Hvordan kan jeg få håret til å vokse superfort?

Hårveksttips

Du vil neppe møte noen som ikke vil ha tykt hår.

Du vil neppe møte noen som ikke vil ha tykt hår. Ikke rart, det er så mange hårpleieprodukter, som sjampoer, oljer, serum og til og med kosttilskudd, på markedet som hevder å redusere håravfallet og lover deg vakkert og tykt hår. Mange ganger ender du opp med ingen tilfredsstillende forbedring i håret ditt til tross for at du bruker disse produktene og prøver forskjellige midler. Dette kan skje når den underliggende årsaken til håravfall ikke er adressert. Helsen til håret ditt er ikke begrenset til hodebunnen din, det kan være flere forhold som kan forårsake håravfall, for eksempel hypotyreose, graviditet og anemi.

Hvis du tror du lider av hårtap og merker at hårveksten din er hemmet, kan du prøve disse 12 livsstilstipsene som kan hjelpe håret ditt til å vokse raskere og se om disse fungerer for deg.

• Skyll håret med kaldt vann. Senk temperaturen på dusjen med noen grader og skyll av håret til slutt med kaldt vann. Dette reduserer mengden hårtap etter hårvask.
• Hopp over sjamponering. Sjamponering hver dag kan fjerne de naturlige oljene fra hodebunnen og håret. Med mindre håret ditt blir veldig fett eller du lider av flass, ty til sjamponering bare to eller tre ganger i uken. Mellom vaskene får de naturlige oljene litt tid til å bygge seg opp igjen i håret.
• Bruk balsam. Gjør det til en vane å pleie håret med balsam hver gang du sjamponerer håret. Balsam gjenoppretter de naturlige oljene i hodebunnen som går tapt ved sjamponering.
• Vær forsiktig mens du løsner håret. Bruk en bred tannbørste for å fjerne floker fra håret og unngå å trekke i håret mens du gre.
• Knyt håret løst. Hvis du lider av håravfall, unngå å binde håret for stramt, for eksempel i form av stramme hestehaler. Selv om du ønsker å bære en hestehale, hold den løs.
• Begrens bruken av varme på håret ditt. Hårstylingprodukter, som varmluftshårfønere, varme hårbørster og rettetang gjør håret tørt, og øker risikoen for at håret brekker. Bruk dem bare ved spesielle anledninger, som bursdager eller bryllup. Alternativt kan du bruke hårserum for å beskytte håret mens du bruker dem.
• Klipp håret regelmessig. Når håret vokser, øker også sjansene for delt ende, noe som kan føre til at håret brekker. Å klippe håret minst en gang i to eller tre måneder hjelper til med å fjerne de delte tuppene.
• Massér hodebunnen. Få en hodebunnsoljemassasje fra noen andre eller masser hodebunnen din selv. Massering øker blodsirkulasjonen inn i hodebunnen og fremmer hårvekst. Bruk oljer, som varm kokosolje, olivenolje, for å massere.
• Unngå å pakke håret inn i et bomullshåndkle. Å pakke håret inn i et bomullshåndkle for å bløtlegge overflødig vann trekker håret som kan føre til at det brekker. Bytt i stedet til et mikrofiberhåndkle for innpakning. Bedre er å fjerne overflødig vann ved å klemme håret forsiktig.
• Forbedre ernæringen.
• Ha proteinrik mat. Kylling, egg, fisk, belgfrukter, ost og yoghurt er gode proteinkilder.
• Øk jerninntaket. Du kan få jern naturlig i matvarer som bønner, jaggery, rødbeter, dadler, spinat og sjømat.
• Spis biotinrik mat. Egg, mandler, søtpoteter, blomkål, ost, sopp og spinat er gode kilder til biotin. Å bløtlegge 5 til 10 mandler om natten og konsumere dem neste dag er et godt alternativ.
• Inkluder matvarer som inneholder vitamin D og vitamin C i kostholdet ditt. Vitamin C er vanlig i frukt, som indisk stikkelsbær (Amla), appelsiner, druer og lime. Du kan få rikelig med vitamin D ved å sole deg i solen og matkilder som beriket melk.
• Inkluder godt fett i kostholdet ditt. Omega-3 fettsyrer er nødvendig for hårvekst. Fet fisk, som sardiner, laks, er rike kilder til disse sunne fettsyrene. Vegetarianere kan få inntaket av omega-3 fettsyrer fra linfrøolje, som også er tilgjengelig i form av kapsler.
• Prøv minoxidil: Påføring av en reseptfri lotion som inneholder minoksidil over hodebunnen er effektiv for å redusere hårtap og forbedre hårveksten.
• Lær å stresse ned deg selv: Stress kan være en viktig faktor som kan bremse hårveksten og forårsake håravfall. Øv på aktiviteter som hjelper deg å slappe av og fungere som stressbusters. Disse inkluderer å ta lange turer, puste dypt, yoga, trene regelmessig blant mange andre.
• Vent i minst en måned for å se resultatene. Hvis inkorporering av disse livsstilsendringene ikke hjelper med å få håret til å vokse raskt og håravfallet forblir det samme, bør du vurdere å besøke en hudlege eller hårspesialist. De kan identifisere årsaken til tilstanden og gi råd om de riktige behandlingene for deg.