Hvordan blir jeg treningstrener for barn?

Hvis du ønsker å bli personlig trener for barn, må du ha passende opplæring. Dette sikrer sikkerheten til barna du trener.

Når de fleste tenker på å bli treningstrener, tenker de på å trene voksne. Likevel er det et marked tilgjengelig for å trene barn. Men å trene barn er utvilsomt annerledes enn å trene voksne. Les mer for å finne ut hvordan kondisjonstrening for barn er.

Hva er en treningstrener for barn?

Barnas kondisjonstrening er ganske annerledes enn kondisjonstrening for voksne. Barn trenger spesielle endringer i treningen fordi de er i oppvekst og deres fysiologiske systemer endrer seg hele tiden.

Barn trenger minst en time med kraftig fysisk aktivitet. Denne aktiviteten skal være morsom og egnet for barn. Fagfolk anbefaler at barn helt ned til seks år driver regelmessig styrketrening med vekter. Vekttrening har vist seg å hjelpe barn med å holde seg på en sunn vekt. Vekttrening forbedrer også barnas skjelett- og leddutvikling og gir et løft til deres sportsprestasjoner.

Noen ting du bør vurdere når du trener barn er:

• Barns interne varmesystemer er ikke like utviklet som voksne. Sørg for at ethvert barn som trener har moderat temperatur og er veldig godt hydrert.
• Barn som er overvektige kan kanskje ikke gjøre 60 minutter med aktivitet når de starter. Vær tålmodig med dem.
• Arbeid med å utvikle hurtighet, motoriske ferdigheter og koordinasjon.
• Få skriftlig samtykke fra et barns juridiske verge eller forelder før du oppretter en treningsplan for et barn.
• Gjør treningsplanen spennende og morsom for barnet. Trening gjennom spill eller morsomme aktiviteter er den beste veien å gå.
• Barns modning og fysiske vekst er annerledes enn voksnes. De vil ikke kunne gjøre de samme øvelsene som voksne.
• Tenk på koordinasjonen og den fysiske kontrollen til det spesifikke barnet du trener; det varierer fra barn til barn.
• Barns holdning vil ha forskjellige spesifikasjoner basert på deres alder og endringer i kroppen under puberteten.
• Barns lunger har ulik kapasitet. De vil ikke være i stand til å tåle den samme mengden stress eller kardiovaskulær aktivitet som voksne.

Hva må jeg gjøre for å bli personlig trener?

Hvis du ønsker å være personlig trener for barn, må du være riktig trent. Dette sikrer sikkerheten til barna du trener. Det vil også hjelpe foreldre å stole på deg.

Det første trinnet er å få enten en relatert tilknyttet eller bachelorgrad. Beslektede studieområder er:

• Kroppsøving
• Helse
• Trening
• Treningsvitenskap
• Treningsfysiologi
• Kinesiologi

Disse gradene vil lære deg om kroppen og hvordan trening påvirker kroppen. Du vil ha et solid grunnlag å bygge din personlige trening på. Når du er ferdig med din førsteamanuensis eller bachelorgrad, søk et akkreditert personlig treningsprogram. Se etter personlige treningsprogrammer med klasser i:

• Styrke og kondisjon
• Treningsterapi
• Ernæring
• Treningsfysiologi
• Førstehjelp
• Biomekanikk
• Kinesiologi

Til avslutning

Å trene barn er annerledes enn å trene voksne. Deres kropper, hjerner og generelle sinn er så distinkte at du trenger å lære mye om sport, idrettsmedisin og fitness i forhold til barn for å trene dem riktig. I tillegg vil du ha kontakt med barnas foreldre så vel som barna. For å bli en vellykket barnetrener, er en del av jobben din å utvikle foreldrenes tillit til dine evner. Jo mer utdanning du har, jo bedre.

Du må gjøre treningsplanene dine morsomme for barna. Å være barnetrener vil innebære lytting og kreativitet. Avhengig av barnets alder, må du kanskje finne nye steder å trene eller kjøpe nytt treningsutstyr. Du må også kontinuerlig sørge for at barna er komfortable med planene du legger ut.