Hvordan mister jeg ansiktsfett og kjevelinje?

Mist ansiktsfett og kjevelinje

Å gå ned i vekt i et spesifikt område kan være utfordrende. Ifølge ekspertene er flekkreduksjon av ansiktsfett ikke mulig.

Å gå ned i vekt i et bestemt område kan være utfordrende. Ifølge ekspertene er flekkreduksjon av ansiktsfett ikke mulig. Du må fokusere på det totale vekttapet i stedet for å målrette et spesifikt område. Å gjøre visse livsstilsendringer kan hjelpe deg å gå ned i vekt og oppnå et slankt ansikt.

Utfør ansiktsøvelser regelmessig

Å utføre ansiktsøvelser regelmessig kan løfte ansiktsutseendet ditt. Dessuten forbedrer det blodstrømmen til ansiktet og øker muskelstyrken. Noen av de populære ansiktsøvelsene inkluderer

• Smiløvelse
• Ansiktsløftning
• Leppeøvelser
• Øvelser for å styrke kjevemuskelen

Det er ikke nok bevis for å bevise effektiviteten av ansiktsøvelser for fetttap spesifikt. Til dags dato har bare én studie funnet effektiviteten av ansiktsøvelser for å tone ansiktsmuskelen.

Fukt deg selv ofte

Det er viktig å drikke nok vann for din generelle helse, så vel som for å miste ansiktsfett. Studier har vist at å drikke vann før et måltid kan holde deg mett og øke vekttap. Kaloriene som forbrukes under måltidet reduseres betydelig. Annen forskning viser at drikkevann midlertidig kan øke stoffskiftet. Drikkevann kan redusere væskeretensjon for å forhindre oppblåsthet og hevelse over ansiktet ditt.

Få mer søvn

Å få nok søvn er avgjørende for din generelle helse. Tvert imot kan ikke få nok søvn føre til vektøkning. Studier har vist at mangel på søvn kan forstyrre visse hormonnivåer knyttet til sult og metthet. Mangel på søvn kan fremme nivåene av hormonet ghrelin (stimulerer appetitten) og fremme binges. Det kan også undertrykke nivåene av hormonet leptin (assosiert med fylde) og føre til stressspising. Å få tilstrekkelig søvn kan derfor bidra til å forhindre vektøkning og redusere fett i ansiktet.

Reduser saltforbruket

Natriumet som finnes i bordsalt forårsaker vannretensjon. Overdreven natriuminntak kan forårsake hevelser og hevelser i ulike deler av kroppen, inkludert ansiktet. Hævelser i ansiktet kan gi deg et inntrykk av overflødig ansiktsfett. Derfor er det viktig for folk som har en tendens til å beholde mer vann for å unngå ekstra saltforbruk eller unngå mat med høyt saltinnhold.

Inkluder et balansert kosthold

Kosthold rikt på bearbeidet mat og raffinerte karbohydrater øker risikoen for å få overflødig fett. Bearbeidet mat har blitt dratt av med ernæring, vitamin, mineral og fiber. Hvit ris, hvitt brød og matprodukter laget av raffinert mel brytes lett ned av kroppen, noe som fører til raske topper i blodsukker- og insulinnivået etter måltider. Så det er viktig å imøtekomme sunnere alternativer. Prøv å spise fersk, hel mat og tren regelmessig for å redusere overflødig fett i ansiktet og kroppen.

Begrens alkoholforbruket

Det er et kjent faktum at alkohol kan skape ulike helseproblemer når det tas i overkant. Det vil føre til at kroppen holder på mer vann i kroppen. Noe forskning tyder også på at alkohol undertrykker hormonet leptin, som kan forårsake overspising.

Kosmetisk kirurgi

Hvis ingenting annet hjelper, kan en plastikkirurg utføre prosedyrer som CoolSculping eller hakeplastikk for kjevelinjen.