Hvordan kan jeg få ansiktet mitt til å lyse naturlig? 15 hudpleietips

Hudpleietips

15 naturlige hudpleietips for ansiktet for å få huden til å gløde.

Hver av oss ønsker i all hemmelighet et glødende ansikt. Det er ikke overraskende at markedet er oversvømmet med kosmetikk som hevder å få huden din til å gløde. Sunn og glødende hud er ikke en effekt over natten, men et resultat av daglig iherdig innsats. Her er noen enkle livsstilstrinn å følge som kan få ansiktet ditt til å gløde naturlig.

1. Fukt deg godt: Huden din trenger et standardnivå av fuktighet for å holde seg glødende og myk. Vann holder hudcellene hydrert og fuktet som vil forhindre urenheter, rynker og hyperpigmentering. Å drikke 8 gram vann daglig vil sikre dette.
2. Spis mye frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker er fulle av antioksidanter og vitaminer som bidrar til å beskytte huden din mot frie radikaler og solskader, noe som gjør at huden ser mer strålende ut.
3. Spis nøtter som mandler og valnøtter: De høye nivåene av antioksidanter som finnes naturlig i mandler bidrar til å fukte huden og holde den glødende.
4. Spiser godt fett som fiskeoljer: Fiskeoljer inneholder en rikelig mengde omega-3-fettsyrer som hjelper til med å holde huden smidig og glødende.
5. Spis C-vitaminrike frukter som indisk stikkelsbær: Indisk stikkelsbær er velkjent i Ayurveda som en foryngende frukt som kan hjelpe huden din til å gløde og holde seg ung. Kiwi, jordbær og appelsiner inneholder også en høy mengde vitamin C.
6. Slutt de bearbeidede matvarene: Bearbeidet mat er høy i sukker og mangler næringen som huden din trenger. Du må kanskje holde deg unna overflødig kaffe også.
7. Unngå røyking: Røyking forårsaker mangel på oksygentilførsel til hudceller som resulterer i en ujevn hudtone. Når du slutter å røyke, blir normal blodstrøm til hudcellene gjenopprettet. Dette bringer oksygen og næringsstoffer dit de trenger for å få huden din til å få tilbake sin tapte glød.
8. Følg en renserutine: Unngå å vaske ansiktet ofte. Vask ansiktet ditt bare to ganger om dagen. Vask ansiktet ditt etter å ha stått opp om morgenen og før du legger deg med en mild, parfymefri rengjøringsmiddel.
9. Fukt tilstrekkelig etter dusjen: Fuktighetsgivende etter dusjen sørger for påfyll av hudens fuktighet som går tapt under bading. Dette gjelder tørr og fet hud.
10. Bruk en solkrem: Når du er utendørs, ikke glem å bruke en bredspektret solkrem som beskytter mot både ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere. Påfør solkremen på nytt hver annen til tredje time.
11. Skyt ansiktet ditt først med varmt vann etterfulgt av kaldt vann: Å ta lange varme dusjer kan fjerne oljer fra ansiktet og gjøre huden din tørr. I stedet for å ta en varm dusj (som varer i mindre enn tre minutter) etterfulgt av en kalddusj vil det øke sirkulasjonen i huden din og holde huden glødende.
12. Trening: Regelmessig trening øker sirkulasjonen og flyten av næringsstoffer til huden.
13. Sov tilstrekkelig: Regelmessig søvn på syv til åtte timer optimerer den naturlige utskillelsen av hormoner og kjemikalier, noe som fremmer celleomsetning og kollagenproduksjon. Kollagen øker hudens fuktighet og gir huden sin utstråling.
14. Stress deg selv i mellom: Gjør alt som fungerer som din stressbuster. Det kan være å gå lange turer, spesielt i naturen, lytte til musikk osv. Aktiviteter som dyp pusting, meditasjon og yoga hjelper deg også med å rydde opp i tankene og hjelpe deg med å håndtere stress. Aktiviteter som hagearbeid og meditasjon bidrar til å holde stress i sjakk, som igjen reduserer frigjøringen av stresshormoner som forverrer tilstander som akne, eksem og rosacea.
15. Bruk naturlige fuktighetskremer for huden, som virgin kokosolje, jojobaolje og aloe vera: Tørr hud får huden til å se matt ut. Å påføre naturlige hudfuktighetskremer som virgin kokosnøttolje, jojobaolje og aloe vera før du legger deg, kan bidra til å opprettholde hudens fuktighet og bidra til å forebygge og helbrede tørr hud.

Hvis du har flere bekymringer om ansiktet ditt og ønsker å få ansiktet ditt til å gløde med kosmetiske behandlinger, bør du vurdere å besøke en hudspesialist eller hudlege. Hudlegen kan veilede deg mer i henhold til din hudtype og foreslå behandlinger for å gi deg et vakkert ansikt. Kjemisk peeling som inneholder melkesyre, glykolsyre eller vitamin C kan gi deg en umiddelbar glød.