Hvordan blir du kvitt en Double Chin fort?

Dobbel hakebehandling

Dobbelhaken er hudlaget mellom halsen og ansiktet.

Ansiktet blir ofte sett på som døråpningen til sjelen. Dine bekymringer, tanker og ønsker dukker alle opp i ansiktet ditt på en eller annen måte. Utover denne filosofiske forestillingen, dukker det du enn spiser og hvor aktiv du er i ansiktet ditt også. En av de plagsomme egenskapene til ansiktet for mange mennesker er dobbelthaken. Dobbelthaken er hudlaget mellom halsen og ansiktet. Det er vanligvis forårsaket av fettlaget under haken foran nakken. Mens overvekt eller fedme vanligvis forårsaker dobbelthake, kan du være normal i vekt, men likevel ha dobbelthake. Det kan være på grunn av genetiske årsaker eller som følge av aldringsprosessen eller dårlig holdning. Noen ganger kan dårlig skjoldbruskkjertelfunksjon eller bihuleallergi også forårsake dobbelthaker. Uansett hva som kan være årsaken, ønsker de fleste å bli kvitt dobbelthaken og få en meislet kjevelinje. En dobbelthake kan også få deg til å se eldre ut enn du faktisk er. Det finnes flere alternativer for å bli kvitt dobbelthaken, alt fra trening til kostholdsendringer til invasive alternativer som kirurgi.

• Øvelser: Det finnes flere øvelser som kan hjelpe deg å bli kvitt dobbelthaken med regelmessig og konsekvent innsats. Utfør øvelsene etter skikkelig tøying og oppvarming. Noen av disse inkluderer:
  • Rett kjeve: For å utføre denne øvelsen begynner du med å vippe hodet bakover og se opp i taket. Skyv underkjeven fremover slik at du kjenner en strekk under haken. Hold posisjonen i ca. 10 sekunder. Slapp av og gå tilbake til nøytral posisjon. Gjenta 10-15 ganger hver dag.
  • Fiskeansikt: For denne øvelsen, sug luft i kinnene og leppene for å danne et ansikt som ser ut som en fiskemunn. Hold denne posisjonen i ca 5-10 sekunder. Slapp av og gjenta så ofte du kan.
  • Nakkestrekk: "Brahma mudra" eller Lord Brahmas positur er en utmerket yogastilling for å tone nakkemusklene. Sitt komfortabelt og snu nakken sakte til høyre og hold stillingen. Vri nå nakken mot høyre og hold. Kom tilbake til nøytral posisjon og se oppover. Gå tilbake til nøytral posisjon og se ned slik at du prøver å berøre øvre bryst med haken. Gjenta hele syklusen 5-10 ganger hver dag.
  • Balløvelse: Sitt eller stå komfortabelt. Ta en liten klembar ball og plasser den under haken. Klem ballen sakte med haken. Gjenta 15-20 ganger.
  • Blæse luft: Sitt i en komfortabel stilling. Se oppover mot taket. Blås luft ut av munnen mens du holder leppene sammen. Gjør dette i rundt 15-20 sekunder, slapp av og gjenta så ofte du kan.
• Kosthold og fysisk aktivitet: Ansiktsfettet og dobbelthaken kan være et resultat av et usunt kosthold og mangel på fysisk aktivitet. Fordi punktreduksjon av fett fra noen del av kroppen ikke er mulig, fokuser på å opprettholde generell helse ved å spise frukt og grønnsaker i stedet for bearbeidet mat. Et regelmessig treningsprogram med aerobic, styrketrening og andre aktiviteter vil holde deg i form og redusere dobbelthaken også.
• Kirurgi: Kosmetiske prosedyrer som fettsuging, ansiktsløftning og nakkeløft kan hjelpe deg med å bli kvitt dobbelthaken.
• Deoksykolsyre: Å få injeksjoner av kjemisk deoksykolsyre av en utdannet lege hjelper også å bli kvitt dobbelthaken. Flere injeksjoner er nødvendig, og det kan ta rundt tre til seks økter for å se resultatene.