrives til de med alvorlig akne. Behandling av akne er viktig for å lette pigmentering forbundet med akne, som er et vanlig problem.

Hjemmelagde ansiktsmasker:

Ansiktsmasker kan tilberedes hjemme med naturlige ingredienser, to til tre ganger i uken. Noen masker som kan bidra til å redusere pigmentering og gjøre huden lysere inkluderer:

Yoghurt-, sitron- og grammelmaske:Yoghurt er et melkeprodukt som er rikt på næringsstoffer. Melkesyren i yoghurt er et naturlig forekommende hudlysende middel. Sitron inneholder vitamin C som kan redusere pigmentering. Gram mel bidrar til å tykne masken, og gir den en pasta-lignende konsistens. Grammel fungerer også som en naturlig eksfolierende skrubb som er skånsom mot huden, forbedrer hudens tekstur og reduserer hyperpigmentering. Masken kan påføres over hele ansiktet, halsen og andre problemområder, la virke i 30 minutter og deretter vaskes av.

Papaya-, banan-, sitron-, honning- og grammelmaske:Disse ingrediensene inneholder vitaminer og mineraler som naturlig kan lysne og gi næring til huden. De kan moses til en pasta, påføres over hele ansiktet og vaskes av etter 20 minutter.

Eplecidereddik:

Eplecidereddik inneholder eddiksyre, som kan lette pigmentering og redusere akne. Eplecidereddik skal fortynnes med vann i like deler og påføres huden. Det bør vaskes av etter 2 til 3 minutter. Dette kan gjentas hver dag, en eller to ganger om dagen.

Aloe vera

Aloe vera inneholder aloin, et naturlig depigmenteringsmiddel. Ren aloe vera gel kan påføres de hyperpigmenterte områdene om natten og vaskes av om morgenen.

Melk

Melk, kjernemelk og til og med sur melk kan alle bidra til å lysne huden fordi de inneholder melkesyre. En bomullsdott kan bløtlegges i vanlig melk og påføres over de berørte områdene og vaskes av etter 20 til 30 minutter. Dette kan gjentas hver dag, en eller to ganger om dagen. Melk kan også effektivt hydrere huden.

Kosthold, ernæring og hydrering:

Sunt, balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker og tilstrekkelig hydrering (8 til 10 glass væske per dag) er viktig for hudhelsen fordi det kan forbedre hudcelleomsetningen, forbedre hudtonen og teksturen. Frisk frukt og grønnsaker har flere ingredienser som kan lysne huden naturlig. Man kan også vurdere å ta kosttilskudd, spesielt vitamin C, vitamin B, vitamin E og omega-3 fettsyrer fordi de hjelper til med å opprettholde god helse.

Solbeskyttelse

Solskader forårsaker brunfarging av huden, utløser andre pigmenteringsproblemer, brenner huden og reduserer hudens elastisitet, noe som fører til for tidlig aldring. Overdreven soleksponering er også en risiko for hudkreft. Å forhindre hyperpigmentering på grunn av soleksponering vil tillate huden å bli lysere fordi cellene regenererer og lar andre hudbehandlinger effektivt lysne huden. Uten beskyttelse mot solskader ville medisinske og naturlige behandlinger for å lette huden være fåfengt. En av de beste måtene å beskytte huden mot solskader på er å bruke solkrem. American Academy of Dermatology anbefaler alle å bruke solkrem som gir bredspektret beskyttelse (beskytter mot ultrafiolette A- og ultrafiolette B-stråler), har solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 eller høyere, og som er vannavstøtende hele året, inkludert vintrene og overskyede dager. Solkrem bør påføres hver tredje til fjerde time. Ytterligere beskyttelse ved å bruke en bredbremmet hatt eller bære en paraply kan også hjelpe. Det anbefales også å unngå å være ute i solen når solens stråler er sterkest mellom 10-11 og 15-16.