Hvordan kan jeg behandle ansiktet mitt naturlig?

God hud er en kombinasjon av genetikk, et godt hudpleieregime og sunne kostholdsvaner.

God hud er en kombinasjon av genetikk, et godt hudpleieregime og sunne kostholdsvaner. Forurensning, overflødig koffein og bearbeidet mat skaper kaos på huden og resulterer i akne, pigmenteringsmerker og rynker. Følgende livsstilsendringer kan hjelpe deg med å behandle ansiktet ditt naturlig:

• Ansiktsvask: Vask ansiktet to ganger hver dag og etter svette. Bruk et skånsomt, kjemikaliefritt mildt rengjøringsmiddel.
• Fuktighetsgivende: Bruk en fuktighetskrem hver dag i henhold til ansiktstype. Selv fet hud trenger fuktighet. Bruk ansiktsserum eller vannbasert fuktighetskrem hvis du ikke liker fete ansikter.
• Vann: Rikelig vanninntak fukter huden din og forhindrer rynker og kviser. Sørg for å drikke 8-10 glass vann daglig.
• Solblokkering:
  • Bruk solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 hver dag i ansiktet for å beskytte mot ultrafiolette (UV) stråler. Det reduserer risikoen for tidlige rynker, aldersflekker og andre hudproblemer som hudkreft.
  • Bruk nyanser og en bredbremmet hatt på solfylte dager for å beskytte ansiktet mot skadelige solstråler.
• Diett: Et friskt, sunt og godt balansert kosthold gir en naturlig glød til huden din. Ha rikelig med fet fisk som laks, avokado, valnøtter, solsikkefrø, grønnsaker, frukt og hele korn daglig. Kutt lage på bearbeidet mat.
• Trening: Tren de fleste dager i uken for å forbedre sirkulasjonen og styrke immunforsvaret.
• Søvn: God søvn kalles skjønnhetssøvn av en grunn. Sørg for å ha 8 timers daglig uavbrutt søvn.
• Kosmetikk: Tilpass hudpleieproduktene dine etter din hudtype. Hvis du har fet eller akne-utsatt hud, bruk oljefri kosmetikk for å forhindre tilstopping av hudporene. Hvis du har sensitiv hud, bruk mild kosmetikk for å unngå hudirritasjon. Unngå å bruke kosmetikk med sterke dufter og kjemikalier som kan irritere huden din.
• Stress: Stress kan gjøre huden din utsatt for akne eller andre hudproblemer. Håndter stresset ditt med nok god søvn, meditasjon, musikk og en positiv tilnærming til livet.
• Slutt å røyke og begrens alkohol: Røyking innsnevrer blodårene som fører til mindre blodgjennomstrømning i de ytterste hudlagene. I tillegg tømmer det oksygenet og næringsstoffene som er viktige for hudens helse. Dessuten skader det kollagenet og elastinet, som bidrar til rynker og matt gul hud. Høyt alkoholinntak kan skade huden din og dehydrere den.

Hvordan bør jeg vaske ansiktet mitt?

Hudleger kan anbefale følgende tips for å vaske ansiktet ditt:

• Vask ansiktet ditt to ganger om dagen (morgen og kveld) og etter å ha svettet kraftig
• Bruk rensemiddel for å fjerne støv, forurensning eller sminke fra ansiktet ditt
• Bruk et ikke-skurende, alkoholfritt rensemiddel for å rengjøre huden uten irritasjon
• Etter å ha fuktet ansiktet med lunkent vann, påfør rengjøringsmiddelet med rene fingertuppene
• Unngå å bruke en vaskeklut/svamp eller skrubbe ansiktet som kan irritere huden din
• Skyll huden med lunkent vann
• Tørk forsiktig eller tørk huden med håndkleet
• Påfør fuktighetskrem etter vask av huden hvis huden din er tørr eller kløende hver gang

Hvordan bør jeg behandle huden min når jeg blir eldre?

Følgende tips kan bidra til å holde huden sunn i eldre aldre:

• Slutt å bruke hard såpe og bytt den ut med en skånsom, kremaktig, parfymefri rengjøringsmiddel som inneholder et mildt overflateaktivt middel.
• Bruk lunkent vann til å vaske ansiktet. Varmt vann kan øke tørr hud.
• En puff eller badebørste kan irritere huden din; bruk derfor en myk klut til å vaske huden.
• Påfør fuktighetskrem for å hjelpe til med å rehydrere huden din.
• Bruk kremer og serum som inneholder retinol eller vitamin C.
• Luftfuktere kan beskytte huden din mot å bli tørr og kløende.
• Ta på solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 eller høyere mens du går ut for å beskytte deg mot å få flere rynker, aldersflekker og hudkreft.
• Slutt å bruke hudpleieprodukter som inneholder parfyme som parfyme og parfyme for å redusere risikoen for tørr, kløende hud.
• Bruk serum som inneholder AHA eller BHA eller ansiktsvask for glødende hud.
• Bruk hansker mens du arbeider i hagen eller under husarbeid for å unngå direkte eksponering for kjemikalier og irritanter.
• Små sår på huden må identifiseres tidlig og behandles godt hvis du har diabetes.
• Etter 50 års alder, kontakt en hudlege for hudkreftundersøkelse for mulig tidlig oppdagelse og behandling.